Wasserfett, warum ist es passiert? liegt es daran, zu viel zu trinken?

Haben Sie jemals von Wasserfett oder Fettleibigkeit gehört, die aufgrund von überschüssigem Wasser im Körper auftreten? Ist es wirklich Wasser, das dich fett macht - und nicht fett? Möglicherweise haben Sie schon einmal von einer Diät gehört, die schnell Gewicht verlieren kann, indem sie das Wassergewicht im Körper eliminiert.

Ja, im Körper gibt es das sogenannte Wassergewicht. Stimmt es dann, dass das Wassergewicht Ihre Wägezahlen beeinflusst? Kann es dich fett machen?

Was ist Wasserfett? Ist es passiert, weil ich viel Wasser getrunken habe?

Egal wie viel Wasser Sie trinken, macht Sie nicht fett. Obwohl das Volumen der Flüssigkeiten, die Sie trinken, indirekt Ihr Gewicht beeinflusst. Aber natürlich wird es nicht so schlimm sein, als ob Sie wegen des angesammelten Fettes übergewichtig wären. Tatsächlich bestehen ungefähr 70% Ihres Körpers aus Wasser, so dass selbst eine dünne Person viel Flüssigkeit in ihrem Körper hat, aber das bedeutet nicht, dass sie Wasserfett hat.

Körperflüssigkeiten können jedoch dazu führen, dass sich Ihr Körpergewicht aufgrund von Verschiebungen in Ihren Körperflüssigkeiten von Tag zu Tag ändert. Tatsächlich ist es völlig normal, dass Sie an nur einem Tag eine Veränderung des Körpergewichts - ob es zunimmt oder abnimmt - um 1-2 kg feststellen.

Aber das ist natürlich sehr volatil. Nehmen wir an, dieses Wassergewicht ist ein "Schatten" Ihres Körpergewichts, der sich aufgrund verschiedener Faktoren wie körperlicher Aktivität ändern kann - auch wenn es nicht in großen Mengen vorhanden ist. Im Gegensatz zu Fettleibigkeit, die durch einen Fettaufbau verursacht wird, der lange anhält und es ziemlich schwierig ist, Ihr Gewicht zu ändern, wenn es auf Fett zurückzuführen ist - oder Sie können sich bemühen, Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren.

Fettwasser wird tatsächlich durch zu viel salziges Essen verursacht

Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie salzige Lebensmittel essen, kann Ihr Körper mehr Wasser im Körper aufnehmen und speichern. Alle salzigen Lebensmittel und verpackten Lebensmittel / Getränke, die Sie immer konsumieren, haben einen ausreichend hohen Natriumgehalt. Die Menge an Natrium beeinflusst die Regulierung von Flüssigkeiten im Körper.

Einfach ausgedrückt, die Nieren - die die Flüssigkeit im Körper regulieren - benötigen mehr Wasser, wenn Ihr Körper durch den Verzehr von natriumhaltigen Lebensmitteln "zu salzig" ist. Nicht nur das, hohe Mengen an Natrium können auch dazu führen, dass der Zellflüssigkeitsbedarf des Körpers steigt, so dass der Körper mehr Wasser aufnimmt, anstatt es durch Urin und Schweiß auszuscheiden.

Wenn Sie also salziges Essen essen, ist Ihr Körper wie ein Schwamm, der sehr leicht Wasser aufnimmt und hält. Kein Wunder, dass Sie mit Wasser fett werden.

Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt können auch der Grund sein, warum dieses Wasserfett auftritt

Wenn Sie zuckerhaltige oder kohlenhydratreiche Lebensmittel essen, sollten Sie vorsichtig sein, da Sie entweder aufgrund von Wasserfett oder zu vielen Kalorienansammlungen drastisch an Gewicht zunehmen. Wenn Sie kohlenhydratreiche oder süße Lebensmittel konsumieren, scheidet der Körper auf natürliche Weise das Hormon Insulin aus, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, der aufgrund der eingehenden Lebensmittel ansteigt. Dieser Anstieg des Hormons Insulin kann dazu führen, dass Ihr Körper zurückkehrt, um mehr Wasser zu speichern und zu viel salziges Essen zu sich nimmt.

Schlimmer noch, jedes Gramm Kohlenhydrate, das von Ihren Muskeln und Ihrer Leber als Energiequelle gespeichert wird, lässt den Körper 3 Gramm Wasser speichern. Nachdem Sie große Portionen Reis oder Nudeln gegessen haben, fühlen Sie sich sehr aufgebläht und nehmen aufgrund der Kohlenhydrate, die Sie essen, und der zu viel gespeicherten Wassermenge zu.

x