Inhaltsverzeichnis:
- Eine wichtige Regel bei der Einnahme von Eisenpräparaten
- 1. Achten Sie auf die Dosierung und den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
- 2. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
- 3. Zusammen mit der Einnahme von Vitamin C-Präparaten
- 4. Konsultieren Sie einen Arzt
Nicht nur Menschen mit Eisenmangel, Menschen mit Anämie, schwangere Frauen und stillende Mütter benötigen auch Eisenpräparate. Wenn Sie zu der Gruppe von Personen gehören, die Eisenpräparate einnehmen müssen, müssen Sie zuerst die Regeln kennen, wenn Sie diese einnehmen. Welche Regeln müssen dann beachtet werden?
Eine wichtige Regel bei der Einnahme von Eisenpräparaten
Hier sind einige wichtige Regeln, die Sie beachten sollten, bevor Sie Eisenpräparate einnehmen, darunter:
1. Achten Sie auf die Dosierung und den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Eisenpräparate können als Kapseln, Tabletten, Kautabletten oder Flüssigkeiten eingenommen werden. Achten Sie unabhängig von der Form immer auf die Dosierung und den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wie von Ihrem Arzt verordnet.
Zur Behandlung der Eisenmangelanämie bei Erwachsenen ist normalerweise eine tägliche Dosis von 100-200 Milligramm (mg) erforderlich. Diese Ergänzung sollte je nach Patient zweimal täglich eingenommen werden. Wenn Sie immer noch verwirrt sind, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu fragen.
2. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Eisenpräparate haben verschiedene Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Stuhlgang oder Verstopfung. Essen Sie als Lösung viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse oder Obst, um die Nebenwirkungen zu lindern.
Sie sollten jedoch keine ballaststoffreichen Lebensmittel zusammen mit einem Zeitplan für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln essen, ja. Der Grund dafür ist, dass dies die Aufnahme von Eisen im Körper hemmen und gleichzeitig seine Vorteile beseitigen kann.
Ein ähnlicher Effekt tritt auch auf, wenn Sie die folgenden Arten von Lebensmitteln essen:
- Käse und Joghurt
- Ei
- Milch
- Spinat
- Tee, Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke
- Vollkornbrot und Müsli
- Geschwürmedikamente
Es ist gut, machen Sie mindestens 2 Stunden nach dem Essen dieser Lebensmittel eine Pause. Auf diese Weise wird die Eisenaufnahme nicht gestört und Sie können die maximalen Vorteile spüren.
3. Zusammen mit der Einnahme von Vitamin C-Präparaten
Abgesehen von klarem Wasser können Sie Eisenpräparate mit Orangensaft oder anderen Vitamin C-Präparaten einnehmen, wissen Sie! Der Gehalt an Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen im Körper beschleunigen, so dass Sie den maximalen Nutzen daraus ziehen können.
4. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Sie bereits Eisenpräparate einnehmen, aber Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung oder andere Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren
Dies ist wahrscheinlich auf die zu große Eisenergänzungsdosis zurückzuführen. Der Arzt wird die Dosis normalerweise schrittweise entsprechend Ihren Bedürfnissen verringern.
