9 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Herzerkrankungen während der Schwangerschaft (Kardiomyopathie peripertum)

Peripartale Kardiomyopathie ist eine seltene Erkrankung des Herzmuskels. Dieser Zustand tritt normalerweise bei Frauen am Ende der Schwangerschaft auf oder kann fünf Monate nach der Geburt auftreten. Bis jetzt ist nicht sicher, was es verursacht. Wie verhindern Sie Herzerkrankungen während der Schwangerschaft? Das Folgende ist die Überprüfung.

Warum bekommen schwangere Frauen eine peripartale Kardiomyopathie?

Bisher wurde nicht herausgefunden, was eine peripartale Kardiomyopathie verursacht. Wie von der American Heart Association berichtet, wird jedoch angenommen, dass dieser Zustand aufgrund der Leistung schwerer Herzmuskeln auftritt. Während der Schwangerschaft pumpt der Herzmuskel bis zu 50 Prozent mehr Blut als das Herz im Allgemeinen, wenn eine Frau nicht schwanger ist.

Dies liegt daran, dass Ihr Körper die zusätzliche Belastung eines Fötus hat, der über den Blutkreislauf der Mutter mit Sauerstoff und essentiellen Nährstoffen versorgt werden muss. Das Risiko, während der Schwangerschaft Herzmuskelstörungen zu entwickeln, steigt aufgrund verschiedener Faktoren ebenfalls an.

Wie oft treten diese Herzkomplikationen bei gebärenden Frauen auf? Zum Glück nicht sehr oft. Peripartale Kardiomyopathie tritt bei 1 von 3.000 Lieferungen auf. 80 Prozent dieser Fälle traten innerhalb von drei Monaten nach der Entbindung auf, 10 Prozent im letzten Monat der Schwangerschaft und die restlichen 10 Prozent zwischen dem vierten und fünften Monat der Schwangerschaft. Diese Krankheit kann bei Frauen jeden Alters auftreten, am häufigsten jedoch in den Dreißigern.

Verhindern Sie Herzerkrankungen während der Schwangerschaft wie peripartale Kardiomyopathie

1. Führen Sie regelmäßige Überprüfungen durch

Die Schwangerschaftsuntersuchung ist eine obligatorische Agenda, die von einer schwangeren Frau durchgeführt werden muss. Eine davon ist nützlich zur Vorbeugung von Herzerkrankungen während der Schwangerschaft. Mit regelmäßigen Untersuchungen kann der Arzt den Gesundheitszustand von Ihnen und dem Baby im Mutterleib überwachen.

Idealerweise sollten Sie in den ersten sechs Monaten der Schwangerschaft einmal im Monat Ihren Arzt aufsuchen. Überprüfen Sie alle zwei Wochen, wenn Sie in das Alter von sieben und acht Monaten der Schwangerschaft eintreten. Die Besuchsintensität wird auf einmal pro Woche erhöht, wenn die Schwangerschaft im Alter von neun Monaten ist.

Der Arzt wird normalerweise eine körperliche Untersuchung durchführen. Dieser Test besteht aus der Überprüfung von Gewicht und Größe, Blutdruck, Zustand von Brust, Herz und Lunge der schwangeren Frau. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihre Vagina, Ihre Gebärmutter und Ihren Gebärmutterhals untersuchen, um festzustellen, ob es Unregelmäßigkeiten in Ihrer Schwangerschaft gibt.

2. Essen Sie Fisch

Schwangere sollten häufig Lebensmittel essen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, um Herzerkrankungen während der Schwangerschaft vorzubeugen. Fisch als Quelle nahrhafter Nahrung, einschließlich reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie können zwischen Sardinen, Thunfisch oder Lachs wählen.

Für Omega-3-Fette ist es ausreichend, es zweimal pro Woche regelmäßig zu essen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Fisch essen, der vollständig gekocht ist, ja!

