Ernährungsrichtlinien basierend auf der Blutgruppe

Die Leute sagen, die Blutgruppe kann die Persönlichkeit beeinflussen; Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen die Einstellung einer Person mit ihrer Blutgruppe in Verbindung bringen. Leider gibt es bis jetzt keine eindeutigen Hinweise auf eine Beziehung zwischen der Blutgruppe und der Persönlichkeit einer Person. Im Gegenteil, es gab viele Studien, die einen Zusammenhang zwischen der Blutgruppe und dem Risiko bestimmter Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und anderen Krankheiten im Zusammenhang mit der Immunstressantwort gezeigt haben.

Laut Peter D'Adamo in seinem Buch mit dem Titel Essen Sie richtig für Ihren Typ es besagt, dass Blut die grundlegendste Nahrung für Ihren Körper ist; so dass verschiedene Blutgruppen unterschiedlich auf das Essen reagieren, das Sie essen. Daher gibt Peter D'Adamo Lebensmittelempfehlungen basierend auf der Blutgruppe wie folgt.

Diät für Blutgruppe A.

Blutgruppe A hat tendenziell ein empfindlicheres Immunsystem, so dass zu viel Druck das Immunsystem schneller schwächen kann als andere Blutgruppen. Sie haben einen geringeren Gehalt an Magensäure, so dass sie Schwierigkeiten haben, Lebensmittel zu verdauen, die tierisches Eiweiß und Fett enthalten.

Es wird mehr empfohlen, Lebensmittel zu konsumieren, die pflanzliches Eiweiß wie Sojabohnen, Tempeh, Erbsen, Samen, Gemüse und alkalische Früchte wie Avocado, Datteln, Äpfel, Beeren und andere enthalten. Da Menschen mit Blutgruppe A in der Regel empfindlich auf Lektine reagieren, wird ihnen nicht empfohlen, Kartoffeln, Knollen sowie Papayas, Mangos und Orangen zu konsumieren, die Diabetes auslösen können.

Diät für Blutgruppe B.

Die Blutgruppe B ist flexibler als andere Blutgruppen, insbesondere A und O, da sie Lebensmittel essen können, die tierisches und pflanzliches Protein enthalten. Sie werden ermutigt, mehr rotes Fleisch, grünes Gemüse, Eier und fettarme Milchprodukte zu konsumieren.

Besitzern von Blutgruppe B wird jedoch nicht empfohlen, Hühnchen, Weizen, Mais, Bohnen, Tomaten, Erdnüsse und Sesam zu konsumieren, da diese Lebensmittel die Stoffwechselprozesse des Körpers beeinflussen können, was zu Müdigkeit, Flüssigkeitsretention und Hypoglykämie führen kann.

Diät für Blutgruppe O.

Menschen mit Blutgruppe O neigen dazu, einen hohen Magensäurespiegel zu haben und Protein und Fett leicht zu verdauen. Diese Verdauungsfaktoren verbessern die Fähigkeit von Typ O, das Cholesterin in tierischen Produkten effizienter zu metabolisieren und Calcium besser zu assimilieren, erheblich.

Besitzern der Blutgruppe O wird nicht empfohlen, häufig Milch und ihre Zubereitungen zu konsumieren, da diese Produkte für den Körper schwer verdaulich sind. Da sie dazu neigen, gegen Gluten allergisch zu sein, wird ihnen nicht empfohlen, Kohl, Blumenkohl und Weizen zu konsumieren, die das Schilddrüsenhormon hemmen und Insulin beeinträchtigen können, das das Stoffwechselsystem des Körpers hemmen kann.

Eine gesunde Ernährung auf der Basis von Blutgruppe O sind alkalische Früchte wie Avocado, Äpfel, Datteln, Knoblauch, Karotten, Sellerie sowie Rindfleisch, Lammfleisch, Truthahn, Huhn, Eier, Nüsse und Samen sowie Meeresfrüchte, da sie die Hormonproduktion erhöhen können .

Diät für Blutgruppe AB

Genau wie bei Blutgruppe A haben Menschen mit Blutgruppe AB eine niedrige Magensäure, weshalb ihnen nicht empfohlen wird, Fleisch zu essen, da ihr Verdauungssystem Schwierigkeiten hat, diese Lebensmittel zu akzeptieren. Sie werden auch davon abgehalten, Koffein und Alkohol zu konsumieren, insbesondere wenn sie unter Stress stehen. Lebensmittel, die zum Verzehr empfohlen werden, sind Tofu, Milch, grünes Gemüse und Meeresfrüchte, die die besten Proteinquellen sind, wie Lachs, Sardinen, Thunfisch und Red Snapper.

Ist eine Diät, die auf dieser Blutgruppe basiert, wirklich effektiv?

Die Diät wurde von Peter D'Adamo entwickelt, um Ihnen beim Abnehmen oder bei der Diät je nach Blutgruppe zu helfen. Leider ergab eine Studie aus dem Jahr 2013, dass es keine eindeutigen Belege für die Vorteile einer auf dieser Blutgruppe basierenden Ernährung gibt.

Bei der Blutgruppendiät vermeiden Sie einige verarbeitete Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. es ist nur so, das hat nichts mit der Blutgruppe zu tun. Selbst jetzt gibt es keine Forschung, die belegt, dass die Blutgruppendiät die Verdauung unterstützen und mehr Energie liefern kann.

American Diabetes Association Es warnt Sie davor, sich auf bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren, und es ist nicht ratsam, bestimmte Lebensmittelgruppen zu meiden, es sei denn, Sie sind allergisch gegen diese oder haben Einschränkungen.

Wenn Sie jedoch an dieser Blutgruppendiät interessiert sind, müssen Sie sich daran erinnern, dass diese Diät als alternative Empfehlung zur Gewichtsreduktion strukturiert ist und nicht als Versuch, Lebensmittel basierend auf Ihrer Blutgruppe einzuschränken.