Inhaltsverzeichnis:
- Der Gewichtsverlust hängt von der Anzahl der ein- und ausgehenden Kalorien ab
- Wie ist dann der Prozess des Abnehmens?
- Mangel an Flüssigkeiten im Körper kann auch Gewichtsverlust verursachen
Viele Menschen wollen in kurzer Zeit drastisch abnehmen. Der Prozess des Abnehmens ist jedoch nicht so einfach. Was passiert dann genau, wenn Sie abnehmen? Wie können Sie am Ende Gewicht verlieren?
Der Gewichtsverlust hängt von der Anzahl der ein- und ausgehenden Kalorien ab
Wussten Sie, dass all die Lebensmittel, die Sie essen, Ihrem Körper Kalorien hinzufügen und letztendlich zu einer Gewichtszunahme führen können? Daher ist die am besten geeignete Empfehlung für einen schnellen und sicheren Gewichtsverlust, die Kalorienaufnahme zu begrenzen und die in Ihrem Körper angesammelten Kalorien zu verbrennen.
Die angesammelten Kalorien werden vom Körper tatsächlich in Form von Fett gespeichert. Daher sagen viele auch, dass Sie Ihr Fett verbrennen müssen, weil im Grunde der Kalorienstapel der gleiche ist wie Fett.
In der Tat schwankt Ihr Gewicht immer jeden Tag. Glaube nicht? Versuchen Sie einfach, sich nach einem Tag voller Aktivitäten oder nach einem Stuhlgang zu wiegen. Sie müssen 500 Gramm auf 1 kg Gewicht verloren haben.
Das Problem ist jedoch, dass dieses Gewicht wieder zunimmt, wenn Nahrung - unabhängig von der Art der Nahrung - in Ihren Magen gelangt. Die Menge an Gewicht, die Sie zunehmen, hängt von der Menge an Essen ab, die Sie essen. Denken Sie daran, dass alle diese Lebensmittel als Fett gespeichert werden.
Daher nimmt das Körpergewicht ab, wenn die im Körper verbrannten Kalorien größer sind als die verbrauchten Kalorien.
Wie ist dann der Prozess des Abnehmens?
Alle Prozesse, die der Körper ausführt, erfordern Energie, um grundlegende Funktionen wie das Atmen und Verdauen von Nahrungsmitteln und das Bewegen von Muskeln auszuführen. Während Energie aus der Nahrung gewonnen wird, die Sie essen, insbesondere Glukose im Blut.
Wenn Sie anstrengende körperliche Aktivitäten ausführen oder regelmäßig Sport treiben, benötigen Sie viel Energie. Zuerst wird der Körper tatsächlich Energie aus der Verdauung der Nahrung bilden, die Sie gerade vor der Aktivität gegessen haben. Wenn Ihre Aktivität jedoch schwer genug ist und die Nahrung nicht viel Glukose produziert, nimmt der Körper automatisch den Fetthaufen zur Energiegewinnung auf.
Darüber hinaus, wenn Sie die Aufnahme von Lebensmitteln begrenzen, die hereinkommt. Dem Körper wird "Glukose" im Blut "fehlen" - was die Grundlage für die Energieerzeugung ist - und letztendlich Energiereserven aus Fett entnehmen. Die Fettdepots werden bei Bedarf zu Glukose.
Ein wirksamer Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, besteht daher darin, die Aufnahme von Kalorien zu begrenzen und regelmäßig Sport zu treiben. Ihr Körper hat also keinen großen Haufen Fett mehr. Die Kalorienreduzierung muss jedoch ordnungsgemäß und nicht unachtsam erfolgen. Wir empfehlen Ihnen, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine genaue Kalorienberechnung zu erhalten.
Mangel an Flüssigkeiten im Körper kann auch Gewichtsverlust verursachen
Gewichtsverlust kann aufgrund von Fettabbau im Körper auftreten, aber auch aufgrund von Flüssigkeitsmangel. Wenn Sie Schlankheitsmedikamente einnehmen, die auf dem Markt sind, führen diese Medikamente normalerweise dazu, dass Sie kontinuierlich Körperflüssigkeiten absondern.
Wasser ist der größte Bestandteil des Körpers, der etwa 70% ausmacht. Wenn der Körper also viel Flüssigkeit verliert, ist es kein Wunder, dass das Gewicht schnell abnimmt.
Aber seien Sie vorsichtig mit den Nebenwirkungen von Medikamenten oder Arten von Diäten, die nur Ihr Wassergewicht reduzieren. Natürlich ist dies nicht gut für die Gesundheit. Dies führt nicht nur dazu, dass der Körper dehydriert wird, sondern hat auch keinen Einfluss auf den Fettaufbau - den Sie verlieren sollten. Sie haben also immer noch ein hohes Risiko, an verschiedenen chronischen Krankheiten zu leiden.
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