Spermatogenese, der Prozess der Bildung von Spermien in männlichen Hoden

Sperma und Sperma sind zwei verschiedene Substanzen oder Substanzen. Spermien sind Teil des Samens, der normalerweise nur mit einem Mikroskop gesehen werden kann. Währenddessen ist Sperma eine dicke, weißliche Flüssigkeit, die vom Penis abgesondert wird. Das Sperma im Sperma trifft auf das Ei (Eizelle) und bildet eine Zygote, den Embryo des Fötus. Bevor es zu einer Samenzelle wird, die bereit ist, eine Eizelle zu befruchten, dauert es lange, bis die Hoden Spermien produzieren. Der Prozess der Bildung von Spermien in den Hoden wird als Spermatogenese bezeichnet.

Verstehe den Prozess der Spermatogenese

Die Spermatogenese ist der Prozess der Bildung von Spermien in den männlichen Hoden. Die Spermatogenese selbst kommt vom Wort "Spermatato", was Samen bedeutet, und "Genese", was Teilung bedeutet.

Spermien werden in den Samenkanälchen in den Hoden produziert. Innerhalb der Tubuluswand sind viele Zellen zufällig verteilt, die als Sertoli-Zellen bezeichnet werden. Diese Zellen dienen dazu, Nahrung für unreife Spermien bereitzustellen.

Wenn die Spermien gereift sind (Spermatogonie), vermehren sich die Spermatogonien (Spermienstammzellen) durch Mitose und Meiose.

Aus der Spermatogonie werden Spermien durch Mitose zu primären Spermatozyten. Danach teilen sich primäre Spermatozyten durch Meiose in sekundäre Spermatozyten gleicher Größe.

Im zweiten Stadium der Meiose teilen sich die sekundären Spermatozyten wieder in vier Spermatiden gleicher Form und Größe. Spermatiden sind das Endstadium, bevor sie sich in reife Spermien (Spermatozoen) verwandeln und bereit sind, zusammen mit Sperma freigesetzt zu werden, wenn ein Mann ejakuliert.

Eine unreife Samenzelle benötigt bis zu 74 Tage, um die endgültige Reife zu erreichen. Während des Prozesses der Spermatogenese werden täglich mehr als 300 Millionen Spermatozoen produziert. Leider gibt es von dieser Zahl nur etwa 100 Millionen Spermien, die es schaffen, im endgültigen Prozess vollständig zu reifen.

Spermien sind sehr klein

Reifes Sperma hat einen ovalen, flachen Kopf und einen gewellten Schwanz. Spermien können mit bloßem Auge nicht gesehen werden, da diese Zellen sehr klein sind, was etwa 0,05 Millimeter von Kopf bis Schwanz entspricht.

Der Kopf des Spermas hat Chromosomen und eine Körperstruktur, die als Akrosom bezeichnet wird. Das Akrosom enthält Hyaluronidase- und Proteinaseenzyme, die beide die Eizellschicht durchdringen. In der Mitte des Akrosoms befinden sich kleine Mitochondrien, die Energie liefern, um den Schwanz des Spermas zu bewegen.

Verbessern Sie die Qualität Ihrer Spermien mit einem gesunden Lebensstil

Gesundes Sperma ist der Schlüssel zur männlichen Fruchtbarkeit. Wenn Sie und Ihr Partner planen, ein Baby zu bekommen, ist es das Hauptrezept, Ihren Lebensstil gesünder zu gestalten.

Es ist also nicht nur das Alter, das die männliche Fruchtbarkeit beeinflusst, sondern die Tatsache, dass Ihr Lebensstil auch den Erfolg des Schwangerschaftsprogramms bestimmen kann, das Sie und Ihr Partner planen.

Hier sind einige Änderungen des gesunden Lebensstils, die Sie vornehmen können, um die Spermienqualität zu verbessern.

1. Beobachten Sie Ihre Nahrungsaufnahme

Wussten Sie, dass die Nahrung, die Sie täglich zu sich nehmen, die Spermienqualität beeinträchtigen kann? Ja, einer der Faktoren, die die Qualität des Spermas eines Mannes beeinflussen können, ist die Nahrungsaufnahme. Nährstoffe in Lebensmitteln spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Spermienqualität und helfen so den Spermien, sich zu bewegen und zu befruchten.

