Zeichen

Die Menstruation tritt im Allgemeinen einmal im Monat auf, wobei zuerst die PMS-Symptome vorausgehen. Allerdings leiden nicht alle Frauen an PMS, was es für sie schwierig macht, vorherzusagen, wann monatliche Gäste zu Besuch sein werden. So kann die Menstruation plötzlich zur falschen Zeit auftreten, wenn Sie nicht gut vorbereitet sind. Gibt es Anzeichen einer Menstruation, die leichter zu erkennen sind?

Die Anzeichen einer Menstruation kommen bald

1. Magenkrämpfe

Magenkrämpfe sind das typischste Zeichen der Menstruation. Es erscheint normalerweise 1 bis 2 Tage vor Ihrem Menstruationsplan. Entspannen Sie sich, diese Magenkrämpfe verschwinden normalerweise, wenn Sie Ihre Periode haben.

2. Pickel erscheinen

Pickel sind neben Krämpfen das am leichtesten erkennbare Zeichen der Menstruation. Der Hormonspiegel des Körpers, der vor der Menstruation ansteigt, kann dazu führen, dass die Gesichtshaut überschüssiges Öl (Talg) produziert. Die Ansammlung von Öl im Laufe der Zeit verstopft die Poren und "produziert" Akne.

3. Brüste fühlen sich fest und schmerzhaft an

Wenn sich die Brüste geschwollen und schwerer anfühlen und besonders an der Außenseite Schmerzen verspüren, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Periode kommt. Brustveränderungen werden durch einen Anstieg des Hormons Prolaktin verursacht, ein Hormon, das die Milchproduktion erhöht.

4. Müde, aber schwer zu schlafen

Wenn die monatlichen Gäste bald eintreffen, fällt es Ihnen schwerer, nachts zu schlafen, obwohl Ihr Körper bereits sehr müde ist. Es ist die Anhäufung einer Kombination von hormonellen Veränderungen vor der Menstruation, verbunden mit körperlichem Stress aufgrund von Körpererschöpfung und emotionalem Stress durch tägliche Aktivitäten.

5. Verstopfung oder Durchfall

Einige Frauen klagen möglicherweise einige Tage vor der Menstruation über Verdauungsstörungen wie Verstopfung oder Durchfall.

Dies ist auf den Anstieg der Hormone vor der Menstruation zurückzuführen. Ein Anstieg der Prostaglandine führt zu einer Kontraktion des Darms, was zu Durchfall führt, während ein Anstieg des Progesterons Verstopfung auslösen kann.

6. Blähungen

Haben Sie regelmäßig gegessen, aber Ihr Magen fühlt sich immer noch aufgebläht und gasförmig an? Es könnte sein, dass Sie bald Ihre Periode wollen.

Um dies zu beheben, versuchen Sie, die Aufnahme von salzreichen Lebensmitteln zu reduzieren und diese zu ersetzen, indem Sie mehr Obst und Gemüse essen und regelmäßig Sport treiben.

7. Kopfschmerzen

Einige Frauen, die kurz vor ihrer Periode stehen, haben normalerweise starke Kopfschmerzen. Anscheinend hat dies etwas mit Veränderungen des Östrogenspiegels im Körper zu tun, die die Hormone im Gehirn stören können. Infolgedessen können Kopfschmerzen nicht vermieden werden.

8. Stimmungsumschwung

Abgesehen von körperlichen Veränderungen kann die Menstruation auch Ihre Stimmung verändern und instabil werden - auch bekannt als Stimmungsschwankungen. Sie können gereizt werden oder plötzlich weinen, obwohl Sie vorher glücklich waren.