7 Vorteile der Raucherentwöhnung, die sofort spürbar sind & bull; Hallo gesund

Mit dem Rauchen aufzuhören kann einen großen Unterschied für Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil bedeuten. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, denn Sie können die Vorteile einer Raucherentwöhnung jederzeit spüren. Wenn Sie beispielsweise im mittleren Alter mit dem Rauchen aufhören oder bevor Sie Krebs und andere schwere Krankheiten hatten, vermeiden Sie das größte Risiko, am Rauchen zu sterben. Weitere Informationen finden Sie unten in den verschiedenen Vorteilen der Raucherentwöhnung.

7 Vorteile der Raucherentwöhnung

1. Erleichtern Sie das Atmen

Sie können leichter atmen und weniger husten, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, da sich Ihre Lungenkapazität innerhalb von neun Monaten um 10% erhöht. In Ihren 20ern und 30ern sind die Auswirkungen des Rauchens auf die Lungenkapazität möglicherweise nicht spürbar, es sei denn, Sie versuchen zu rennen. Die Lungenkapazität beim Menschen wird jedoch mit zunehmendem Alter weiter abnehmen. Und im Alter kann Ihre Lungenkapazität bestimmen, ob Sie einen gesunden Körper haben oder Kurzatmigkeit verspüren, wenn Sie im Alter herumlaufen und Treppen steigen.

2. Gib mehr Energie

Die Raucherentwöhnung innerhalb von 2-12 Wochen hat den Vorteil, dass die Durchblutung verbessert werden kann. Dies kann alle körperlichen Aktivitäten, einschließlich Gehen und Laufen, erheblich erleichtern. Ihr Immunsystem wird ebenfalls gestärkt, sodass Sie Erkältungen und Grippe leichter bekämpfen können. Erhöhter Sauerstoffgehalt im Körper kann auch Müdigkeit und möglicherweise Kopfschmerzen reduzieren.

3. Stress abbauen

Das Nikotin in Zigaretten kann den Stress erhöhen. Da der durch das Rauchen verursachte Stress der gleiche ist wie jeder andere Stress, irren sich viele Menschen. Die Behauptung, dass Rauchen Stress reduzieren kann, ist also ein großer Fehler. Tatsächlich zeigen wissenschaftliche Studien, dass der Stress bei Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, viel niedriger ist als bei Menschen, die rauchen. Wenn Sie feststellen, dass Sie anfällig für Stress sind, ersetzen Sie Zigaretten auf gesunde Weise, um mit Stress umzugehen.

4. Verbesserung der Qualität der sexuellen Beziehungen

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, erhöht sich die Durchblutung des Körpers und damit die Empfindlichkeit. Männer, die mit dem Rauchen aufhören, können bessere Erektionen bekommen, und Frauen können die Stimulation erhöhen, so dass der Orgasmus einfacher ist. Viele behaupten, dass Nichtraucher für ihre Partner attraktiver sind als Raucher.

Darüber hinaus ist es für Menschen, die nicht rauchen, auch einfacher, Kinder zu bekommen, da durch die Raucherentwöhnung die Gebärmutterschleimhaut zunimmt und die Spermienstärke zunimmt. Darüber hinaus haben diejenigen, die nicht rauchen, eine geringere Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt.

5. Lässt die Haut jünger aussehen

Es hat sich gezeigt, dass die Vorteile der Raucherentwöhnung die Alterung des Gesichts und das Auftreten von Falten verlangsamen. Die Haut von Nichtrauchern erhält mehr Nährstoffe, einschließlich Sauerstoff. Darüber hinaus kann die Raucherentwöhnung auch blasse Haut und Falten wiederherstellen, die häufig Rauchern gehören.

6. Machen Sie das Leben länger

Die Hälfte aller Langzeitraucher stirbt vorzeitig an rauchbedingten Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Lungenkrebs und chronischer Bronchitis. Männer, die im Alter von 30 Jahren mit dem Rauchen aufhören, können ihr Leben um 10 Jahre verlängern. Menschen, die mit 60 Jahren mit dem Rauchen aufhören, können ihr Leben um bis zu drei Jahre verlängern.

Mit anderen Worten, es ist nie zu spät, von einer Raucherentwöhnung zu profitieren. Rauchfrei zu sein kann nicht nur Ihr Leben verlängern, sondern auch Ihre Chancen auf ein krankheitsfreies, glückliches Alter erhöhen.

7. Schützen Sie Ihre Lieben

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie die Gesundheit Ihrer Familie und Freunde schützen, die Nichtraucher sind. Passivrauchen (Personen, die den Passivrauch anderer Personen einatmen) birgt auch ein Risiko für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall. Kinder können auch einem Risiko für Brustkrankheiten ausgesetzt sein, einschließlich Lungenentzündung, Ohrenentzündungen, Asthma und Atemnot. Es war auch dreimal wahrscheinlicher, dass sie später im Leben an Lungenkrebs erkrankten als Kinder, die keinem Passivrauch ausgesetzt waren.