Inhaltsverzeichnis:
- Was steuert die Herzfrequenz?
- Wie messe ich die Herzfrequenz?
- Schnelle Herzfrequenz zeigt einen Herzinfarkt an
- Das Herz schlägt nur unter Stress schnell
- Sie müssen Ihren Blutdruck nicht überprüfen, wenn Ihre Herzfrequenz normal ist
- Langsamer Herzschlag = Ihr Herz ist schwach
Auch wenn Sie kein Sportler sind, müssen Sie die Herzfrequenz kennen, um Herzprobleme frühzeitig erkennen zu können. Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für die Herzgesundheit. Leider wissen nur wenige Menschen genau, wie hoch die Herzfrequenz ist.
Die Herzfrequenz gibt an, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Die Herzfrequenz einer Person wird durch einzelne Faktoren wie Alter, Körpergröße, Herzerkrankung, Wetter, körperliche Aktivität oder Bewegung, Emotionen und bestimmte Medikamente beeinflusst, die die Herzfrequenz beeinflussen können.
Was steuert die Herzfrequenz?
Die sinoatrialen Knoten sind kleine Zellen im Herzen, die sich im rechten Atrium befinden. Der sinoatriale Knoten ist ein natürlicher Schrittmacher, dessen Aufgabe es ist, die Herzfrequenz zu erhöhen oder zu senken, basierend auf Informationen von Nerven, die auf Körpertemperatur, Gelenkbewegung, Sauerstoff- und Kohlendioxidspiegel im Blut reagieren.
Wie messe ich die Herzfrequenz?
Der Trick besteht darin, Ihre beiden Finger - Zeigefinger und Mittelfinger - an mehreren Stellen zu platzieren, an denen der Puls spürbar ist, z. B. am Handgelenk, auf der Seite unter Ihrem Daumen. Fühlen und messen Sie Ihre Herzfrequenz in 30 Sekunden und multiplizieren Sie diese Zahl mit zwei, um Ihre Pulsfrequenz pro Minute zu ermitteln.
Hier sind einige Herzschlag-Mythen, die Sie kennen sollten:
Schnelle Herzfrequenz zeigt einen Herzinfarkt an
Mythos. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz schnell schlägt, können Herzklopfen auftreten. Herzklopfen oder schneller Herzschlag sind ein Zustand, bei dem Sie fühlen, wie Ihr Herz schneller schlägt. Wenn Ihr Herz jedoch ununterbrochen schlägt, konsultieren Sie sofort einen Arzt, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Das Herz schlägt nur unter Stress schnell
Mythos. Selbst wenn Sie unter Stress stehen, zum Beispiel wenn Sie kurz vor einer Präsentation Angst haben oder nachdem Sie während der Fahrt etwas getroffen haben, setzt Ihr Körper Chemikalien frei, die Ihr Herz dazu bringen, schneller zu schlagen. Stress ist jedoch nicht der einzige Faktor, der Ihr Herz höher schlagen lässt. Andere Faktoren, die diesen Zustand auslösen können, sind hohe körperliche Aktivität, Emotionen (sich sehr glücklich oder ängstlich oder traurig fühlen) oder bestimmte Erkrankungen.
Sie müssen Ihren Blutdruck nicht überprüfen, wenn Ihre Herzfrequenz normal ist
Mythos. Die beiden sind nicht immer in Kontakt. Wenn Ihr Herz normal schlägt, ist Ihr Blutdruck nicht unbedingt normal - er kann niedrig oder hoch sein. Daher müssen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen, auch wenn Ihr Herz normal schlägt.
Langsamer Herzschlag = Ihr Herz ist schwach
Mythos. Eine langsame Herzfrequenz kann darauf hinweisen, dass Sie bei guter Gesundheit sind. Geschulte Sportler mit gesunden Herzmuskeln müssen nicht schnell schlagen, um den Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken. Solange Sie sich nicht schwindelig fühlen, Schwierigkeiten beim Atmen haben oder Schmerzen in der Brust haben; Eine langsame Herzfrequenz bedeutet nicht, dass Ihr Herz schwach ist.
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