Pflege der Haut während der Quarantäne zu Hause während der Pandemie

Durch die Selbstquarantäne bleibt Ihre Haut von Außenluft und Verschmutzung unberührt. So sollte Ihre Haut sauber, gesund und gesund bleiben glühend. Es stellt sich jedoch heraus, dass nicht wenige Hautprobleme wie Akne und Akne hatten ausbrechen obwohl Sie versucht haben, Ihre Haut während der Quarantäne zu Hause zu behandeln.

Ihre Routine ändert sich während der Selbstquarantäne drastisch. Möglicherweise treten auch Ernährungsumstellungen, Stress und Schlafstörungen auf. All diese Veränderungen können sich unabsichtlich auf die Gesundheit der Haut auswirken und sogar der Mastermind hinter endlosen Pickeln sein. Wie gehe ich damit um?

Warum ist die Haut während der Quarantäne so problematisch?

Verschmutzung und Außenluft sind nicht die einzigen Faktoren, die Hautprobleme verursachen. Die Luft im Haus ist oft trockener als die Außenluft, insbesondere wenn Sie eine Klimaanlage oder einen Lufterhitzer installieren, der die Luft dort dreht.

Die Haut braucht Luft mit genügend Feuchtigkeit. Wenn die Luft zu Hause zu trocken ist, wird Ihre Haut auch trocken und anfällig für Hautprobleme. In der Regel ist trockene Haut anfälliger für Hautausschläge und dies kann die Symptome von Ekzemen verschlimmern.

Die Reinigungsprodukte, die Sie zu Hause verwenden, sind ebenfalls wichtig. Während Ihrer Quarantäne können Sie häufiger duschen, Ihre Hände waschen und Ihr Haus reinigen. Diese Aktivität macht die Haut häufig Seife ausgesetzt, deren Inhaltsstoffe nicht unbedingt weich genug sind.

Seife kann den pH-Wert der Haut verändern und die Schutzbarriere der Haut, die aus Fetten und Kohlenhydraten besteht, reizen. Mit der Zeit kann die Haut ihre Schutzschicht verlieren. Die Haut wird auch trockener, kann leicht beschädigt werden und ist sogar anfällig für Bakterien.

Manchmal Produkte Hautpflege Was Sie zur Behandlung Ihrer Haut während der Quarantäne verwenden, kann ebenfalls neue Probleme verursachen. Anstatt die Haut gesünder zu machen, Routine Hautpflege Welche Veränderungen machen Ihre Haut "schockiert" und verursachen sie tatsächlich ausbrechen.

COVID-19 Ausbruch Updates Land: IndonesienDaten

1,024,298

Bestätigt

831,330

Wiederhergestellt

28,855

DeathDistribution Map

Ganz zu schweigen von der Gewohnheit, das Gesicht zu halten, das erscheint, ohne es zu merken. Wenn Sie zu Hause sind und nicht benutzen bilden Wenn Sie Aktivitäten ausführen, berühren Sie Ihr Gesicht häufiger. Diese Angewohnheit kann die Gesichtshaut entzünden und zu Akne neigen.

Bei einigen Menschen können Hautprobleme auch auf Stress aufgrund der Pandemie, Bewegungsmangel, Schlafmangel und wahlloses Essen zurückzuführen sein. All diese Faktoren sowie trockene und entzündete Haut lassen Akne endlos erscheinen.

Pflege der Haut bei der Quarantäne zu Hause

Ihre Haut repräsentiert Ihre aktuelle Gesundheit. Sie möchten nicht die Quarantänezeit, die Sie gesund hält und neue Probleme verursacht. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haut zu Hause pflegen können:

1. Verwenden Sie eine milde Seife und Feuchtigkeitscreme

Jede Seife ist für verschiedene Körperteile und Hauttypen konzipiert. Seife für Körper und Hände sind normalerweise nicht sanft genug für das Gesicht. Verwenden Sie daher eine spezielle Handseife zum Händewaschen sowie Seife Gesichtswäsche um dein Gesicht zu waschen.

Vergessen Sie nicht, nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, Ihre Hände zu waschen oder Ihr Gesicht zu waschen. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure (Hyaluronsäure), Antioxidantien oder Vitamin C, um trockene, rissige Haut zu verhindern.

2. Peelen Sie die Haut regelmäßig

Pflege der Haut bei unvollständiger Quarantäne ohne Peeling. Peeling zielt darauf ab, abgestorbene Hautzellen zu reinigen, die die Poren verstopfen können. Abgesehen davon hilft das Peeling auch dem Produkt Hautpflege zieht besser in die Haut ein.

