Inhaltsverzeichnis:
- Gehirnveränderungen, die beim Spielen auftreten Online Spiel
- Sei nicht spielsüchtigOnline Spiel
- Der richtige Weg, um nicht spielsüchtig zu werdenOnline Spiel
- 2. Bestimmen Sie das Zeitlimit für das SpielenOnline Spieltäglich
- 3. Machen Sie produktive Aktivitäten
- 3. Belohnen Sie sich
Der Aufgang Online Spiel jetzt mach das Spieler kann Stunden damit verbringen, auf den Gadget-Bildschirm zu starren. Als ob man kein Alter kennt, Online Spiel fast eine Sucht für viele Teenager zu Erwachsenen. Während die Nutzer expandieren, haben Wissenschaftler untersucht, wie Sucht ist Online Spiel das Gehirn und das Verhalten einer Person beeinflussen. Dann spielst du Online Spiel einen positiven oder negativen Effekt geben? Komm schon, betrachte die folgende Erklärung.
Gehirnveränderungen, die beim Spielen auftreten Online Spiel
Es gibt viele Hinweise darauf Online Spiel kann das Gehirn beeinflussen und auch Veränderungen in bestimmten Teilen des Gehirns verursachen.
Kürzlich haben Forscher die Ergebnisse von 116 wissenschaftlichen Studien gesammelt und zusammengefasst, um festzustellen, wie süchtig sie machen Online Spiel kann die Funktion und Struktur des Gehirns verändern und das Verhalten von jemandem beeinflussen, der es spielt.
Aufgrund dieser verschiedenen Studien ist bekannt, dassVideospiele verändert nicht nur die Funktionsweise des Gehirns, sondern auch seine Struktur. Verwenden Sie zum Beispiel Videospiele Es ist bekannt, dass es den Fokus und die Denkfähigkeit des Gehirns beeinflusst. Darüber hinaus legen die meisten Forschungsergebnisse nahe, dass es Menschen sind, die spielen Online Spiel Es kann fokussierter sein als diejenigen, die es nicht spielen.
Untersuchungen haben dies ebenfalls ergebenVideospiele Erhöhen Sie die Größe und Fähigkeit des Teils des Gehirns, der für die visuelle Wahrnehmung verantwortlich ist, nämlich die Fähigkeit einer Person, visuelle Konzepte (vom Auge aus gesehen) zu übersetzen. Beispiele wie das Lesen von Entfernungen, das Unterscheiden von Formen und Farben zum Platzieren von Objekten.
AbsSpieler Außerdem trat eine Vergrößerung der Gehirngröße des rechten Hippocampus auf, in der sich das Langzeitgedächtnis im Gehirn aufbaut.
Sei nicht spielsüchtigOnline Spiel
Unglücklicherweise,Online Spielwirkt sich nicht immer positiv aus. Wenn es ohne Regeln verwendet wird, werden Leute, die es spielen, abhängig. Experten behaupten, dass Online-Spielsucht bestimmte gesundheitliche Probleme oder Probleme verursachen kann.
Bei Süchtigen SpieleDie Studie fand funktionelle und strukturelle Veränderungen im Nervenbelohnungssystem. Die neuronale Belohnung selbst ist eine Gruppe neuronaler Strukturen, die sich auf Gefühle der Freude, des Lernens und der Motivation beziehen.
Forschung veröffentlicht in Suchtbiologie Führen Sie einen Scan durch Magnetresonanztomographie (MRT) von 78 jugendlichen Jungen im Alter von 10 bis 19 Jahren, bei denen Internet-Gaming-Probleme diagnostiziert wurden, und 73 anderen Teilnehmern ohne diese Störung. In der Studie verglichen die Forscher die Beziehungen zwischen 25 verschiedenen Bereichen des Gehirns des Süchtigen Spiele mit den Kontrollen.
Infolgedessen fanden die Forscher eine erhöhte Koordination zwischen dem dorsolateralen präfrontalen Kortex und dem temporoparietalen Übergang im Gehirn, von dem angenommen wird, dass er die Impulskontrolle einer Person einschränkt. Dieser Zustand tritt häufig bei Patienten mit Schizophrenie, Down-Syndrom und Autismus sowie bei Menschen mit schlechter Impulskontrolle auf.
Der richtige Weg, um nicht spielsüchtig zu werdenOnline Spiel
2. Bestimmen Sie das Zeitlimit für das SpielenOnline Spieltäglich
Um disziplinierter zu sein, legen Sie fest, wie lange die Zeit dauert oder wann der richtige Zeitpunkt zum Spielen istOnline Spiel.Spielen Sie zum Beispiel Rationen Online Spielpro Tag ist eine Stunde. Sie können alles auf einmal ausgeben oder es in mehrere Sitzungen aufteilen. Spielen Sie im Wesentlichen nicht über die vorgegebenen Grenzen hinaus.
Diese Methode funktioniert effektiv und optimal, wenn Sie fest mit sich selbst sind. Gönnen Sie sich nicht den Drang zu spielenOnline Spieldie ganze Zeit. Es sollte keine Toleranz für zusätzliche Zeit geben, da Sie Spaß am Spielen haben.
Um nicht zu vergessen, können Sie vor dem Spielen einen Alarm einstellen. Bitten Sie gegebenenfalls jemanden in Ihrer Nähe, Sie daran zu erinnern. Versuchen Sie, selbstbewusst zu sein, indem Sie Geräte vor sich entfernen und an einem Ort platzieren, der nicht in Reichweite ist.
3. Machen Sie produktive Aktivitäten
Damit der Geist nicht mehr fokussiert ist Spiele, Sie müssen mit verschiedenen anderen Aktivitäten beschäftigt sein. Zum Beispiel im Park spazieren gehen, mit Freunden spielen oder sogar Sport treiben.
Machen Sie im Wesentlichen verschiedene Aktivitäten, die Sie produktiv machen, damit Sie keine Gedanken oder Zeit mehr zum Spielen habenSpiele.
3. Belohnen Sie sich
Wer mag es nicht, Geschenke zu bekommen? Sowohl Kinder als auch Erwachsene würden gerne Geschenke bekommen. Erwarten Sie jedoch nicht, dass Sie mit Geschenken anderer belohnt werden. In diesem Fall sind Sie es, die sich selbst ein Geschenk als eine Form der Selbstachtung geben.
Wenn Sie sich beherrschen können, um nicht mehr zu spielen Spiele pünktlich sein oder sogar dem Spielen widerstehen können SpieleSie haben dann überhaupt Anspruch auf einen Preis. Dieses Geschenk kann viele Formen annehmen. Sie können andere Dinge tun, die Sie mögen, oder die Lebensmittel essen, die Sie gerne tun - schon gar nicht mehr spielen, oder?
Sie können diese Freizeit auch Ihrem Ehepartner, Ihrer Familie und Ihren Freunden geben, die Sie möglicherweise aufgrund von Online-Spielen zurückgelassen haben.
