Gesunde und einfache Mahlzeit für Geschwürkranke

Sodbrennen sollte kein Hindernis für Sie sein, im Ramadan zu fasten. Der Grund ist, wenn Sie klug sind, auf die Nahrungsaufnahme im Morgengrauen zu achten, können Sie Geschwüranfälle während des Fastens verhindern. Nun, wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Sahur-Menü für Geschwürkranke für den Verzehr unbedenklich ist, können die folgenden Bewertungen hilfreich sein.

Diätregeln für Geschwüre

Geschwür ist eine Reihe von Symptomen, bei denen die Betroffenen unter Beschwerden wie Beschwerden im Oberbauch und einem brennenden Gefühl in der Brust leiden. Dieser Zustand ist ziemlich häufig und kann von jedem erlebt werden.

Wenn Sie in der Vergangenheit an einer sauren Refluxkrankheit wie Geschwüren gelitten haben, ist eine Änderung Ihrer Ernährung auf eine gesündere Methode ein wirksamer Weg, um ein erneutes Auftreten von Sodbrennen während des Fastens zu verhindern. Neben einer gesunden Ernährung wird Ihnen auch empfohlen, die Art und Weise, wie Sie essen, zu ändern. Der Grund ist, was Sie essen und wie Sie es essen, beeinflusst, wie der Körper funktioniert.

Durch die Wahl der richtigen Nahrungsaufnahme im Morgengrauen haben Sie indirekt dazu beigetragen, die Arbeitsbelastung des Verdauungstrakts zu verringern. Tatsächlich hilft es auch, überschüssige Magensäure zu neutralisieren, so dass Geschwüranfälle während des Fastens verhindert werden können.

Hier sind die Ernährungsregeln für Menschen mit Magengeschwüren, damit sie während des Ramadan bequem fasten können.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die einen Anstieg der Magensäure auslösen können, z. B. saure, würzige, harte, fettreiche und zu heiße oder kalte Lebensmittel.
Idealerweise wird das verarbeitete Sahur-Menü für Geschwürkranke gekocht, gedämpft, sautiert oder gebacken. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel.
Das Sahur-Menü für Geschwürkranke muss eine ausgewogene Ernährung enthalten, einschließlich Kohlenhydraten, Eiweiß, Ballaststoffen, guten Fetten und reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Kauen Sie das Essen, das Sie essen, bis es wirklich weich ist.
Essen Sie in ausreichenden Portionen, nicht übermäßig.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und verschiedene koffeinhaltige Getränke.
Schlafen Sie nicht sofort nach dem Essen von Sahur ein. Sie sollten mindestens zwei Stunden warten.
Wenn Ihnen von Ihrem Arzt Medikamente verschrieben werden, vergessen Sie nicht, diese im Morgengrauen einzunehmen.

Sahur-Menü für Geschwürkranke

Hier finden Sie eine Auswahl des Sahur-Menüs für Geschwürkranke, das Sie zu Hause anwenden können.

1. Hühnerteamreis

Quelle: Farlys.com

Hühnchen-Team-Reis ist im Sahur-Menü für Geschwürkranke enthalten, die Sie probieren können. Der Grund dafür ist, dass Teamreis eine weiche Textur hat, die es dem Magen leichter macht, ihn zu verdauen.

Sie können Beilagen wie Tofu Pepes als Quelle für pflanzliches Protein hinzufügen. Während Sie Ballaststoffe aus sautierten grünen Bohnen oder Brokkoli-Setup erhalten können. Vergessen Sie nicht, füllen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme nach dem Essen mit Trinkwasser.

2. Haferflocken

Abgesehen von Teamreis ist Haferflocken eine gute Mahlzeit für Geschwürkranke. Der Grund dafür ist, dass Haferflocken eines der ballaststoffreichen Lebensmittel sind, sodass Sie länger satt werden. Dieser hohe Fasergehalt erleichtert es dem Magen auch, die von Ihnen konsumierten Lebensmittel zu verdauen.

Da Haferflocken einen Geschmack haben, der eher langweilig ist, können Sie eine Prise Zimt hinzufügen (Zimt)als Geschmacksverstärker. Sie können auch Bananen-, Rosinen-, Joghurt- oder Chiasamenscheiben hinzufügen, um Ihren Appetit noch mehr zu steigern.

3. Weizenbrot-Sandwich

Sie haben nicht genug Zeit, um Sahur-Essen zu kochen? Ein Sandwich aus Vollkornbrot zu machen, kann die beste Wahl sein. Ja, dieses Essen aus Vollkornbrot, gefüllt mit verschiedenen Belägen, wird oft als Hauptmenü für Sahur verwendet, weil es einfach zuzubereiten ist.

Das Sahur-Menü für Geschwürkranke ist nicht nur praktisch, sondern auch reich an Ballaststoffen, sodass Sie länger satt werden können, obwohl Sie den ganzen Tag fasten. Füllen Sie Ihr Sandwich mit Rühreischeiben, Speck, Tomate und Salat.