Die Vorteile des Trainings mit Freunden, die Sie gerne verpassen

Wussten Sie, dass es vorteilhafter ist, Freunde zu haben, wenn Sie sich körperlich betätigen, als wenn Sie es alleine tun? Es verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, es gibt auch viele Vorteile, wenn Sie mit Freunden trainieren. Irgendwas, was?

Erhalten Sie Unterstützung beim Training mit Freunden

Im Jahr 2015 haben Forscher aus Universität von Aberdeen Informieren Sie sich über die Vorteile, wenn Sie mit Freunden Sport treiben, um mehr Sport zu treiben oder nicht.

Diese Forschung wurde separat durchgeführt online und unter Einbeziehung zufällig ausgewählter Teilnehmer, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden, nämlich emotionale und instrumentelle. Emotionale Gruppen erhalten einen emotionalen Schub, der sie dazu bringt, mehr zu üben.

In der Zwischenzeit hatte die Instrumentalgruppe, nämlich diejenigen, die während des Trainings mit Hilfe von Geräten motiviert wurden, keinen wirklichen Einfluss auf die Anzahl der Übungen.

Aus dieser Untersuchung geht hervor, dass das Trainieren mit Freunden aufgrund der emotionalen Unterstützung Vorteile bringt, sodass Sie motiviert und aufgeregt sind, sich körperlich zu betätigen.

Ein weiterer Vorteil des Trainings mit Freunden

Wie berichtet von Besserer GesundheitskanalEine der Schwierigkeiten beim alleinigen Training besteht darin, den Geist aufrechtzuerhalten. In der Tat macht das Trainieren mit Freunden Sie nicht nur aufgeregter. Hier sind weitere Vorteile des Trainings mit Freunden.

1. Langweilen Sie sich nicht schnell

Wenn Sie alleine trainieren, konzentrieren Sie sich natürlich eher auf das, was Sie tun, und knüpfen keine Kontakte. Nicht selten wird es Ihnen schnell langweilig.

Obwohl es stimmt, dass Sie, wenn Sie körperlich aktiv sind, selten sprechen, macht das Trainieren mit Freunden tatsächlich mehr Spaß. Zum Beispiel, wenn Sie sind Joggen, Sie können chatten, auch wenn es nur für einen Moment ist. Die Zeit und Entfernung, die Sie zurückgelegt haben, ist nicht zu spüren.

2. Trainieren Sie kräftiger, wenn andere Personen in der Nähe sind

Die meisten Menschen geben ihr Bestes, wenn sie von jemandem beobachtet werden. Zum Beispiel wird ein Tennisspieler, wenn er von einer anderen Person beobachtet wird, seinen Schläger schneller als gewöhnlich schwingen.

Dies liegt an der Kommunikation in Ihrem Gehirn, die die Ausdrücke anderer Menschen sieht, bevor sie Bewegungen ausführen. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Bestes geben möchten, weil Ihr Sportpartner Sie ermutigt.

Wenn Sie einen Freund mitbringen, wenn Sie trainieren, wird der Wettbewerbscharakter in Ihnen bewusst oder unbewusst hervorgehoben. Wenn Sie aufgeben möchten, kann ein Blick auf Ihren aufgeregten Freund dieses Verlangen verringern.

3. Sicherer

Einer der anderen Vorteile des Trainings mit Freunden ist, dass es indirekt Sicherheit garantiert. Zum Beispiel, wenn Sie Joggen in der Nacht. Die Anwesenheit Ihres Freundes kann ein Gefühl der Sicherheit schaffen, da er das Gefühl hat, Ihnen zu helfen, wenn er ein Problem hat.

Dies ist auch nützlich, wenn Sie beispielsweise an bestimmten Erkrankungen wie Diabetes leiden. Freunde während des Trainings zu haben, kann sie zu Ihren Helfern machen, wenn unerwartete Dinge passieren.

4. Bauen Sie gesunde Freundschaften auf

Das Trainieren mit Freunden ist ein weiterer Weg, um etwas zu erschaffen Qualitätszeit zusammen mit ihnen. Wenn Sie trainieren, können Sie über Ihr eigenes Leben sprechen und die Beziehung zwischen Ihnen beiden verbessern. Natürlich können Sie auch genauso gesund sein.

Wenn Sie keinen Freund haben, mit dem Sie trainieren können, können Kurse im Fitnesscenter oder im Fitnessstudio eine Alternative sein. Dies kann Sie nicht nur motivieren, sondern auch zu neuen Freunden machen.

5. Probieren Sie eine neue Sportart aus

Es gibt Zeiten, in denen Sie eine neue Art von Übung ausprobieren möchten, für die ein Partner erforderlich ist, z. B. Yoga. Es könnte sein, dass Sie etwas Neues ausprobieren möchten, aber nur ungern allein sind.

Darüber hinaus verfügt Ihr Sportpartner möglicherweise über Ideen und Kenntnisse darüber, welche Arten von körperlicher Aktivität gemeinsam durchgeführt werden können. Auf diese Weise wird es Ihnen nicht schnell langweilig und Sie können regelmäßiger körperlich aktiv bleiben.