Postnatale Angst, übermäßige Angst vor neuen Müttern bei der Pflege ihrer Babys

Die Euphorie, Mutter zu sein, wird natürlich oft von Frauen empfunden, die gerade geboren haben. Die Begeisterung, sich um Ihren Kleinen zu kümmern, lässt Sie sich oft fragen, was zu dem führt, was man nennt postnatale Angst.

Erklärung vonpostnatale Angst

Auf postnatale generalisierte AngststörungEine Mutter hat ein konstant hohes Maß an Angst vor allem, was ihre Kleine betrifft, von der Gesundheit des Babys über die Ernährung bis hin zu ihren eigenen Elternfähigkeiten.

Während postnatale Zwangsstörung ist ein Zustand, in dem eine Mutter oft über die möglichen Gefahren nachdenkt, die ihrem Baby widerfahren können.

Ein anderer mit postnatale Gesundheitsangst was bedeutet, dass eine Mutter dazu neigt, an die Gesundheit ihres eigenen Babys zu denken und sogar daran zu zweifeln.

Oft wird dies durch die Angst ausgelöst, sich nicht richtig um Ihren Kleinen kümmern zu können.

Darüber hinaus führt der Prozess von der Schwangerschaft bis zur Geburt natürlich auch zu erheblichen Veränderungen im Körper einer Frau in Bezug auf die Körperlichkeit sowie zu hormonellen Schwankungen, die sich auf die Stimmung auswirken können.

Wenn Sie unweigerlich auf Kinder aufpassen, bleiben Sie mitten in der Nacht häufiger wach. Unvorhersehbare Schlafstunden wirken sich auf den Stress aus. Letztendlich lösen all diese Faktoren mehr Angst aus als gewöhnlich.

In Verbindung mit den Ansichten derer um sie herum, die der Meinung sind, dass die Zeit nach der Geburt ein glücklicher Moment sein sollte, ist es nicht ungewöhnlich, dass sich Mütter depressiv und schuldig fühlen, wenn sie nicht gut durchkommen.

Verschiedene Symptome postnatale Angst

Obwohl fast alle Eltern oft besorgt und besorgt darüber sind, ob sie gut genug sind, um sich um ihren Kleinen zu kümmern, seien Sie vorsichtig, wenn Sie einige der folgenden Symptome gezeigt haben:

Sorgen, die ununterbrochen entstehen und nicht mit der Zeit verschwinden
Ängstliche Gefühle, dass die Dinge, die Sie fürchten, passieren werden
Ungewöhnliche Veränderungen in Schlafzeit und Appetit
Konzentrationsschwierigkeiten

Es können auch körperliche Symptome auftreten, darunter:

Ermüden
Herz schlägt schnell
Außer Atem
Ein kalter Schweiß
Übelkeit
Schwindlig
Der Körper zittert

In einigen Fällen kann die Mutter Panikattacken erleiden und den Tod des Babys befürchten.

Wenn dies passiert, wie kann man es lösen?

nicht wie Baby Blues die dazu neigt, in kurzer Zeit aufzutreten, postnatale Angst es könnte dir monatelang passieren.

Wenn dies nicht sofort behandelt wird, kann dies Auswirkungen auf andere psychische Probleme wie Angstzustände oder Störungen haben Zwangsstörung (OCD).

Wenn die auftretende Angst die Schlafstunden beeinträchtigt und Ihren Geist beschäftigt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie in den ersten sechs Wochen einen Post-Delivery-Check durchführen.

Sagen Sie bei dieser Gelegenheit alles, was Sie unruhig macht. Vereinbaren Sie einen Folgetermin, wenn bei Ihnen schwerwiegendere Symptome auftreten.

Der Arzt wird später einen Psychiater oder Psychologen überweisen, damit dieser die richtige Behandlung erhält.

Normalerweise werden Sie eine spezielle Therapie durchlaufen, wie z kognitive Verhaltenstherapie Dies wird Ihnen helfen, Ihre Einstellung zu dem vorliegenden Problem zu ändern. Bei Bedarf können Sie auch Medikamente erhalten.

Bestimmte Aktivitäten können auch dazu beitragen, die Angst zu verringern, die Sie empfinden. Das Trainieren von Entspannungstechniken wie Meditation oder Training lenkt Sie ab und lässt Sie sich stärker fühlen.

In einer von der University of Georgia durchgeführten Studie wurde nachgewiesen, dass Aerobic-Übungen die Intensität von Angststörungen um 40% bis 60% reduzieren können.

Ansonsten bewerben Achtsamkeit Es wird Ihnen auch helfen, mit dem Stress umzugehen, aus dem Angst resultiert.

Achtsamkeit ist eine Aktion, bei der Sie sich auf etwas konzentrieren, das ausgeführt wird, ohne über die zukünftigen Ergebnisse nachzudenken.

Tun Sie dies langsam zusammen mit der Meditation. Hoffentlich fühlen Sie sich ruhiger und denken nicht zu viel über die schlechten Dinge nach, die passieren werden.