6 Arten von Krankheiten und Zuständen, die mit Bewegung behandelt werden können

Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen benötigen definitiv Medikamente, um die Symptome zu lindern und zu lindern. Darüber hinaus müssen sie ihren Lebensstil ändern, um gesünder zu sein, z. B. eine Diät einhalten, schlafen und Sport treiben. Nun, es gibt bestimmte Arten von Krankheiten und Zuständen, die mit Bewegung behandelt werden können, wissen Sie. Etwas? Schauen Sie sich die folgenden Bewertungen an.

Arten von Krankheit oder Zustand mit Bewegung

Übung nährt Ihren Körper von den Zehen bis zum Kopf. Umgekehrt, wenn Sie diese körperliche Aktivität nicht ausführen, sind verschiedene Krankheiten unaufhörlicher anzugreifen. Aus diesem Grund geben viele Gesundheitsexperten und Forscher an, dass Bewegung verschiedene Krankheiten heilen kann, darunter:

1. PMS (prämenstruelles Syndrom)

PMS verursacht unangenehme Symptome vor oder während der Menstruation. PMS betrifft nicht nur körperliche Symptome, sondern auch Frauen emotional. Angefangen von Magenkrämpfen, Übelkeit, Blähungen, müden Körpern, Schlaflosigkeit, Durchfall bis hin zu empfindlichen Gefühlen, so dass Sie leicht beleidigt werden.

Abgesehen von der Einnahme von Schmerzmitteln verwenden viele Frauen Bewegung, um PMS-Symptome zu lindern. In der Tat verhindern sexuell übertragbare Krankheiten, wenn regelmäßig durchgeführt. Warum? Sport stimuliert die Produktion von Endorphinen, die die Stimmung verbessern und Schmerzen lindern können.

Trotzdem sollte die Übung, die Sie während Ihrer Periode machen, nicht übermäßig sein. Da sich die Muskeln um die Gebärmutter zusammenziehen, kann es bei übermäßigem Gebrauch zu Schmerzen kommen. Die sichersten Übungsoptionen während Ihrer Periode sind Yoga, zügiges Gehen, Laufen, Radfahren und Tai Chi. Um PMS zu vermeiden, trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten.

2. Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen

Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen sind eine häufige Beschwerde vieler Menschen. Dieses Gesundheitsproblem tritt im Allgemeinen aufgrund einer schlechten Körperhaltung auf und der Körper ist nicht aktiv genug. Zum Beispiel den ganzen Tag vor einem Computerbildschirm sitzen oder eine lange Autofahrt unternehmen. Um mit Schmerzen aufgrund angespannter und schwacher Muskeln fertig zu werden, müssen Sie sich bewegen.

Übung kann bestimmte Muskelbereiche durch Dehnungsbewegungen stärken. Sie können sich zwischen den Aktivitäten strecken. Abgesehen davon können Sie auch Yoga oder Tai Chi folgen.

3. Schlafapnoe

Schlafapnoe führt dazu, dass Ihr Atem während des Schlafes vorübergehend anhält. Dies kann dazu führen, dass Sie erschrocken aufwachen und manchmal Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen. Unbehandelt kann Schlafapnoe die Schlafqualität verschlechtern und verschiedene Arten von Krankheiten verursachen, wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und Schwäche im Körper.

Die meisten Menschen mit Schlafapnoe sind übergewichtig. Damit die Symptome der Schlafapnoe nicht häufig auftreten, muss das Gewicht reduziert werden. Der Trick besteht natürlich darin, eine Diät beizubehalten und fleißig zu trainieren.

4. Angststörungen

Eine der häufigsten Arten von psychischen Erkrankungen ist neben Depressionen eine Angststörung. Diese Krankheit führt dazu, dass eine Person sehr leicht Angst vor Kleinigkeiten hat. Übermäßige Angst kann den Schlaf beeinträchtigen, die Konzentration beeinträchtigen und viel Energie verbrauchen, so dass der Körper leicht müde wird.

Eine der Behandlungen für Menschen mit dieser Erkrankung ist Bewegung. Es wird angenommen, dass diese körperliche Aktivität dazu beiträgt, dass Gehirn und Geist klarer werden, sodass Stress und Angstzustände wirksam reduziert werden.

5. Asthma

Menschen mit Asthma werden die Symptome verschlimmern, wenn sie übergewichtig sind. Überschüssige Fettzellen können Entzündungen verursachen und Asthma verschlimmern. Um das Gewicht unter Kontrolle zu halten, müssen Menschen mit Asthma fleißig trainieren.

Die Sportart, die Sie wählen, muss jedoch ebenfalls berücksichtigt werden. Der Grund dafür ist, dass anstrengende und übermäßige Bewegung die Arbeit der Atemwege belasten kann. Aus diesem Grund sollten Patienten Übungen mit geringer Intensität und eine unterstützende Umgebung wählen, z. B. Radfahren, Laufen in der Halle oder Yoga.

6. Probleme mit dem Gedächtnis oder den kognitiven Fähigkeiten

Es gibt viele Krankheiten, die zu verminderten kognitiven Fähigkeiten und Gedächtnisstörungen führen können, wie Alzheimer oder Demenz. Obwohl kein wirksames Medikament gefunden wurde, kann Bewegung die Lebensqualität von Menschen mit dieser Art von Krankheit verbessern.

Sport kann die Durchblutung des Gehirns reibungsloser stimulieren. Diese körperliche Aktivität kann auch das Gehirnvolumen, die Fähigkeit zum Denken, Treffen von Entscheidungen und Erinnern an Dinge erhöhen. Wenn Sie die Gesundheit Ihres Gehirns verbessern möchten, kombinieren Sie Bewegung mit Dingen, die mit der Gehirnfunktion zusammenhängen, wie z.

Tanzen, Gymnastik oder Tanzen können das Gedächtnis schärfen
Laufen oder Radfahren mit verschiedenen Routen, um dem Gehirn Gedächtnis zu verleihen
Folgen Sie einer Kampfkunst wie Tai Chi, um Gedächtnisfähigkeiten zu üben