6 einfache Schritte zur Pflege Ihrer älteren Zähne und Ihres älteren Mundes

Mit zunehmendem Alter kann Ihre Kaubarkeit abnehmen, insbesondere wenn Sie Ihre Zähne verlieren und schlecht sitzende Prothesen tragen. Darüber hinaus entwickeln sich mit zunehmendem Alter eher orale und zahnärztliche Störungen wie Mundgeruch, Karies, Zahnfleischerkrankungen und Infektionen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Mund- und Zahnproblemen vorzubeugen, um später im Leben gesund zu bleiben. Wie pflegen Sie die Zähne und den Mund älterer Menschen? Lesen Sie die folgenden Tipps.

Tipps zur Pflege der Zähne und des Mundes älterer Menschen

Gemäß Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten(CDC) haben 23 Prozent der Menschen im Alter von 65 bis 74 Jahren schwere Mund- und Zahnprobleme. Dies ist häufig darauf zurückzuführen, dass Zähne und Mund nicht gut gepflegt werden.

Hier finden Sie Tipps zur Vorbeugung von Mund- und Zahnproblemen bei älteren Menschen sowie zu einem gesunden Mund und gesunden Zähnen im Alter.

1. Begrenzen Sie zuckerhaltige und stärkehaltige Lebensmittel

Sie können Mund- und Zahnerkrankungen vorbeugen, indem Sie süße oder stärkehaltige Lebensmittel oder Getränke reduzieren oder einschränken. Beides sind Lebensmittel und Getränke, die unabhängig von Ihrem Alter die Zähne schädigen können, sowohl Kinder als auch ältere Menschen.

Zucker erzeugt Säuren, die Ihre Zähne erodieren können. In der Zwischenzeit haften stärkehaltige Lebensmittel an den Zähnen und bilden Plaque, wodurch sich Bakterien auf den Zähnen ansammeln.

Vermeiden Sie auch Lebensmittel oder Getränke, die künstliche Süßstoffe wie Aspartam enthalten. Dies führt dazu, dass Sie sich nach mehr Zucker sehnen, an Gewicht zunehmen und gleichzeitig das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen.

2. Putzen und putzen Sie Ihre Zähne jeden Tag

Stellen Sie sicher, dass Sie zweimal täglich putzen und Ihre Zähne jeden Tag mit Zahnseide putzen. Denken Sie daran, dass diese beiden Dinge zu den grundlegendsten Methoden zur Pflege von Zähnen und Mund gehören, die unabhängig vom Gesundheitszustand älterer Menschen durchgeführt werden müssen.

Zahnbürsten können Ihre Zähne vor Plaquebildung, Karies und Zahnfleischerkrankungen schützen. Zusätzlich zum Zähneputzen und Zahnseide sollten Sie Ihre Zähne auch 1-2 mal täglich mit einer antiseptischen Lösung gurgeln. Laut der American Dental Association kann routinemäßiges Gurgeln mit einer antiseptischen Lösung Plaquebildung und Zahnfleischerkrankungen verhindern.

3. Besuchen Sie regelmäßig den Zahnarzt

Wenn Sie regelmäßig zum Zahnarzt gehen, können Sie Zahnprobleme, die auftreten können, frühzeitig erkennen. Wenn Sie die Behandlung verzögern, kann es zu bleibender Karies kommen.

Während Sie in der Zahnklinik sind, wird der Arzt Ihre älteren Zähne gründlich untersuchen und behandeln, bis zu dem Punkt, an dem Sie dies nicht erreichen können. Dadurch werden Zähne, Zahnfleisch und Mund gesünder.

4. Aufhören zu rauchen

Rauchen kann den Abbau von Mund, Zähnen und Mundgewebe beschleunigen, indem es das Immunsystem senkt und die Sauerstoffmenge im Blut verringert.

Raucher sind sehr anfällig für Zahnfleischerkrankungen. Rauchen ist daher ein wichtiges Anliegen im Alterungsprozess von Zähnen. Rauchen ist auch ein Risikofaktor bei der Entwicklung von Mundkrebs.

Wenn Sie Raucher sind, ist es daher besser, mit dem Rauchen aufzuhören und ein gesünderes Leben zu führen.

5. Achten Sie auf Ihre Zähne, wie von Ihrem Arzt empfohlen

Wenn Sie Zahnimplantate oder Zahnfüllungen hatten, muss dies angemessen gepflegt werden, damit Ihre Zähne im Alter gesund bleiben. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt eine Behandlung empfehlen, um Ihre Zähne reparieren zu lassen.

Wenn Sie Zahnersatz tragen, stellen Sie sicher, dass Sie ihn sauber halten und die spezifischen Pflegerichtlinien Ihres Zahnarztes befolgen. Genau wie natürliche Zähne kann Zahnersatz eine lange Lebensdauer haben, wenn Sie ihn gut pflegen.

Wenn Sie Anzeichen von ungesunden Zähnen, schlechtem Atem oder Beschwerden in Ihren Zähnen und im Mund bemerken, suchen Sie sofort Ihren Zahnarzt auf.

6. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft bei der Pflege der Zähne und des Mundes älterer Menschen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrer Ernährung fermentierte Lebensmittel hinzufügen, um die in Ihrem Mund lebenden Bakterien auszugleichen.

Fermentierte Lebensmittel wie Käse, Butter, Kefir und Joghurt. Sie können Ihrem Tagesmenü auch andere fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Kombucha oder Miso hinzufügen.

Konsumieren Sie auch Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken können. Dies schützt Sie vor Infektionen und Krankheiten, auch im Mund, wenn Sie älter werden.

Einige der immunstärkenden Lebensmittel sind Knoblauch, Kokosöl, Blattgemüse, Spirulina, Papaya, Kiwi und Orangen.