Daher ist es wichtig, dass Sie sicherstellen, dass die Lebensmittel, die Sie täglich essen, Ernährung und ausgewogene Ernährung enthalten. Einige Lebensmittel für die Fruchtbarkeit von Spermien wie grünes Gemüse, Meeresfrüchte und Vollkornprodukte, die reich an Nährstoffen sind, sind nicht nur gesünder und fitter, sondern tragen auch zur Verbesserung der Spermienqualität und der sexuellen Erregung von Männern bei.

Wenn Ihr Körper gesund ist, sind auch Ihr sexuelles Verlangen und Ihre Spermienqualität gut. Auf diese Weise erhöht sich Ihre Fruchtbarkeitsrate. Dies bedeutet, dass die Erfolgsaussichten des Schwangerschaftsprogramms, das Sie und Ihr Partner planen, größer sein können.

2. Aufhören zu rauchen

Rauchen ist eine ungesunde Angewohnheit, die viele negative Auswirkungen auf den Körper hat. Eines der Dinge, die passieren können, ist die Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit.

In mehreren Studien wurde festgestellt, dass Männer, die aktiv rauchen, ein hohes Risiko haben, an Impotenz zu leiden. Darüber hinaus war bekannt, dass die Qualität und Quantität der Spermien bei Männern, die rauchten, schlechter waren als bei Nichtrauchern.

Eine solche von BMC Public Health veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Rauchen einen Einfluss auf niedrigere Spermienzahlen und eine Zunahme der Anzahl morphologischer Defekte von Spermatozoen hat. Dies wirkt sich sicherlich auf die männliche Fruchtbarkeit aus.

Wenn Sie Kinder haben möchten, versuchen Sie deshalb sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Auch wenn es nicht einfach ist, heißt das nicht, dass du es überhaupt nicht kannst, oder?

Wenn nötig, zögern Sie nicht, die nächstgelegenen Personen um Unterstützung zu bitten, damit Ihre Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören, reibungslos und optimal verlaufen können.

3. Seien Sie fleißig beim Trainieren

Fettleibigkeit Fettleibigkeit bei Augenbrauen kann die Qualität und Quantität der Spermien beeinträchtigen, sowohl aufgrund der Form als auch der Bewegung, die nicht gut sind. Deshalb ist die Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts auch eine der Veränderungen im gesunden Leben, die Sie vornehmen müssen.

Eine Möglichkeit, Ihr Körpergewicht optimal zu kontrollieren, besteht darin, regelmäßig zu trainieren. Darüber hinaus kann Bewegung Ihren Körper fitter machen und Ihren Stress reduzieren.

Niedriger Stress kann zu Lustgefühlen und positiven Gedanken in Ihnen führen. Dies ist sicherlich gut für den Erfolg des Schwangerschaftsprogramms mit Ihrem Partner.

Sie müssen keinen Sport mit hoher Intensität betreiben. Wählen Sie die Art der Übung, die Ihrem Gesundheitszustand entspricht und die Sie mögen. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihren Körper jeden Tag in Bewegung bringen.

4. Kümmern Sie sich um Ihre Fortpflanzungsorgane

Die Aufrechterhaltung der Hodentemperatur ist ein weiterer Weg, um die Spermienqualität zu verbessern. Der Grund ist nach mehreren Studien, dass Hitze Spermien schädigen kann.

Sie können Spermienschäden verhindern, indem Sie eine normale Körpertemperatur beibehalten und schlechte Gewohnheiten vermeiden, z. B. in heißem Wasser einweichen, enge Hosen tragen, einen Laptop auf den Oberschenkel legen oder zu lange sitzen.

Obwohl Sie den Effekt möglicherweise nicht sofort spüren, kann die hohe Temperatur um den Hodensack und die Hoden die Spermienqualität verringern, so dass die Spermienproduktion beeinträchtigt wird.

5. Übe gesunden Sex mit einem Partner

Sie müssen auch den Penis vor und nach dem Sex reinigen, um sicheren und gesunden Sex zu haben. Dies liegt daran, dass sexuelle Aktivität eine der größten Ursachen für die Ausbreitung von Infektionen ist.

Wenn Sie ein Werkzeug verwenden möchten, wie SexspielzeugWaschen Sie es jedes Mal gründlich, wenn Sie Sex haben möchten.

Vermeiden Sie es, beim Geschlechtsverkehr den Partner zu wechseln, um das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Sie keinen Sex haben, während Sie betrunken sind, da dies tatsächlich zu riskantem Verhalten führen kann.