Inhaltsverzeichnis:
- Der Grund für die Wichtigkeit, die Verdauungsgesundheit eines Kindes zu erhalten
- 1. Eine gesunde Verdauung kann Nährstoffe besser aufnehmen
- 2. Eine gesunde Verdauung kann das Gehirn beeinträchtigen
- 3. Eine gesunde Verdauung kann die Abfallbeseitigung erleichtern
- 4. Eine gesunde Verdauung kann die Immunität des Kindes unterstützen
- Ernährung zur Erhaltung der Verdauungsgesundheit von Kindern
Wenn Ihr Kind leicht krank wird, müssen Sie wachsam sein, da dies darauf hinweisen kann, dass etwas mit der Verdauung nicht stimmt. Dies kann aufgrund eines Ungleichgewichts in der Anzahl der Bakterien im Verdauungstrakt des Kindes auftreten.
Bakterien sind häufiger als Ursache verschiedener Krankheiten bekannt. Bei dem fraglichen bakteriellen Ungleichgewicht handelt es sich jedoch um gute Bakterien, die die Verdauungsgesundheit Ihres Kindes erhalten.
Wie wichtig ist es also, die Gesundheit des Verdauungstrakts des Kindes zu erhalten? Hier haben wir vier Gründe zusammengefasst, warum es wichtig ist, die Verdauungsgesundheit eines Kindes zu erhalten und wie Sie sich darum kümmern können.
Der Grund für die Wichtigkeit, die Verdauungsgesundheit eines Kindes zu erhalten
Die Erhaltung der Verdauungsgesundheit von Kindern in den ersten Lebensjahren wirkt sich langfristig auf deren Entwicklung und Wachstum in der Zukunft aus. Eine davon ist, dass eine gesunde Verdauung Kinder weniger anfällig für Infektionen und Krankheiten macht.
Dies liegt daran, dass es im Verdauungstrakt viele Mikrobiota oder gute Bakterien gibt, die helfen können, das Verdauungssystem zu kontrollieren. Diese guten Bakterien können auch das Immunsystem des Kindes unterstützen und die allgemeinen Gesundheitsaspekte des Körpers des Kindes sowohl physisch als auch psychisch beeinflussen.
1. Eine gesunde Verdauung kann Nährstoffe besser aufnehmen
Alle Nährstoffe, die Sie Ihrem Kind zur Verfügung stellen, werden über den Verdauungstrakt aufgenommen. Eine gute Nährstoffaufnahme hilft Kindern, den maximalen Nutzen aus jeder aufgenommenen Nahrungsaufnahme zu ziehen.
Einige der Nährstoffe, die normalerweise im Darm oder im Verdauungstrakt von Kindern aufgenommen werden, sind Eisen, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Diese Nährstoffe sind sehr wichtig, um das Wachstum eines Kindes zu unterstützen.
2. Eine gesunde Verdauung kann das Gehirn beeinträchtigen
Im Körper gibt es ein Netzwerk der Darm-Gehirn-Achse (Darm-Gehirn-Achse), die die Mikrobiota oder Bakterien sowohl im Verdauungstrakt als auch mit emotionalen und kognitiven Funktionen im Gehirn verbindet.
Basierend auf in den Annals of Gastroenterology veröffentlichten Forschungsergebnissen können gute Bakterien im Magen-Darm-Trakt die Wechselwirkungen zwischen Darm und Gehirnachse beeinflussen. Die Interaktionen, auf die Bezug genommen wird, umfassen Stressreaktionen, Angstzustände und Gedächtnisfunktionen.
Daher kann ein Ungleichgewicht im Verdauungstrakt bei Kindern dazu führen, dass Kinder sich gestresst, ängstlich und depressiv fühlen. Wenn umgekehrt die Verdauung des Kindes gesund ist, verringert sich das Risiko von Stress, Angstzuständen und Depressionen bei Kindern.
3. Eine gesunde Verdauung kann die Abfallbeseitigung erleichtern
Der Verdauungstrakt hat die Aufgabe, Abfälle aus dem Körper zu entfernen, was für die Unterstützung der Leberfunktion wichtig ist.
