Haben Sie nachts Schlafstörungen? Es könnte an den schlechten Schlafmustern der Mutter liegen

Kinder brauchen ausreichend Schlaf, damit ihr Wachstum und ihre Entwicklung nicht gestört werden. Dafür müssen Sie ein Zimmer und eine Situation bereitstellen, die zu einem erholsamen Schlaf beiträgt - eine weiche Matratze und Kissen; ein ordentliches, komfortables, kühles und ruhiges Schlafzimmer ohne den Aufwand von Geräten; Märchen vor dem Schlafengehen lesen. Wenn all dies erreicht wurde, das Kind aber nachts immer noch Schlafstörungen hat, was ist der Grund? Es könnte sein, dass die Schlafmuster der Mutter unordentlich sind. Wie ist die Beziehung?

Kinder haben nachts Schlafstörungen, weil die Mutter schlecht schläft

Diese Aussage stammt aus einer Studie, die von Forschern der University of Warwick durchgeführt wurde, nachdem die Schlafgewohnheiten von 200 Schulkindern und ihren Eltern untersucht worden waren. Die Ergebnisse dieser Studie belegen, dass Mütter, die aufgrund von Schlaflosigkeit Schlafstörungen haben, ihren Zustand für ihre Kinder "infizieren" können. Infolgedessen fehlt Kindern auch der Schlaf, weil sie nicht gut schlafen.

Obwohl diese Forschung in einem kleinen Umfang durchgeführt wurde, vermuten Experten, dass es mehrere Dinge gibt, die die unordentlichen Schlafmuster von Müttern mit Kindern verbinden können, die nachts Schlafstörungen haben, nämlich:

Kinder können Schlafgewohnheiten von ihren Eltern lernen. Kinder wachsen auf und ahmen nach, was ihre Eltern tun. Dies schließt auch Schlafgewohnheiten ein. Wenn Sie schlechte Schlafgewohnheiten haben (z. B. lange nachts aufbleiben oder vor dem Schlafengehen auf Ihrem Handy spielen müssen), werden sie denken, dass solche Schlafgewohnheiten gemacht werden sollten. In der Tat ist diese Gewohnheit nicht gut.

Das familiäre Umfeld kann die Schlafgewohnheiten von Kindern beeinträchtigen. In dieser Studie wird festgestellt, dass das familiäre Umfeld nicht gut ist. Beispielsweise achten Eltern nicht gut auf Kinder, so dass Kinder keine guten Regeln für die Schlafgewohnheiten haben, die sie zu tun haben.

Habe ein von den Eltern geerbtes Gen. Ja, Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen können durch genetische Faktoren verursacht werden. Dies wurde sogar in einer Studie bewiesen, die in der Zeitschrift Sleep Medical veröffentlicht wurde.

Was soll ich tun, wenn mein Kind nachts Schlafstörungen hat?

Kinder, denen der Schlaf entzogen ist, können in ihrem Wachstum und ihrer Entwicklung gestört sein. Es wurde berichtet, dass Kinder, die oft lange aufbleiben, anfällig für Fettleibigkeit sind. In anderen Studien wird angegeben, dass bei Kindern mit Schlafentzug das Risiko besteht, psychische Störungen, kognitive Entwicklungsstörungen und Verhaltensstörungen zu erleiden. Daher sollte das Problem eines Kindes mit Schlafmangel nicht unterschätzt oder unterschätzt werden, wenn Sie die Entwicklung Ihres Kindes zum Erwachsenen nicht beeinträchtigen möchten.

Denken Sie daran, dass Kinder all das Verhalten und die Gewohnheiten nachahmen, die Sie tun. Seien Sie daher eine gute Richtlinie, indem Sie Ihre Schlafmuster verbessern. HelloSehat bietet Richtlinien für gesunde Schlafmuster, Schlafhygiene und sauberes Schlafen, die Sie zu Hause überprüfen können.

Neben der Verbesserung Ihrer Schlafmuster, um ein gutes Beispiel zu geben, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um Ihrem Kleinen zu helfen, schneller und besser zu schlafen:

Bilden und erstellen Sie eine Umgebung, in der das Kind pünktlich schlafen kann. Zum Beispiel machen Sie eine Regel, wenn Fernsehen und alles Gadget muss eine Stunde vor dem Schlafengehen ausgeschaltet werden.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind vor dem Schlafengehen das richtige Essen gegessen hat. Essen direkt vor dem Schlafengehen kann seinen Schlaf stören. Stellen Sie also sicher, dass er zur richtigen Zeit das richtige Essen isst. Das ideale Abendessen ist 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie außerdem gasförmige Lebensmittel, die dazu führen können, dass der Magen Ihres Kindes vor dem Schlafengehen aufgebläht wird.
Erstellen Sie ein komfortables Schlafzimmer für Ihre Kleinen. Versuchen Sie, das Schlafzimmer oder die Schlafatmosphäre für ihn angenehm zu gestalten. Vermeiden Sie es, im Schlafzimmerbereich zu helle Lichter einzuschalten, damit er leicht einschlafen kann.