Manchmal, wenn Sie laufen möchten, sei es beim Joggen in der Anlage, auf dem Campus oder manchmal Auto-freier-Tag, Wir denken immer darüber nach, welche Schuhe cool zu tragen sind. Vielleicht dachten wir zuerst, als wir zum ersten Mal rannten, dass es für das Laufen wichtig ist, dass die verwendeten Schuhe diejenigen sind, die im Regal ausgestellt sind Laufschuhe.

Wählen Sie Schuhe basierend auf der Art des Laufens

Zusätzlich zu der Art und Weise, wie wir Schuhe basierend auf der Form der Füße oder des Materials auswählen, ist es das Wichtigste, sich daran zu erinnern, welche Art von Laufen wir machen werden.

Aber wählen Sie nicht die falschen Schuhe, denn Schuhe, die nicht richtig sind, können uns möglicherweise verletzen. Wie zitiert Kompass, DR. Andi Kurniawan, SpKO, sagte, dass Laufen für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen sowie für die psychische Gesundheit von Vorteil ist. Ihm zufolge verfolgen Verletzungen Läufer immer zu 80%, wenn die Schuhe falsch sind.

Laufen ist ein Sport hohe Wirkung das gibt einen hohen Einfluss auf den Körper. Der Aufprall auf Füße und Knie war groß. „Auch Laufschuhe, die nicht richtig sind, können Verletzungen verursachen. Wie ein Auto, Außensohle reifenähnliche Schuhe. Der mittlere Teil des Schuhs ist der Stoßdämpfer und der obere Teil ist der Stabilisator ", sagte er.

„Die richtigen Laufschuhe sollten an die Art des Fußes und die Art und Weise angepasst werden, wie wir laufen. Achten Sie auch darauf, wo wir laufen, ob auf dem Laufband, auf dem Berg oder auf der Autobahn ", fügte er hinzu.

Tatsächlich gibt es ungefähr 15 Arten des Laufens, aber was allgemein bekannt ist und am häufigsten durchgeführt wird, sind die drei Hauptarten des Laufens, nämlich Straßenrennen, Trailrunning, und Cross-Training.

Laut Experten müssen Sie für jede der drei Laufarten die entsprechenden Laufschuhe verwenden. Im Folgenden sind einige der Unterschiede aufgeführt, die Sie kennen sollten:

Straßenschuhe

Dies ist die Art von Schuh, die für die Art des Laufens auf der Straße oder auf Asphalt verwendet wird. Diese Schuhe sind für das Laufen auf Asphalt oder Pflaster ausgelegt und streuen gelegentlich leicht auf eine andere Oberfläche. Diese Schuhe sind leicht und flexibel und dämpfen oder balancieren den Fuß für schwere, sich wiederholende Schritte, selbst auf rauen Oberflächen.

Trailrunning-Schuhe

Diese Schuhe sind für die Route konzipiert Offroad felsig, schlammig, verwurzelt oder andere Hindernisse. Der Schuh wird durch ein aggressives Profil für solide Traktion ergänzt und ist für Stabilität, Halt und Sohlenschutz gefüttert.

Cross-Training Schuhe

Für Schuhe ist dieser Schuh sowohl für das Laufen als auch für andere Sportarten wie Fitnessstudio oder anderes Cross-Training oder für Balance-Aktivitäten konzipiert, die mehr Bodenkontakt erfordern und daher härtere Schuhsohlen erfordern.

Wenn Sie den richtigen Schuhtyp basierend auf der Art des Laufens ausgewählt haben, kommt dies später nicht nur Ihren Füßen oder Ihrem Lauf zugute, sondern füllt auch Ihren Geldbeutel und Ihre Ersparnisse. Durch die Auswahl der richtigen Schuhe halten Ihre Schuhe länger, da sie entsprechend verwendet werden.

Wenn Sie also immer noch gerne laufen, aber nicht wissen, welche Art von Laufen Sie verwenden und die falschen Laufschuhe verwenden, werden Sie möglicherweise verschwenderisch, da die falschen Schuhe leicht brechen können und Sie sie ersetzen müssen.

Natürlich möchten Sie nicht nur gesund bleiben, sondern auch, dass Ihre Brieftasche nicht kaputt geht, oder?