Die 5 Hauptursachen für Hautschäden

Eines der am meisten gefürchteten Dinge ist vorzeitiges Altern. Daher ist es für viele Menschen, insbesondere für Frauen, nicht ungewöhnlich, auf eine optimale Hautgesundheit zu achten. Leider führt die Hautpflege, die Sie durchführen, nicht unbedingt zu signifikanten Ergebnissen, da Sie zur Pflege der Hautgesundheit vor allem das Auftreten von Hautschäden verhindern müssen.

Wenn Sie die Ursache von Hautschäden kennen, können Sie Hautschäden wie feine Linien oder Falten auf der Haut verhindern.

Die Hauptursache, die die Haut schädigt

Hier sind einige der Ursachen, die Ihre Haut schädigen können:

1. Sonneneinstrahlung

Die Haut verwendet Sonnenlicht, um Vitamin D im Körper zu produzieren, das eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen und Zähne spielt. Leider kann eine übermäßige UV-Exposition die Gesundheit Ihrer Haut schädigen. Obwohl die äußere Hautschicht das Pigment Melanin enthält, das die Haut vor UV-Strahlen schützt, kann überschüssiges Melaninpigment aufgrund von UV-Strahlung Ihre Haut tatsächlich dunkler machen.

UV-Strahlen können auch die äußere Hautschicht durchdringen und in tiefere Schichten eindringen, so dass die UV-Strahlen Ihre Hautzellen schädigen oder abtöten können. Tatsächlich kann eine längere Exposition gegenüber UV-Strahlen das Risiko erhöhen, an Hautkrebs zu erkranken.

Um Ihre Kulis vor UV-Strahlen zu schützen, sollten Sie die Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 14 Uhr begrenzen oder verwenden Sonnencreme wenn Sie zu diesen Stunden aktiv sind.

2. Freie Radikale

Freie Radikale sind Substanzen, die ständig auf die Zellwände der Haut treffen und durch den Oxidationsprozess oxidative Schäden verursachen. Freie Radikale können in die DNA eindringen und Hautkrebs verursachen. Obwohl freie Radikale nicht in die DNA eindringen können, können sie Ihre Haut schädigen, indem sie vorzeitiges Altern und stumpfe Haut verursachen.

Um freie Radikale zu vermeiden, wird daher empfohlen, Lebensmittel zu essen, die Antioxidantien wie Beeren, Brokkoli, Karotten, Spinat usw. enthalten. Durch den Verzehr von antioxidantienreichen Lebensmitteln kann der Körper freie Radikale reinigen, so dass die Schädigung und der Alterungsprozess Ihrer Haut verlangsamt werden.

3. Weniger Flüssigkeitsverbrauch

Wasser kann Ihrem Körper helfen, Zellen zu regenerieren und Kollagen zu produzieren, das die Elastizität Ihrer Haut erhalten kann. Wenn Ihr Körper dehydriert oder dehydriert ist, kann dehydrierte Haut vorzeitig altern und ist anfällig für Akne, Infektionen usw. Um Austrocknung der Haut zu vermeiden, wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen.

4. Schlafmangel

Dichte Aktivität lässt Sie oft weniger schlafen. In der Tat ist Schlafmangel eine der Ursachen für Hautschäden, da Schlafmangel zu dunklen Ringen unter den Augen führen und Sie immer müde aussehen lassen kann. Unabhängig davon, wie dicht die Aktivität ist, wird empfohlen, dass Sie entsprechend Ihren Bedürfnissen genügend Schlaf erhalten, da der Schlaf einer der wichtigsten Prozesse zur Regeneration Ihrer Haut ist.

5. Rauchen

Rauchen führt dazu, dass Ihre Blutgefäße enger werden, wodurch die Menge an Nährstoffen und Sauerstoff, die in Ihre Haut gelangen, verringert wird. Dies kann dazu führen, dass die Haut ihre Elastizität verliert und es schwieriger wird, bei Verletzungen zu heilen.

Darüber hinaus kann das Rauchen auch dazu führen, dass der Spiegel des weiblichen Hormons Östrogen sinkt, wodurch Ihre Haut trocken wird, wozu sie anfällig ist Dehnungsstreifen und Falten, die Ihre Haut stumpfer erscheinen lassen. Selbst in Bezug auf die Mundgesundheit kann das Rauchen dazu führen, dass Ihre Zähne gelb und die Haut auf Ihren Lippen schwarz werden.

Letztendlich müssen Sie sich daran erinnern, dass Ihre Haut ein Spiegelbild Ihrer gesamten Körpergesundheit ist. Daher müssen Sie sich vor verschiedenen Quellen von Hautschäden schützen, einschließlich gesunder und nahrhafter Lebensmittel, ausreichender Ruhe, regelmäßiger Bewegung und Vermeidung von Stress.