Tipps zur leichten Überwindung von Übelkeit ohne Medikamente

Übelkeit ist eine der Beschwerden des Körpers, insbesondere des Magens. Die meiste Übelkeit führt zu Erbrechen. Tatsächlich kann Übelkeit mit Medikamenten behandelt werden. Die meisten Medikamente sind jedoch auch nicht gut für die Gesundheit. Denken Sie, dass es einen anderen Weg gibt, mit Übelkeit umzugehen, als Drogen zu nehmen?

Warum kannst du dich übel fühlen?

Übelkeit ist ein Drang zum Erbrechen. Auf nicht jede Übelkeit folgt jedoch Erbrechen. Erbrechen ist ein unkontrollierbarer Reflex, um den Inhalt Ihres Magens durch den Mund auszutreiben. Die Ursachen variieren von Schwangerschaft, Reisekrankheit, Lebensmittelvergiftung bis hin zur Exposition gegenüber chemischen Toxinen.

Wie gehe ich mit Übelkeit ohne Medikamente um?

Um Übelkeit loszuwerden und zu überwinden, gibt es verschiedene Möglichkeiten, dies zu versuchen. Hier sind die Tipps für Sie.

1. Essen und Trinken von Ingwer

Ingwer hat Eigenschaften, die seit langem zur Behandlung von Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall eingesetzt werden. In China wurde Ingwer beispielsweise zur Behandlung verschiedener Verdauungsprobleme sowie von Schmerzen eingesetzt. Es ist nicht klar, wie Ingwer gegen Übelkeit wirkt. Es wurde jedoch festgestellt, dass Ingwer Wirkstoffe enthält, die das Verdauungs- und Zentralnervensystem beeinflussen können.

Laut Lauren Ricther, DO, Assistenzprofessorin für Familien- und Gemeinschaftsmedizin am Center for Integrative Medicine der University of Maryland School of Medicine, ist Ingwer ein starkes Gegenmittel gegen Übelkeit, insbesondere während der Schwangerschaft. Sie können Ingwer verwenden, indem Sie ihn als Tee trinken, mit anderen Kochzutaten kochen und Süßigkeiten herstellen.

2. Kamillentee trinken

Kamillentee (Kamille) ist einer der beliebtesten Kräutertees der Welt. Diese Tees sind auf dem Markt oder im Lebensmittelgeschäft erhältlich und enthalten häufig pulverisierte Kamillenblüten, die rein oder mit anderen beliebten medizinischen Inhaltsstoffen gemischt sind.

Traditionell wird Kamille als Heilmittel gegen Übelkeit, Reisekrankheit und Durchfall geschätzt. Der aus dieser Blume hergestellte Tee kann helfen, Gas auszustoßen, den Magen zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen, die Nahrung durch den Darm bewegen.

3. Trinken oder atmen Sie den Geruch von Zitrone ein

Zitrone mit ihrem unverwechselbaren Aroma und scharf genug kann ein Weg sein, um mit Übelkeit für diejenigen von Ihnen umzugehen, die keine Medikamente einnehmen möchten. In einer Studie wurde eine Gruppe von 100 schwangeren Frauen angewiesen, ätherisches Zitronenöl und Mandelöl einzuatmen, wenn ihnen übel wurde.

Es wurde festgestellt, dass Zitrone die Übelkeit verringern und nach dem Einatmen verschwinden kann. Sie können die Schale in Scheiben schneiden oder reiben, um ihr einen Zitronenduft zu verleihen. Es funktioniert genauso, wie es hilft, ätherische Öle in die Luft freizusetzen. Sie können auch warmes, in Zitrone getränktes Wasser trinken, um Übelkeit und Magenbeschwerden zu behandeln.

4. Regulieren Sie die Atmung, während Sie die Aromatherapie einatmen

In einer Studie von Healthline versuchten die Forscher herauszufinden, welcher Aromatherapie-Duft die postoperative Übelkeit am effektivsten reduziert.

Die Forscher baten die Teilnehmer, langsam durch die Nase zu atmen und dreimal durch den Mund auszuatmen, während sie die Umgebung mit Aromatherapie behandeln.

Infolgedessen gaben alle Teilnehmer an, dass ihre Übelkeit reduziert wurde. Dies ließ die Forscher vermuten, dass eine ruhige, kontrollierte Atmung ein besseres Gefühl für den Körper vermitteln könnte.

In einer zweiten Studie bestätigten die Forscher, dass Aromatherapie und regelmäßiges Atmen Übelkeit wirksam behandeln können. Der Trick, versuchen Sie, von eins bis drei tief einzuatmen. Halten Sie danach den Atem bis drei an, atmen Sie aus und wiederholen Sie den Vorgang.