Inhaltsverzeichnis:
- 1. Knoblauch
- 2. Raffinierter Zucker
- 3. Milch
- 4. Koffein
- 5. Würziges Essen
- 6. Saure Lebensmittel
- 7. Fetthaltige Lebensmittel
- Gutes Essen gegen Bauchschmerzen
- 1. Reis
- 2. Bananen
- 3. Joghurt ohne Milchprodukte
Essen macht am meisten Spaß. Wenn Sie jedoch Durchfall, Übelkeit oder sogar ein Geschwür haben, denken Sie möglicherweise erneut über das Essen nach, da Ihr Magen nicht freundlich ist. Obwohl die Schmerzen im Magen nicht lange anhalten, führt die Auswahl von Lebensmitteln, die nicht zum Verzehr geeignet sind, dazu, dass die Magenschmerzen länger anhalten.
Daher sind hier einige Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, wenn Sie Bauchschmerzen haben.
1. Knoblauch
Knoblauchextrakt ist eine der besten Ergänzungen für Ihr Herz. Der Verzehr von Knoblauch bei Magenschmerzen kann jedoch zu erhöhten Schmerzen führen, da Knoblauch Fructane enthält, eine Verbindung, die Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen, Blähungen und Beschwerden verursachen kann.
2. Raffinierter Zucker
Diese süßen Lebensmittel können dazu führen, dass Ihr Insulinspiegel steigt, so dass es zu Schwankungen des Blutzuckers im Körper kommt. Obwohl es keinen direkten Einfluss auf Ihren Magen hat, kann der Verzehr von raffiniertem Zucker, wenn Ihr Magen schmerzt, Ihren Körper schwitzen und zittern lassen.
3. Milch
Eines der Lebensmittel, die für den Körper schwer verdaulich sind, ist Milch, da Milch den Zucker Laktose enthält, der vom Körper nicht leicht verdaut werden kann. Wenn Sie also bei Durchfall weiterhin Milch trinken, wird sich Ihr Durchfall verschlimmern.
4. Koffein
Koffein (wie Tee, Kaffee und Soda) stimuliert die Beweglichkeit (Fähigkeit, sich zu bewegen oder zu bewegen) des Verdauungstrakts, wodurch sich der Inhalt des Verdauungstrakts schneller durch Ihr Verdauungssystem bewegt, sodass die übermäßige Menge Durchfall verursachen kann.
Darüber hinaus ist Soda ein Lebensmittelprodukt, das aufgrund des Zitronensäure- und Natriumbenzoesäuregehalts in Soda vermieden werden muss. Diese Chemikalien sind hart für Ihren Magen. Wenn Sie also Durchfall haben, verschlimmert Koffein nur Ihre Verdauungsprobleme.
5. Würziges Essen
Auch wenn scharfes Essen immer Appetit macht, sollten Sie bei Übelkeit, Erbrechen oder sogar Durchfall scharfes Essen vermeiden, bis es besser wird.
6. Saure Lebensmittel
Abgesehen von scharfen Speisen, die bei Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall vermieden werden sollten; Andere zu vermeidende Lebensmittel sind saure Lebensmittel wie Ketchup, saure Früchte wie Orangen, Zitronen, Limetten oder Trauben, die Verdauungsprobleme verursachen können.
Obwohl rote und schwarze Trauben Resveratrol enthalten, ein Antioxidans, von dem gezeigt wurde, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, kann der Konsum von zu viel Wein aufgrund der darin enthaltenen Fructose und Tannine Übelkeit und Durchfall verursachen.
7. Fetthaltige Lebensmittel
Wenn Ihr Magen in Schwierigkeiten ist, ist es eine gute Idee, fetthaltige Lebensmittel (wie Butter, Eis, rotes Fleisch und Käse) für eine Weile zu meiden, da diese fetthaltigen Lebensmittel Kontraktionen in Ihrem Verdauungstrakt stimulieren, die die Magenentleerung verlangsamen und verschlimmern können Verstopfung oder Durchfall verschlimmert sich.
Gutes Essen gegen Bauchschmerzen
Was solltest du dann essen, wenn dein Magen krank ist? Hier sind einige Lebensmittel, die konsumiert werden können, um Ihren Magenzustand zu verbessern:
1. Reis
Ohne es zu merken, ist Reis das Hauptnahrungsmittel, das Magenkrämpfe reduzieren kann. Reis ist reich an Magnesium und Kalium, die beide dazu beitragen, Krämpfe und Magenschmerzen zu lindern. Reis ist im Vergleich zu anderen Körnern auch ballaststoffarm. Abgesehen davon ist Reis auch reich an resistenter Stärke, die Giftstoffe aufnehmen und die Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen kann.
2. Bananen
Bananen sind eine Nahrungsquelle, die bei Magenverstimmung verzehrt werden kann. Bananen, die zum Verzehr empfohlen werden, wenn Ihr Magen krank ist, sind halbreife Bananen, da zu reife Bananen (die eine hellgelbe Farbe haben) tatsächlich Magenkrämpfe verursachen können. Reife Bananen enthalten viel Magnesium, Kalium und Vitamin B6, drei Nährstoffe, die Ihnen helfen können, Krämpfe und Bauchschmerzen zu lindern.
3. Joghurt ohne Milchprodukte
Im Gegensatz zu Milch ist Joghurt eines der empfohlenen Produkte, wenn Ihr Magen krank ist, da Joghurtbakterien eines der beruhigendsten Mittel für den Verdauungstrakt sind und Krämpfe reduzieren, Blähungen verursachen und die Verdauung unterstützen. Um die Vorteile von Joghurt ohne Milch zu nutzen, können Sie Soja-, Kokos- oder Mandelmilchjoghurt probieren, der keine künstlichen Süßstoffe oder Zusatzstoffe enthält.
