Jeden Morgen aufgeblähter Magen? Identifizieren Sie die Gründe und wie Sie es stoppen können

Wenn Sie sich jeden Morgen aufblähen, fühlen Sie sich sicher unwohl. Das Aufblähen selbst ist eigentlich ein Verdauungsproblem, das jedem passieren kann. Wenn Sie Speichel essen, trinken oder schlucken, schlucken wir auch etwas Luft, die sich dann im Darm ansammelt. Wenn sich Gas ansammelt, muss der Körper es möglicherweise entweder aus dem Mund entfernen, indem er rülpst oder Wind vorbeizieht.

Die Ursachen für Blähungen sind sehr vielfältig. Sie können auf die von Ihnen verzehrte Nahrung, eine unregelmäßige Ernährung oder ein Symptom für bestimmte Krankheiten zurückzuführen sein. Blähungen jeden Morgen haben jedoch sicherlich ihre eigenen Ursachen. Irgendwas, was?

Ursachen von Blähungen jeden Morgen

Zu viel Abendessen

Wenn Sie nachts zu viel essen, können Sie sich jeden Morgen aufblähen. Der Grund ist, wenn Sie zu viel zu Abend essen, wird Ihre Verdauung schwierig, große Mengen an Nahrung zu verdauen. Außerdem gehst du danach schlafen. Infolgedessen fühlen Sie sich am nächsten Tag möglicherweise krank und aufgebläht, weil Lebensmittel nicht richtig verdaut wurden.

Iss spät in der Nacht

Der menschliche Körper hat seine eigene biologische Uhr, die Zeit, zu der jedes Ihrer Organe seine Funktion jeden Tag nach demselben Zeitplan ausführt. Nun, das menschliche Verdauungssystem funktioniert nicht zu viel, wenn Sie nachts einschlafen. Wenn Sie also zu spät essen, kann das Essen nicht richtig verdaut werden.

Ihr Essen vermischt sich mit Gas, wodurch sich Ihr Magen aufgebläht anfühlt. Währenddessen ruht Ihr Verdauungssystem nachts und kann überschüssiges Gas nicht entfernen, wodurch sich der Magen voll anfühlt. Deshalb fühlen Sie sich beim Aufwachen am nächsten Tag aufgebläht.

Angst und Stress

Wenn Sie sich aus verschiedenen Gründen sehr ängstlich und gestresst fühlen, können Sie sich aufgebläht fühlen. Diese Angststörung verursacht eine hormonelle Instabilität im Körper, die eine Reaktion zwischen Gehirn und Magen auslöst. Manchmal kann die Ursache von Stress auch von Durchfall begleitet sein, der plötzlich ohne offensichtliche Ursache auftritt.

Aus diesem Grund kann es Stress oder Angst sein, die Sie jeden Morgen aufblähen lassen. Wenn Sie beispielsweise morgens aufwachen, werden Sie tatsächlich von der Angst vor der Arbeit im Büro oder von Prüfungen in der Schule an diesem Tag heimgesucht. Ohne es zu merken, macht dich diese Angst aufgebläht.

Wie kann man jeden Morgen Blähungen vorbeugen?

Blähungen können vermieden werden, indem keine Lebensmittel gegessen werden, die zu Blähungen neigen, z. B. solche, die schwer verdauliche Kohlenhydrate enthalten. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Lebensmittel für Sie bei Blähungen geeignet sind. Es ist wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihren täglichen Ernährungsbedürfnissen in Bezug auf Kalorien, Vitamine, Mineralien usw. entsprechen.

Es wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die leicht verdauliche Kohlenhydrate enthalten, wie Bananen, Trauben, Reis, Salat, Joghurt. Seien Sie vorsichtig mit Menschen mit Laktoseintoleranz, wenn Sie laktosehaltige Lebensmittel wie Milch essen, da dies zu Blähungen führen kann.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nachts nicht zu spät essen. Stellen Sie sicher, dass Sie etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen essen. Sie sollten auch nicht zu viel zu Abend essen, damit Sie nicht aufgebläht werden.