Inhaltsverzeichnis:
- Was verursacht vaginale Trockenheit nach der Geburt?
- Wie gehe ich mit vaginaler Trockenheit nach der Geburt um?
- 1. Verwenden Sie Gleitmittel, wenn Sie Sex haben
- 2. Sie können auch eine vaginale Östrogencreme verwenden
- 3. Vermeiden Sie die Verwendung Dusche und eine spezielle vaginal duftende Seife
- 4. Sie können tun Vorspiel länger
- 5. Halten Sie Ihren Körper mit viel Wasser hydratisiert
- 6. Essen Sie Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung
- 7. Erhöhen Sie Ihre Vitaminaufnahme
Vaginale Trockenheit nach der Geburt ist normal. In der Tat kann dies dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen oder sich krank fühlen, wenn Sie wieder Sex mit Ihrem Partner haben. Hormonelle Veränderungen, die nach der Geburt auftreten, tragen jedoch zur vaginalen Trockenheit bei. Einige Frauen können vaginale Trockenheit nicht vermeiden, aber Sie können damit umgehen.
Was verursacht vaginale Trockenheit nach der Geburt?
Normalerweise werden die Vaginalwände mit Flüssigkeit geschmiert. Diese Schmierflüssigkeit in der Vaginalwand wird durch das Hormon Östrogen beeinflusst. Darüber hinaus wird das Hormon Östrogen auch zur sexuellen Erregung benötigt, da es die Durchblutung der Genitalien fördert. Dadurch fühlen Sie sich beim Geschlechtsverkehr wohl und weniger schmerzhaft.
Nach der Geburt nehmen die Hormone Östrogen und Progesteron jedoch drastisch ab. Wenn Sie stillen, nimmt das Hormon Östrogen sogar noch mehr ab, da ein hoher Östrogengehalt die Milchproduktion im Körper beeinträchtigen kann. Diese Abnahme des Östrogenspiegels führt zu vaginaler Trockenheit.
Vaginalgewebe kann auch dünner, weniger elastisch und anfälliger für Verletzungen werden. Die Vagina kann sich entzünden, so dass Sie Juckreiz und Brennen in Ihrer Vagina spüren können. Sex zu haben, wenn Ihre Vagina trocken ist, kann Schmerzen verursachen und sogar Vaginalblutungen verursachen.
Wie gehe ich mit vaginaler Trockenheit nach der Geburt um?
Vaginale Trockenheit ist ärgerlich, wenn Sie Sex mit Ihrem Ehemann haben möchten. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, da Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen können, um die vaginale Trockenheit zu behandeln.
1. Verwenden Sie Gleitmittel, wenn Sie Sex haben
Da Ihre Vagina nach der Geburt nicht genügend natürliches Gleitmittel produziert, benötigen Sie Gleitmittel zur Behandlung von vaginaler Trockenheit. Gleitmittel sind besonders hilfreich beim Geschlechtsverkehr, wenn Ihre Vagina trocken ist. Das Eindringen, wenn Sie das Gleitmittel nicht verwenden, kann Schmerzen, Beschwerden und Verletzungen Ihrer Vagina verursachen.
Wählen Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis, da es für Ihren Körper sicher ist. Wenn Ihr Partner ein Kondom verwendet, sollten Sie Schmiermittel auf Erdölbasis vermeiden, da diese das Kondom beschädigen können. Vermeiden Sie außerdem die Verwendung von Vaseline oder Lotion als Gleitmittel für Ihre Vagina. Diese Produkte enthalten normalerweise Parfums und Chemikalien, die schwere Infektionen in Ihrer Vagina verursachen können.
2. Sie können auch eine vaginale Östrogencreme verwenden
Die Verwendung von vaginalen Östrogencremes wie konjugierten Östrogenen oder Östradiol kann Ihnen bei der Behandlung von vaginaler Trockenheit helfen. Bevor Sie sich jedoch für eine Anwendung entscheiden, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt sprechen.
3. Vermeiden Sie die Verwendung Dusche und eine spezielle vaginal duftende Seife
Benutzen Dusche (Schamreinigungsspray) und duftende Seifen zur Reinigung der Vagina können empfindliches Vaginalgewebe tatsächlich reizen. Die Chemikalien in diesen Inhaltsstoffen können die natürlichen Chemikalien in Ihrer Vagina beeinträchtigen. Die Verwendung eines Vaginalreinigungssprays mit Essig oder Backpulver ist eigentlich nicht gut für die Gesundheit der Vagina. Reinigen Sie einfach Ihre Vagina mit warmem Wasser und Seife ohne Parfüm.
4. Sie können tun Vorspiel länger
Einige Wochen nach der Geburt kann es länger dauern, bis Ihr Körper eine natürliche Schmierung in der Vagina erreicht. Deshalb, Vorspiel Möglicherweise sind längere Zeiträume erforderlich, um eine natürlichere Schmierung der Vagina zu erzielen. Dies kann natürlich helfen, Ihre trockene Vagina zu entlasten. Darüber hinaus können Sie verschiedene Techniken und Positionen ausprobieren, um beim Sex Komfort zu bieten.
5. Halten Sie Ihren Körper mit viel Wasser hydratisiert
Stillende Mütter brauchen mehr Wasser. Wenn Sie während des Stillens nur eine kleine Menge Wasser konsumieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie dehydrieren. Dehydration kann die Trockenheit der Vagina verschlimmern, da der Körper die Verteilung von Flüssigkeiten auf die lebenswichtigen Organe priorisiert. Daher sollten Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme mindestens 8-10 Gläser pro Tag oder mehr halten, je nach Ihren Bedürfnissen. Folgen Sie den Signalen Ihres Körpers und trinken Sie es, wenn Sie Durst haben.
6. Essen Sie Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, die Produktion natürlicher Gleitmittel in der Vagina zu steigern, die bei der Behandlung von vaginaler Trockenheit helfen können. Eine hohe Aufnahme von Fettsäuren wird Ihnen dringend empfohlen. Fettsäuren können die Produktion natürlicher Vaginalschmiermittel unterstützen. Sie können Fettsäuren durch den Verzehr von fettem Fisch (wie Lachs, Thunfisch, Makrele), Sonnenblumenkernen und Sesamsamen erhalten.
Darüber hinaus wird empfohlen, viele Lebensmittel zu essen, die Isoflavone enthalten. Isoflavone können helfen, den Hormonspiegel zu regulieren, so dass sie auch vaginale Trockenheit behandeln können. Sie finden Isoflavone in Kirschen, Äpfeln, Nüssen, Sojabohnen, Sellerie und Leinsamen.
7. Erhöhen Sie Ihre Vitaminaufnahme
Mehrere Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der vaginalen Flexibilität und der Linderung der vaginalen Trockenheit. Versuchen Sie stattdessen immer, den Bedarf an Vitamin A, Vitamin E und Vitamin B-Komplex zu decken, um die vaginale Trockenheit zu behandeln.
