5 Zeichen von Ungleichgewicht in Leben und Arbeit sowie wie man sie überwindet

Nicht jeder ist sich bewusst, dass er der Arbeit mehr Bedeutung beimisst als seinem Privatleben. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Leben und Ihre Arbeit aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn sie zu lange belassen werden, kann die körperliche und geistige Gesundheit auf dem Spiel stehen. Erkennen Sie daher die Zeichen und nehmen Sie sofort Änderungen in Ihrem Leben vor.

Die Lebens- und Arbeitszeichen sind unausgewogen

Es ist in der Tat schwierig, die Rechte und Pflichten des Lebens innerhalb und außerhalb des Büros in Einklang zu bringen. Es gibt eine Zeit, in der sich Menschen „Workaholic“ fühlen, bis sie ständig Überstunden machen, was sich wiederum auf ihr tägliches soziales Leben auswirkt.

Um nicht zu weit zu gehen, erkennen Sie die Anzeichen, wenn Ihr persönliches Leben und Ihre Arbeit aus dem Gleichgewicht geraten:

1. Vergiss auf dich aufzupassen

Menschen, die sich mehr mit Arbeit beschäftigen, neigen normalerweise dazu, dem Zustand ihres eigenen Körpers gleichgültig oder gleichgültig zu sein. Tatsächlich zeigen die Daten, dass mehr als 40 Prozent der Mitarbeiter andere Aspekte ihres Lebens einfach aufgrund ihrer Arbeit ignorieren. Wie möchten Sie gesund und fit bleiben, wenn Sie die meiste Zeit mit Arbeiten verbringen?

Versuchen Sie sich zu erinnern, wann Sie das letzte Mal genug geschlafen oder trainiert haben? Wann waren Sie das letzte Mal im Kino oder im Salon, um sich zu entspannen? Oder vielleicht haben Sie die ganze Zeit noch nie hausgemachtes Essen gegessen und es einfach gekauft Junk Food wegen seiner Praktikabilität?

Wenn diese Dinge erlebt werden, ist dies ein Zeichen dafür, dass etwas mit Ihrem Leben nicht stimmt. Die Geschäftigkeit der Arbeit lässt Sie nur denken Frist und Ziele, ohne sich daran zu erinnern, dass Sie auch Aufmerksamkeit benötigen.

2. Schnell gestresst, gereizt und unruhig

Wenn Leben und Arbeiten aus dem Gleichgewicht geraten, wird nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt.

Wenn Sie sich ohne Pause um die Arbeit kümmern, sind Sie anfällig für anhaltenden Stress. Infolgedessen werden Sie gereizter, ängstlicher, panischer und sogar depressiv. Dies tritt wiederum auf, wenn Ihr Gehirn nur an Arbeit denkt.

Laut der Seite der Mental Health Foundation fühlen sich 27% der überarbeiteten Mitarbeiter sehr gestresst, 34% fühlen sich ängstlich und mehr als die Hälfte ist leicht wütend.

3. Sich inkompetent fühlen

Je länger Sie arbeiten, desto größer sind Ihre Sorgen um Ihren Job. Infolgedessen haben Sie das Gefühl, dass das, was getan wurde, niemals ausreicht.

Sie haben immer das Gefühl, dass die Qualität Ihrer Arbeit abnimmt. Auch wenn dies in der Tat nur eine übermäßige Sorge sein kann, die entsteht, weil Sie zu überarbeitet sind.

4. Fühle dich einsam

Wenn Leben und Arbeit aus dem Gleichgewicht geraten, werden Sie sich einsam fühlen. Dies liegt daran, dass Sie viel Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Lieben verlieren.

Selbst wenn Sie Zeit haben, zu einer Familienveranstaltung zu kommen oder sich mit Freunden zu treffen, hat Ihnen möglicherweise die Energie für die Interaktion ausgegangen. Infolgedessen sitzen Sie nur herum und hören zu, ohne viel zu sagen.

Dadurch fühlen Sie sich lange Zeit ausgeschlossen und einsam. Tatsächlich beginnt sich die Beziehung zu den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, zu dehnen.

5. Es gibt keine klaren Grenzen zwischen Arbeits- und Haushaltsangelegenheiten

Ein Zeichen, das leicht zu erkennen ist, wenn Leben und Arbeit unausgewogen sind, ist, dass Sie Arbeit nach Hause bringen. Das heißt, Sie erhalten immer noch Anrufe und öffnen Email über die Arbeit zu Hause.

Sie haben das Gefühl, die ganze Zeit in Bereitschaft zu sein. Infolgedessen können Sie Ihre Ruhezeit einfach nicht so genießen, wie sie sollte.

Lösungen, wenn Privatleben und Arbeiten nicht im Gleichgewicht sind

Haben Sie das Gefühl, die oben genannten Zeichen erlebt zu haben? Dann ist jetzt die Zeit für Sie, es nach und nach zu verbessern, um es zu erreichen Work-Life-Balance. So beheben Sie das Problem:

Zeitmanagement machen

In diesem Fall sind Sie verpflichtet, die Tageszeit zu verwalten, um die verschiedenen Rechte und Pflichten erfüllen zu können, die erfüllt werden müssen. Es ist also nicht nur Arbeit, sondern auch andere wichtige Aspekte des Lebens wie Zeit zum Essen, Schlafen und so weiter. Alle brauchen einen fairen Anteil.

Teilen Sie diese Zeiten von den 24 Stunden, die Sie an einem Tag haben, nach der Liste der Verpflichtungen auf, denen Sie nachkommen müssen. Machen Sie jeden Tag einen Plan und vergessen Sie nicht, ihn im Tageskalender festzuhalten.

Das Ziel ist, dass Sie wissen, wann Sie von der Arbeit nach Hause kommen und wann Sie mit Freunden abhängen müssen. Wenn Sie keinen Plan haben, wird Ihre Zeit leicht von anderen Dingen, einschließlich der Arbeit, in Anspruch genommen.

Lerne nein zu sagen

Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand überarbeitet, weil es ihm unangenehm ist, die Bitte eines Vorgesetzten abzulehnen, andere Arbeiten außerhalb seines Jobs auszuführen. Wenn Sie ein ausgeglicheneres Leben und Arbeiten haben möchten, lernen Sie, nein zu sagen.

Stimmen Sie nicht immer mit anderen Aufgaben überein, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Zeit außerhalb des Büros überladen. Es ist nichts Falsches daran, nein zu sagen, weil Sie es wirklich verdienen, die Freizeit zu genießen.

Bring keine Arbeit nach Hause

Verstehe genau, du solltest keine Arbeit nach Hause bringen. Keine Notwendigkeit zu überprüfen Email oder nehmen Sie Anrufe wegen der Arbeit entgegen, während Sie zu Hause sind. Nutzen Sie die Zeit zu Hause, um sich auszuruhen und andere Dinge zu tun, die nichts mit Arbeit zu tun haben.

Versuchen Sie, alle Arbeiten im Büro zu beenden. Organisieren Sie Ihre Arbeitszeit im Büro, damit Sie sie nicht umsonst verschwenden. Um effizienter zu sein, schalten Sie Ihr Telefon aus, um die Ablenkung von häufigen Überprüfungen zu minimieren.

Wenn es jedoch Arbeiten gibt, die zu Hause fortgesetzt werden müssen, können Sie ab und zu eine Pause einlegen. Aber gehen Sie nicht zu weit, damit Sie es nicht einschränken können.