Piloxing-Übung für Fitness und Formung der Körperkurven von Frauen

Haben Sie jemals von Piloxing gehört? Ja, Piloxing ist eine neue Sportart, die von Frauen bevorzugt wird, um einen sexy, starken und gesunden Körper zu formen und zu haben. Kommen Sie und sehen Sie, was und wie die Piloxing-Bewegung in der folgenden Erklärung ausgeführt wird.

Was ist Piloxing?

Piloxing ist eine Sportart, deren Name und Bewegungen eine Kombination aus Pilates- und Boxbewegungen sind. Piloxing ist ein Cardio-Sport, der verschiedene Elemente der Fitness kombiniert, wie z Tanzen.

Ursprünglich wurde Piloxing von Viveca Jensen gegründet, einer schwedischen Tänzerin, die regelmäßig als Fitnesstrainerin für Prominente in Los Angeles tätig war. Dann gründete und kreierte Viveca Jensen Piloxing, um das Selbstbild einer Frau so zu stärken, dass sie immer sexy und stark aussieht.

Beim Piloxing werden Übungen mit Handschuhen und Boxbewegungen durchgeführt, um den Armen Kraft zu verleihen, wobei die Strategie und Flexibilität des Pilates-Training berücksichtigt werden. Der Grund dafür ist, dass diese Piloxing-Bewegung lustige und dennoch herausfordernde Bewegungen bietet, einschließlich eines sexy Tanzes, um den Körper besser zu formen.

In der Praxis kombiniert Piloxing die Kraft, Geschwindigkeit, Geschwindigkeit des Boxens und Flexibilitätstechniken von Pilates, um eine Haltung zu bilden. Es wird angenommen, dass die Kombination dieser beiden entgegengesetzten Bewegungen die Kalorien um bis zu 900 Kalorien pro Stunde reduziert. Damit Piloxsportarten den Körper schlanker machen können, sieht sexy auch stärker aus. Kein Zweifel, dieser Sport wird von Frauen geliebt, von Teenagern bis zu Müttern.

Vorteile von Piloxing-Übungen

Die folgenden Vorteile für den Körper ergeben sich aus der Teilnahme am Piloxing:

Holen Sie sich die Fitness und Gesundheit der Herz-Kreislauf-Organe
Strafft die Muskeln der Arme, Oberschenkel, Gesäß und Bauch
Verbrenne Fett durch lustige Aktivitäten, nämlich durch eine Kombination aus Boxen, Pilates und Tanzen

Bewegung im Piloxsport

1. Punch Piloxing

Diese Bewegung zielt auf Ihre Oberschenkel, Arme, Bauch und Gesäß. Mit einer Folge von 8 Bewegungen am Anfang und Sie können die Bewegung wiederholen, während Sie auf der anderen Seite des Körpers schalten. Hier ist ein Beispiel für eine einfache Piloxing-Bewegung, die Sie selbst zu Hause ausführen können:

Beginnen Sie zunächst im Stehen und mit hüftbreit auseinander liegenden Füßen.
Positionieren Sie Ihre Beine und Ihren Körper nach rechts.
Machen Sie dann eine Faust mit beiden Händen, die sich unter Ihrem Kinn befinden, nahe an Ihrer Brust.
Bewegen Sie das Bein mit Ihrem linken Bein nach hinten und zur Seite, wobei es mit dem rechten Knie zusammenfällt.
Als nächstes sind Sie an der Reihe, mit Ihrem linken Arm eine Schlagbewegung auszuführen und in jeder Sitzung 4 Sätze zu machen.

2. Plankenpiloxing

Bewegung Planke Piloxing, das auf die Muskeln in Ihrem Rücken und in Ihren Armen abzielt, wird normalerweise empfohlen Planke bis zu 8 mal in jedem Satz. Wenn Sie sich ausruhen müssen, ruhen Sie sich zwischen den Bewegungen bitte 30 Sekunden lang aus.

Beginnen Sie zunächst in einer angehobenen Liegestützposition. Strecken Sie Ihre Füße mit den Zehen gerade nach hinten, um sie auf der Matte oder dem Boden zu stützen.
Anstatt die Push-up-Position mit den Händen zu halten, senken Sie sich auf Ihre Unterarme, so dass sie flach auf dem Boden liegen.
Halten Sie Ihre Oberkörperposition so, dass sie nicht wackelt oder sich bewegt. Bringen Sie dann Ihre Knie auf den Boden und Sie können Ihre Beine nach hinten strecken.