Leitfaden zum Trinken von alkoholischen Getränken, die sicher und weise sind

Für Erwachsene, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten, konsumieren Sie alkoholische Getränke wie Bier, Wein, Whisky und Wodka sind eigentlich nicht verboten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie so viel trinken können, wie Sie möchten. Sie müssen zuerst beherrschen, wie man alkoholische Getränke sicher und verantwortungsbewusst konsumiert. Komm schon, siehe die Erklärung unten.

Tipps für sicheres Trinken von Alkohol

Denken Sie daran, dass schwangeren Frauen und Paaren, die versuchen, schwanger zu werden, nicht empfohlen wird, alkoholische Getränke zu konsumieren. Personen unter 21 Jahren oder mit besonderen gesundheitlichen Problemen wird ebenfalls davon abgeraten, Alkohol zu trinken.

Für gesunde Erwachsene, die gerne Bier oder ähnliches trinken, können Sie die folgenden fünf Tipps für sicheres Trinken von alkoholischen Getränken lesen.

1. Trinken Sie nur in Maßen

Alles Überflüssige ist sicher nicht gut. Laut einer Reihe von Studien und Gesundheitsbehörden auf der ganzen Welt sollten erwachsene Männer und Frauen nicht mehr als vierzehn Einheiten Alkohol pro Woche konsumieren.

Diese vierzehn Einheiten sollten jedoch nicht gleichzeitig an einem Tag eingenommen werden. Gönnen Sie sich eine Pause von zwei bis drei Tagen, in denen Sie überhaupt keinen Alkohol konsumieren.

Eine Einheit Alkohol allein entspricht in etwa den folgenden Messungen.

• 240 - 280 ml (ein Glas Sternfrucht oder ein halbes großes Glas) Bier mit einem Alkoholgehalt von 3-4 Prozent.
• 50 ml Wein oder Sake mit einem Alkoholgehalt von 12-20 Prozent.
• 25 ml Schnaps wie Whisky, Scotch, Gin, Wodka und Tequila mit einem Alkoholgehalt von 40 Prozent.

Denken Sie daran, dass jedes Produkt einen anderen Alkoholgehalt enthält. Achten Sie immer darauf und berechnen Sie den Alkoholgehalt, den Sie bestellen werden. Der Grund dafür ist, dass zwei große Gläser Bier dem Trinken von vier Einheiten Alkohol pro Tag entsprechen. Sie sollten also nicht mehr bestellen oder trinken.

2. Vor dem Trinken essen

Wenn Sie auf nüchternen Magen Alkohol trinken, werden Sie schneller betrunken. Außerdem muss Ihre Leber viel härter arbeiten, um den Alkohol in Ihrem Körper zu verarbeiten. Daher ist es am besten zu essen, bevor Sie irgendeine Art von Alkohol trinken.

Durch das Essen vor dem Trinken wird Alkohol nicht zu schnell in Blut, Gehirn und andere Organe wie die Leber aufgenommen. Dies liegt daran, dass Ihre Nahrung den Prozess der Aufnahme von Alkohol im Körper verlangsamt.

3. Trinken Sie langsam

Um beim Trinken von Alkohol sicher zu sein, nehmen Sie es am besten langsam. Wenn Sie schnell oder sofort Alkohol trinken, bis er aufgebraucht ist, wird es für die Leber schwierig, Alkohol aus dem Körper zu entfernen.

Somit bleiben mehr Alkoholspiegel im Körper und gelangen in den Blutkreislauf. Auch wenn Sie Bier mit der gleichen Menge Bier trinken wie Ihr Freund, der es langsam trinkt.

4. Fahren oder bedienen Sie keine Maschinen nach dem Trinken

Alkoholische Getränke verlangsamen Ihre Reaktionen und Reflexe. Darüber hinaus beeinflusst Alkohol auch Ihre Koordination und Konzentration. Fahren Sie daher keine Autos, Motorräder und bedienen Sie keine schweren Maschinen und Geräte.

Wenn Sie etwas trinken möchten, bringen Sie kein eigenes Fahrzeug mit. Es ist besser, wenn Sie später mit öffentlichen Verkehrsmitteln nach Hause zurückkehren. Wenn Sie mit Freunden trinken, bestimmen Sie eine Person, die das Fahrzeug von Anfang an fährt, wenn Sie nach Hause kommen. Wer ernannt wird, sollte auf keinen Fall übermäßig trinken, geschweige denn sich betrinken.

5. Vermeiden Sie Getränke, die von anderen Personen angeboten werden

Wenn Sie in einer Bar oder an einem öffentlichen Ort trinken, akzeptieren Sie keine Getränke, die von anderen Personen angeboten werden, insbesondere solche, die Sie nicht kennen, und trinken Sie sie kostenlos. Sie wissen nicht, was in dem Getränk ist. Außerdem können Sie nicht messen, wie viel Alkohol darin enthalten ist.