Peeling kann mit durchgeführt werden schrubben oder verwenden Sie Produkte aus AHA und BHA. Sie können auch erstellen schrubben natürlich aus Honig und Zucker gemischt mit warmem Wasser. Regelmäßig mindestens zweimal pro Woche anwenden.

3. Stress bewältigen

Der Körper setzt bei Stress das Hormon Cortisol frei. Dieses Hormon stört die Arbeit des Immunsystems und verursacht Entzündungen, auch in der Haut. Stress löst manchmal auch die Angewohnheit aus, die Haut zu berühren, ohne es zu merken. Infolgedessen können sich Hautprobleme verschlimmern.

Stress ist unvermeidlich, aber Sie können es schaffen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) schlagen verschiedene Möglichkeiten vor, um mit Stress während einer Pandemie umzugehen, darunter:

• Vorübergehend keine Nachrichten über die Pandemie sehen, lesen oder anhören.
• Machen Sie andere Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
• Pass auf dich auf mit Meditation, Atemtechniken und nahrhaften Lebensmitteln.
• Bleiben Sie in Kontakt mit denen, die Ihnen am nächsten stehen.

4. Holen Sie sich genug Schlaf

Selbstquarantäne erschwert vielen Menschen das Schlafen. In der Tat kann Schlafmangel die Freisetzung des Hormons Cortisol auslösen, die Kollagenproduktion hemmen und die Haut trockener machen. Haut wird leichter zu erleben ausbrechen, allergische Reaktionen und Hautausschläge.

Sie müssen so viel wie möglich schlafen, wenn Sie Ihre Haut während der Quarantäne pflegen möchten. Stellen Sie einen Alarm ein, damit Sie schlafen gehen und zu normalen Zeiten aufwachen. Vermeiden Sie es zu spielen Gadget bevor Sie ins Bett gehen, und machen Sie die Schritte Schlafhygiene.

5. Übung

Sport bewirkt, dass Ihr Körper Endorphine freisetzt, die Hormone sind, die Glücksgefühle hervorrufen. Diese Aktivität baut auch Cortisol ab, so dass Entzündungen in Ihrem Körper und auf Ihrer Haut verhindert werden.

Es gibt viele Indoor-Übungen, die Sie während der Quarantäne ausprobieren können. Stellen Sie nach dem Training sicher, dass Sie sofort duschen und Ihr Gesicht waschen, damit sich kein Schweiß in den Hautporen ansammelt.

6. Essen Sie Lebensmittel, die gut für die Haut sind

Bestimmte Lebensmittel können Ihnen bei der Pflege Ihrer Haut während der Quarantäne helfen. Umgekehrt gibt es auch Arten von Lebensmitteln, die begrenzt werden müssen, da sie Hautprobleme verschlimmern können. Die besten Arten von Lebensmitteln für die Haut sind:

• Früchte Beerenvor allem Erdbeeren und Blaubeeren
• Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Leinsamen und Chiasamen
• Vitamin A-reiches Gemüse wie rote Paprika, gelbe Paprika und Tomaten
• Grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli
• Dunkle Schokolade

Begrenzen Sie zu süße Speisen und Getränke. Zuckerhaltige Lebensmittel können den Blutzuckerspiegel erhöhen, einen Anstieg des Hormons Insulin auslösen und Entzündungen verursachen, die Hautprobleme verschlimmern.

Körperliche Distanzierung kann Ihren gesamten Körper betreffen, und Ihre Haut ist keine Ausnahme. Obwohl die Haut vor Außenluft und Verschmutzung geschützt ist, können Faktoren wie trockene Luft, die von Ihnen verwendeten Seifenprodukte und die Gewohnheit, Ihr Gesicht zu berühren, Hautprobleme auslösen.

Sie können dies mit einer Kombination von Routinen überwinden Hautpflege und die obigen Schritte. Vervollständigen Sie dies, indem Sie Ihre Ernährung anpassen, Sport treiben und sich ausreichend ausruhen, wenn Sie Ihre Haut während der Quarantäne zu Hause pflegen.

Helfen Sie Ärzten und anderem medizinischen Personal, persönliche Schutzausrüstung (PSA) und Beatmungsgeräte zur Bekämpfung von COVID-19 zu erhalten, indem Sie hier spenden.

x