Geben Sie Ihrem Kind daher Lebensmittel, die viel Ballaststoffe enthalten, um den Verdauungstrakt gesund zu halten, damit das Kind regelmäßig Stuhlgang hat.
Neben Ballaststoffen kann Wasser auch zur Erhaltung der Gesundheit des Verdauungstrakts beitragen, insbesondere im Hinblick auf die Abfallentsorgung.
4. Eine gesunde Verdauung kann die Immunität des Kindes unterstützen
Etwa 70% des Immunsystems des menschlichen Körpers befindet sich im Verdauungstrakt. Wenn der Verdauungstrakt Ihres Kindes kein Gleichgewicht zwischen guter Bakterienbesiedlung aufweist, ist das Kind daher anfälliger für Krankheiten.
Laut Untersuchungen von Weill Cornell Medicine Qatar kann ein bakterielles Ungleichgewicht, das in der Kindheit auftritt, das Risiko eines Kindes erhöhen, Asthma und Ekzemen ausgesetzt zu sein.
Um diese Risiken zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie die Immunität Ihres Kindes immer unterstützen, indem Sie die Verdauungsgesundheit von einem frühen Alter an aufrechterhalten.
Ernährung zur Erhaltung der Verdauungsgesundheit von Kindern
Eine gesunde Ernährung ist einer der Hauptfaktoren für ein Gleichgewicht guter Bakterien im Verdauungstrakt. Daher besteht der erste Schritt, den Sie unternehmen können, um die Verdauungsgesundheit eines Kindes zu erhalten, darin, seinen täglichen Bedarf mit der richtigen Ernährung zu decken.
Sie können die folgenden Nährstoffe bereitstellen, um die Verdauungsgesundheit eines Kindes zu erhalten:
- Fermentiertes Essen. Fermentierte Lebensmittel können das Gleichgewicht guter Bakterien im Verdauungstrakt aufrechterhalten. Fermentierte Lebensmittel, die Sie Ihren Kindern geben können, wie Joghurt, Kefir, fermentiertes Gemüse wie Kimchi und Tempeh.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel. Der Konsum von Ballaststoffen kann dazu beitragen, das Verstopfungsrisiko bei Kindern zu verringern. Ballaststoffe, die Sie Kindern in Form von Vollkornbrot, braunem Reis, Bananen und Beeren geben können.
- Probiotische Ergänzung. Probiotika enthalten gute Bakterien, um das Gleichgewicht der Bakterien im Verdauungstrakt aufrechtzuerhalten. Geben Sie Ihrem Kind angesichts der Vorteile eine probiotische Ergänzung durch Wachstumsmilch, die PDX: GOS und Beta-Glucan enthält. Es wird angenommen, dass beide Inhaltsstoffe die guten Bakterien im Verdauungstrakt anreichern, so dass das Immunsystem des Kindes optimal ist.
Sie müssen auch in Betracht ziehen, Ihrem Kind keine verarbeiteten Lebensmittel und Getränke zu geben. Zum Beispiel Chips, Fast Food und Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten. Dies liegt daran, dass diese Produkte das Gleichgewicht guter Bakterien im Verdauungstrakt von Kindern stören können.
Was mehr ist, wenn ein Kind eine Krankheit wie Fieber hat, beeilen Sie sich nicht, Antibiotika zu geben.
Es wird angenommen, dass diese Antibiotika gute Bakterien im Darm reduzieren. Konsultieren Sie daher immer einen Kinderarzt, bevor Sie das richtige Arzneimittel zur Behandlung von Krankheiten bei Kindern verabreichen.
Neben der Befriedigung der Ernährungsbedürfnisse kann die Annahme guter Schlafgewohnheiten auch das Gleichgewicht der Bakterien im Verdauungstrakt beeinträchtigen.
Bringen Sie den Kindern daher bei, gemäß den Altersempfehlungen angemessen zu schlafen. Beispielsweise benötigen Kinder im Alter von 1 bis 2 Jahren 11 bis 14 Stunden Schlaf, während Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren 10 bis 13 Stunden Schlaf benötigen. Möchten Sie mehr über eine gute Ernährung für die Verdauungsgesundheit von Kindern erfahren? Bitte klicken Sie hier.
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