Angesichts der Angst, Aktivitäten in der neuen normalen Ära durchzuführen & bull; Hallo gesund

Die COVID-19-Pandemie hat dazu geführt, dass vielen Menschen geraten wurde, nur zu Hause Aktivitäten durchzuführen. Nach einigen Monaten wurden die Vorschriften gelockert, so dass Aktivitäten im Freien unter der Bedingung erlaubt waren, dass gute Gesundheitsprotokolle praktiziert wurden. Eine Reihe von Regionen haben begonnen, in eine Phase der Anpassung an neue Gewohnheiten zu wechseln oder neue Normalität. Da es keinen Impfstoff gegen die COVID-19-Krankheit gibt, ist es für Sie selbstverständlich, sich Sorgen zu machen, wenn Sie das Haus verlassen müssen. Überlegen Sie daher, wie Sie mit Angst umgehen sollen, wenn Sie sich an neue Gewohnheiten anpassen, auch bekannt als neue Normalität.

Einstellung

Sich der Zeit stellen neue Normalität (Anpassung an neue Gewohnheiten), manche Menschen nehmen eine entspannte Haltung ein und manche fühlen sich ängstlich. Einige Menschen, die es beiläufig angehen, ignorieren manchmal Gesundheitsprotokolle, wie z. B. selten das Händewaschen oder das Tragen einer Maske in der Öffentlichkeit. Auch wenn diese Pandemie noch nicht vorbei ist, müssen wir wachsam bleiben und die empfohlenen Gesundheitsprotokolle durchführen.

Es ist normal, sich ängstlich zu fühlen, besonders wenn man sich mit etwas befasst, das man nicht kennt. Angst- oder Sorgengefühle können sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken, wenn sie nicht aktiviert werden. Sorgen können jedoch mit einer Lösung für die vorliegende Sache beseitigt werden. Daher finden Sie hier einige Lösungen, damit Körper und Geist bereit und ruhig sind, sich neuen normalen Situationen zu stellen (Anpassung neuer Gewohnheiten).

Kümmere dich um die psychische Gesundheit

Unordentliche oder chaotische Gedanken können die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Angesichts der Unsicherheit in Bezug auf COVID-19 ist die Aufrechterhaltung der geistigen Gesundheit ebenso wichtig wie die Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit. Zum Beispiel kann Stress Kopfschmerzen verursachen. In der Zwischenzeit macht es Angst einem Menschen leicht, sich müde zu fühlen.

Schauen Sie sich einige der folgenden Möglichkeiten an, mit denen Sie im Umgang mit Angstzuständen beruhigt sein können neue Normalität (neue Gewohnheitsanpassung):

• Frieden schließen mit Unsicherheit: Wenn Sie sich dafür öffnen, zu akzeptieren, dass nicht alles kontrolliert werden kann, bedeutet dies nicht, diese Pandemie zu unterschätzen. Ergreifen Sie weiterhin die Initiative, um die empfohlenen Gesundheitsprotokolle sowohl zu Hause als auch bei Bedarf im Freien umzusetzen.
• Seien Sie weise mit Informationen: Schützen Sie sich und andere, indem Sie die richtigen Informationen aus vertrauenswürdigen Quellen wie den örtlichen Gesundheitsbehörden herausfinden.
• Halten Sie ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.
• Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben.

Üben Sie gute Gesundheitsprotokolle

Die Implementierung empfohlener Gesundheitsprotokolle dient dazu, sich selbst und andere zu schützen und in Zeiten mit Angstzuständen umzugehen neue Normalität (Anpassung an neue Gewohnheiten). Eine Reihe von Möglichkeiten, sich vor einer COVID-19-Krankheit zu schützen, sind häufiges Händewaschen mit Seife und fließendem Wasser.

Vergessen Sie nicht, Ihre Hände vor dem Essen, beim Zubereiten von Speisen, nach dem Verlassen der Toilette oder beim Berühren einer Oberfläche wie einer Türklinke außerhalb des Hauses zu reinigen. Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel mit einem Alkoholgehalt von mindestens 60%, wenn Sie keinen Platz zum Händewaschen haben. Vermeiden Sie es, den Gesichtsbereich zu berühren, ohne sich vorher die Hände zu waschen.

Wenn Sie sich draußen befinden, halten Sie mindestens 2 Meter Abstand zu anderen Personen. Für den Innenbereich empfehlen die CDC-Zentren (United States Centers for Disease Control and Prevention), nicht in der Nähe von kranken Bewohnern zu sein.

Halten Sie nach Möglichkeit einen Abstand von 2 Metern zu anderen Bewohnern des Hauses oder zu Kranken. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nach draußen gehen müssen, tragen Sie eine Maske, um eine Ausbreitung durch Tröpfchen zu verhindern.

Was ist, wenn Sie zu den Menschen gehören, die inmitten einer Pandemie im Büro bleiben müssen? Eine Möglichkeit, mit Angst umzugehen neue Normalität (Anpassung an neue Gewohnheiten) besteht darin, das oben genannte Gesundheitsprotokoll weiter zu praktizieren.

Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht zu bedecken, wenn Sie husten oder niesen möchten. Das Werfen von schmutzigen Tüchern in den Müll, das anschließende Reinigen und Verwenden von Desinfektionsmitteln auf den Oberflächen von Geräten und Bürobereichen trägt ebenfalls zur Minimierung des Risikos der Verbreitung dieses Virus bei.

Für Unternehmen lauten die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen Gesundheitsprotokolle:

• Oberflächen und Gegenstände im Büro sollten regelmäßig mit Desinfektionsmittel gereinigt werden
• Stellen Sie im Bürobereich ein Händedesinfektionsmittel bereit
• Erstellen Sie empfohlene Poster zum Händewaschen
• Lassen Sie die Mitarbeiter zu Hause ruhen, wenn sie krank sind

Gesunder Lebensstil, um das Immunsystem stark zu halten

Zitieren der Studie mit dem Titel Interventionen für Ernährung und körperliche Aktivität zur Verbesserung der ImmunitätEine nahrhafte und ausgewogene Ernährung sowie angemessene körperliche Aktivität spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Immunsystems, beispielsweise für die Resistenz gegen Infektionen. Vergessen Sie daher nicht, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen und Sport zu treiben, damit Ihr Körper gesund bleibt und Sie mit Angstzuständen umgehen können neue Normalität (Anpassung an neue Gewohnheiten).

Vergessen Sie außerdem nicht, sich ausreichend auszuruhen und Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C einzunehmen, das das Immunsystem des Körpers stärken kann. Vitamin C ist auch nützlich, um Infektionen im Körper zu bekämpfen. Wählen Sie ein Vitamin C-Präparat, das nicht sauer ist, damit es für den Magen unbedenklich ist und eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist.

Eine hohe Absorption hilft Vitamin C, eine lange Zeit im Körper zu halten, so dass es dem Immunsystem des Körpers hilft, den Tag zu überstehen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren.