Stimmt es, dass ein dünner Körper definitiv gesünder ist?

Übergewicht ist eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit. Daher denken viele Menschen, dass ein dünner Körper gesünder ist, weil er viele Krankheitsrisiken vermeidet. Es ist wahr, dass Übergewicht zu verschiedenen Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel führen kann. Tatsächlich bedeutet ein dünner Körper jedoch nicht immer gesünder als ein fetter Körper, wissen Sie! Lesen Sie die folgende Erklärung.

Dünner Körper kann auch viel Fett speichern

Wenn Sie zu denen gehören, die einen dünnen Körper haben, seien Sie nicht übermäßig aufgeregt. Der Grund dafür ist, dass Dünnheit keine Garantie für den Körper eines gesunden Menschen ist. Haben Sie jemals von MONW gehört? metabolisch fettleibiges Normalgewicht oder was allgemein genannt wird dünnes Fett? Dünnes Fett sind Menschen mit normalem Gewicht, aber einem Körperfettanteil, der fast dem von übergewichtigen Menschen entspricht, insbesondere im Bauchraum.

Die Chancen stehen noch schlechter, wenn Sie haben dünnes Fett und Diabetes haben. Der Grund ist, dass Sie im Vergleich zu übergewichtigen Diabetikern das doppelte Todesrisiko haben.

In einer Studie aus dem Jahr 2011 stellten Forscher fest, dass dünne Menschen mehr Fett um Herz und Leber trugen als bis zu den Oberschenkeln. Darüber hinaus betrachten sich die meisten dünnen Menschen als gesund genug, so dass sie oft vergessen, ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren, und bevorzugen es, Fast Food oder andere verarbeitete Lebensmittel zu essen, die viele schlechte Fette enthalten.

Viele Menschen erkennen dies nicht, obwohl es das ist, was dünne Menschen anfällig für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen macht. Darüber hinaus sind dünne Menschen anfällig für verminderte Immunfunktion, Fruchtbarkeitsprobleme, Anämierisiko und Osteoporose.

Einen fetten Körper zu haben bedeutet nicht immer ungesund

Andere Studien haben gezeigt, dass Übergewicht nicht immer ein Risiko für Gesundheitsprobleme darstellt. Der Grund dafür ist, dass in einer Studie in Europa Menschen mit Adipositas eine verringerte Todesrate aufgrund von Herzerkrankungen oder Diabetes erleiden, wenn sie einen gesunden Stoffwechsel haben. Diese gesunden Metaboliten enthalten keine Insulinresistenz und keine hohen Cholesterin-, Triglycerid- oder Blutdruckwerte.

Es sollte unterstrichen werden, ob dies für übergewichtige Menschen gilt, die einen guten und gesunden Stoffwechsel haben, weil sie routinemäßig einen gesunden Lebensstil annehmen.

Wie stelle ich sicher, dass mein dünner Körper gesund ist?

Nur wenn Sie Ihren Blutdruck, Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen, können Sie sicher sein, ob Sie einen gesunden Stoffwechsel haben oder nicht. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, wie Sie ein gesundes, ideales Körpergewicht erreichen können. Ändern Sie beispielsweise Ihren Lebensstil in einen gesunden Lebensstil.

Wenn Sie kontrollieren, was Sie essen und regelmäßig Sport treiben, können Sie ein besseres Leben führen. Hier sind einfache Möglichkeiten, die einfach zu bewerkstelligen sind, aber bei regelmäßiger Ausführung eine große Wirkung haben:

1. Halten Sie sich von ungesunden Lebensmitteln fern

Reduzieren Sie den Verbrauch von Zucker und süßen Lebensmitteln, die künstliche Süßstoffe enthalten. Vermeiden Sie außerdem den Verzehr von Lebensmitteln aus verarbeiteten Produkten. Es ist besser, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Eiweiß, gute Fette, nicht stärkehaltiges Gemüse und Kohlenhydrate enthalten.

2. Aktiv bewegen

Versuchen Sie, aktiv zu sein, z. B. Sport - Schwimmen, Laufen, Gewichtheben, Aerobic, Gehen und Putzen des Hauses. Sie können andere Dinge tun, die Sie mögen. Das Wichtigste ist, dass sie Sie in Bewegung bringen. Wenn Sie es mindestens 30 Minuten am Tag tun, können Sie Ihre Herzfrequenz kontrollieren.

3. Entspannen Sie sich

Stress kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck hoch steigt. Daher können Sie Yoga als Mittel zur Meditation und Entspannung machen oder andere Dinge wie Lesen, Musik hören und andere Dinge tun, die Ihren Stress reduzieren können.

4. Holen Sie sich genug Schlaf

Ausreichender Schlaf ist sehr wichtig. Der Grund dafür ist, dass sich Schlafentzug auf die Aktivitäten auswirkt, die Sie später ausführen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht sechs bis acht Stunden lang genug Schlaf haben.