4 Das Haferflockenrezept über Nacht für ein praktisches und gesundes Frühstücksmenü

Über Nacht Haferflocken ist eine Möglichkeit, Haferbrei zu servieren, ohne ihn kochen zu müssen. Anstatt Haferflocken mit dem Herd oder der Mikrowelle zu kochen, erfordert diese Methode nur sofort Haferflockenbrei mit gemischten Zutaten, die sofort gegessen werden können, und zwar über Nacht. Bist du neugierig es zu versuchen? Hier sind einige Rezepte für Haferflocken über Nacht, die Sie probieren können.

Gesunde, einfach zuzubereitende Haferflockenrezepte über Nacht

Um Haferflocken über Nacht zuzubereiten, müssen Sie Haferflocken über Nacht nur eine Nacht im Kühlschrank aufbewahren, um beim morgendlichen Verzehr einen frischen und köstlichen Geschmack zu erzielen. Dadurch wird die Textur des auf dem Herd gekochten Haferflocken mit dem Haferflocken, der über Nacht stehen gelassen wurde, anders. Über Nacht Haferflocken neigen dazu, eine dichtere und mehr Textur zu haben cremig wenn gegessen.

Hier sind 4 praktische Rezepte für Haferflocken über Nacht:

1. Über Nacht klassisches Haferflocken

Benötigte Materialien:

• ⅓ Tasse Joghurt griechischoder Naturjoghurt
• ½ Tasse Instant-Haferflocken
• 5 Esslöffel frische Kuhmilch
• 1 Esslöffel Chiasamen (Chiasamen)
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt
• Prise Salz
• 2 Esslöffel Honig

Wie man … macht

1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einer Schüssel und rühren Sie sie dann um, bis sie gleichmäßig verteilt sind
2. Abdecken und 4 Stunden im Kühlschrank stehen lassen. Es ist ratsam, es über Nacht stehen zu lassen und es morgens zu konsumieren.

2. Über Nacht Schokoladenbananen-Haferflocken

(Quelle: ww.shutetterstock.com)

Benötigte Materialien:

• ⅓ Tasse Joghurt griechisch einfach
• ½ Tasse Haferflocken
• 5 Esslöffel frische Kuhmilch oder Sojamilch
• 1 Esslöffel Chiasamen (Chiasamen)
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt
• Eine Prise Salz und 2 Esslöffel Honig
• 1 Banane, kann püriert oder rund geschnitten werden
• 2 Esslöffel Schokoladenstückchen oder Rosinen

Wie man … macht

1. Alle Zutaten außer den Bananen- und Schokoladenstückchen in einer Schüssel vermischen und umrühren.
2. Abdecken und 4 Stunden im Kühlschrank stehen lassen. Es ist ratsam, es über Nacht zu lassen.
3. Sie können Bananen- oder Schokoladenstückchen und Rosinen als streuen Belag wenn Sie es am Morgen essen wollen.

3. Das Rezept für Erdbeer-Haferflocken über Nacht Käse

(Quelle: www.shutterstock, com)

Zutaten, die zubereitet werden müssen:

• ⅓ Tasse Naturjoghurt
• ½ Tasse Instant-Haferflocken
• 5 Esslöffel Kuhmilch oder Sojamilch
• 1 Esslöffel Chiasamen (Chia Saat)
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt
• Prise Salz
• 2 Esslöffel Honig
• ¼ Tasse gehackte frische Erdbeeren
• 3 Esslöffel Frischkäse
• 4 Teelöffel gepresste Zitrone

Wie man … macht

1. Alle Zutaten mit Ausnahme der gehackten Erdbeeren in einer Schüssel verrühren.
2. Abdecken und 4 Stunden im Kühlschrank stehen lassen. Es ist ratsam, es über Nacht stehen zu lassen und es morgens zu konsumieren.
3. Sie können kalte Erdbeeren als bestreuen Belag wenn Sie es am Morgen essen wollen.

4. Über Nacht Mango, Apfel und Ananas Haferflocken

(Quelle: www.shutterstock.com)

Benötigte Materialien:

• ⅓ Tasse Joghurt griechisch einfach
• ½ Tasse Haferflocken
• 5 Esslöffel frische Kuhmilch oder Sojamilch
• 1 Esslöffel Chiasamen (Chiasamen)
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt
• Eine Prise Salz und 2 Esslöffel Honig
• 1 Löffel Mango in kleine Würfel schneiden
• 1 Löffel Äpfel in kleine Würfel schneiden
• 1 Löffel Ananas, in kleine Würfel geschnitten

Wie man … macht:

1. Kombinieren und rühren Sie alle Zutaten in einer Schüssel, außer gehackten Früchten.
2. Abdecken und 4 Stunden im Kühlschrank stehen lassen. Es ist ratsam, es über Nacht zu lassen.
3. Sie können kalt gehackte Früchte als streuen Belag wenn Sie es am Morgen essen wollen.

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