Inhaltsverzeichnis:
- Der Gehalt an Wirkstoffen in Kaffee
- Vorteile des Kaffeetrinkens für die Gesundheit des Gehirns
- 1. Erhöhen Sie den Fokus
- 2. Schärfen Sie den Speicher
- 3. Reduzierung des Risikos von Gehirn- und Nervenkrankheiten
Kaffee ist in der Liste der beliebtesten Getränke für alle Kreise enthalten. Dieses Getränk ist in verschiedenen Variationen erhältlich und kann warm oder kalt serviert werden. Einer der Vorteile des Kaffeetrinkens, der allgemein als Schläfrigkeitsschutzmittel bekannt ist. Das war jedoch noch nicht alles. Kaffeetrinken hat tatsächlich einen guten Einfluss auf die Gesundheit Ihres Gehirns. Sind Sie neugierig auf die Vorteile?
Der Gehalt an Wirkstoffen in Kaffee
Kaffee enthält Hunderte von bioaktiven Verbindungen, die die Gesundheit Ihres Körpers, einschließlich des Gehirns, erhalten können. Nun, die meisten dieser Verbindungen sind Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale in Zellen bekämpfen können. Einige der Wirkstoffe in gesundem Kaffee sind:
- Koffein.Psychoaktive Substanzen, die das Zentralnervensystem stimulieren können.
- Chlorogensäure (CGA). Polyphenol-Antioxidantien, die eine Rolle im Blutzuckerstoffwechsel und bei der Regulierung des Bluthochdrucks spielen.
- Cafestol und Kahweol.Das natürliche Öl des Kaffees ist gut für die Leber und schützt die Körperzellen, um gesund zu bleiben.
- Trigonellin.Alkaloidverbindungen, die bei der Verarbeitung von Nikotinsäure (Vitamin B3) eine Rolle spielen, Karies verhindern und das Bakterienwachstum hemmen.
Die Menge jeder Substanz in Kaffee variiert stark, abhängig von der Art der Kaffeebohnen, der Art und Weise, wie die Kaffeebohnen verarbeitet werden und wie viel Sie Kaffee trinken.
Vorteile des Kaffeetrinkens für die Gesundheit des Gehirns
Sie erhalten die Vorteile des Kaffeetrinkens, wenn die Aufnahme angemessen ist, trinken Sie es zum richtigen Zeitpunkt und die Wahl des Qualitätskaffees. Einige der Vorteile des Kaffeetrinkens für die Gesundheit des Gehirns, die Sie möglicherweise erhalten, sind:
1. Erhöhen Sie den Fokus
Laut einer Studie kann der Koffeingehalt in Kaffee die Gehirnfunktion beeinflussen. Das vom Blutkreislauf getragene Koffein interagiert mit Adenosinrezeptoren und stimuliert die Produktion von Serotonin, Dopamin und Nonadrenalin. Diese drei Verbindungen machen Sie wacher und fokussierter, was den Denkprozess effizienter macht.
Alle drei Verbindungen tragen auch zur Verbesserung der Stimmung bei.
2. Schärfen Sie den Speicher
Koffein macht Sie nicht nur wacher, sondern kann auch die Gedächtnisschärfe verbessern. Ohne dem Gehirn zu sagen, dass es sich an etwas erinnern soll, kann Koffein das Gehirn dazu anregen, sich an Dinge zu erinnern, die möglicherweise vergessen wurden.
Wenn jedoch zu viel konsumiert wird, kann Koffein auch zu ungenauen Erinnerungen führen.
Eine Verbesserung des Gedächtnisses aufgrund von Koffein im Gehirn ist bei Menschen, die selten Kaffee trinken, häufiger.
3. Reduzierung des Risikos von Gehirn- und Nervenkrankheiten
Wie andere Körperteile wird auch das Gehirn eine Funktionsminderung erfahren. Verschiedene Krankheiten können auch Ihr Gehirn angreifen, darunter Demenz und Alzheimer. Die Krankheit führt zu einer Verschlechterung der Gedächtnis- und Denkfähigkeiten sowie zu Verhaltensänderungen bei der Durchführung täglicher Aktivitäten.
Das Risiko für beide Krankheiten steigt mit zunehmendem Alter weiter an. Das Fortschreiten der Krankheit kann jedoch durch Kaffeetrinken verlangsamt werden. Forscher glauben, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen in Kaffee Entzündungen in Gehirnzellen reduzieren können.
Abgesehen von Demenz und Alzeheimer soll der Koffeingehalt im Kaffee auch zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit beitragen. Diese Krankheit weist darauf hin, dass die Nervenzellen im Gehirn, die Dopamin produzieren, beschädigt sind oder absterben. Infolgedessen werden Körperbewegungen gestört und verursachen Zittern im Körper.