3. Verbrauchen Sie mehr Ballaststoffe

Schwangere sollten viel Ballaststoffe essen. Ballaststoffe können aus Weizen und Getreide, Gemüse und Obst sowie mit der Haut verzehrten Kartoffeln gewonnen werden. Wenn Sie mehr Ballaststoffe essen, können Sie das Risiko für Herzerkrankungen während der Schwangerschaft senken. Holen Sie sich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

Es sollte auch beachtet werden, dass der regelmäßige Verzehr von faserigen Lebensmitteln schrittweise erfolgen sollte. Es ist besser, nicht viel Gemüse auf einmal zu essen, da dies zu Verstopfung (Schwierigkeiten beim Stuhlgang) oder Magenkrämpfen führen kann. Es ist ratsam, die Kombination mit anderen ebenso wichtigen Nährstoffen auszugleichen. Vergessen Sie nicht, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Verdauungsprozess zu unterstützen.

4. Reduzieren Sie den Verbrauch von gesättigten Fettsäuren

Gesättigte und Transfette spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung von überschüssigem Cholesterin im Blut. Cholesterin, das sich ansammelt, kann die Arterien des Herzens verstopfen und dadurch den Blutfluss beeinträchtigen. Begrenzen Sie daher Ihren Verbrauch an gesättigten Fettsäuren aus rotem Fleisch, verarbeiteten Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln und fettreichen Milchprodukten.

5. Schlafen Sie jeden Tag genug

Erwachsene mit angemessenem und qualitativ hochwertigem Schlaf haben bessere arterielle Bedingungen als Menschen, denen der Schlaf entzogen ist. Wenn die Arterien in gutem Zustand sind, kann dem Herzen geholfen werden, Krankheiten zu vermeiden.

6. Halten Sie den Blutdruck aufrecht

Verhindern Sie, dass Ihr Blutdruck während der Schwangerschaft zu hoch wird. Hoher Blutdruck kann die Arterienwände beschädigen und Narbengewebe verursachen. In diesem Fall ist es für Blut und Sauerstoff schwieriger, zur und von der Leber zu fließen, sodass das Herz härter arbeiten muss, damit den Organen des Körpers kein Sauerstoff entzogen wird.

Stressbewältigung, regelmäßiges Training, Reduzierung des Salzkonsums und das Nichttrinken von alkoholischen Getränken sind einige der Möglichkeiten, wie Sie den Blutdruck aufrechterhalten und Herzerkrankungen während der Schwangerschaft vorbeugen können.

7. Verhindern Sie Diabetes

Hohe Blutzuckerwerte im Körper können Sie auch während der Schwangerschaft einem Risiko für Herzerkrankungen aussetzen. Denn wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, kann dies zu einer Schädigung der Arterien führen. Überprüfen Sie daher immer Ihren Blutzuckerspiegel, insbesondere wenn Sie über 45 Jahre alt, schwanger und übergewichtig (fettleibig) sind. Um Diabetes zu vermeiden, ändern Sie Ihren Lebensstil, um gesünder zu sein.

8. Aufhören zu rauchen

Dieser Schritt ist das Beste, was Sie tun können, wenn Sie Herzerkrankungen während der Schwangerschaft vermeiden möchten. Rauchen ist eine der Hauptursachen für koronare Herzkrankheiten. Wenn Sie ein Jahr lang erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, verringert sich Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, auf die Hälfte des Risikos für aktive Raucher.

Frauen, die eine Schwangerschaft versuchen möchten, sollten jetzt ebenfalls mit dem Rauchen aufhören. Warten Sie nicht, bis die Schwangerschaft beginnt, das Rauchen zu reduzieren.

9. Trainieren Sie regelmäßig

Körperlich aktiv zu sein oder regelmäßig Sport zu treiben, kann das Risiko von Herzerkrankungen während der Schwangerschaft verringern. Sie müssen nur fünfmal am Tag oder 150 Minuten pro Woche etwa 30 Minuten lang mäßig intensiv trainieren.