Die gesundheitlichen Vorteile des Bogenschießsports & bull; Hallo gesund

Bogenschießen wird oft als statische Sportart angesehen, aber Wettkampfbogenschießen oder Bogenschießathleten benötigen viel Kraft, Ausdauer und Konzentration, um ihre besten Leistungen zu erbringen. Wenn Sie mit diesem Sport nicht vertraut sind, werden Sie überrascht sein, dass er viele gesundheitliche Vorteile hat. Abgesehen von den körperlichen Vorteilen kann Bogenschießen auch Ihre geistige Gesundheit verbessern. Um mehr zu erfahren, schauen wir uns die Vorteile des Bogenschießens unten an.

Zehn Vorteile des Bogenschießens

Hier sind die zehn Vorteile des Bogenschießens:

Verbessern Sie die Hand- und Augenkoordination und das Gleichgewicht.
Erhöhen Sie die Flexibilität der Hände und Finger.
Baut Körperkraft auf.
Erhöhen Sie die Geduld.
Fokus verbessern.
Selbstvertrauen aufbauen.
Ist ein sozialer Sport.
Ist eine Form des Fitnesstrainings.
Entspannt den Körper.
Es ist ein Sport, den jeder spielen kann.

Fünf Dinge, die im Bogenschießsport benötigt werden

Die folgenden Dinge braucht das Bogenschießen, die gleichzeitig sehr dafür verantwortlich sind, die oben genannten Vorteile zu bieten, nämlich:

1. Oberkörperkraft

Durch Ziehen des Bogens werden beide Handmuskeln sowie die Muskeln von Brust, Schultern und Rücken unter Druck gesetzt. Ähnlich wie beim Heben von Gewichten wird dieser Druck normalerweise einige Sekunden lang gehalten, bevor der Bogenschütze die Schnur loslässt, um den Pfeil zu starten. Bei Wiederholung kann der Druck des Ziehens und Loslassens des Bogens in den meisten Hauptmuskelgruppen des Oberkörpers zum Muskelaufbau führen. Der Fortschritt hängt von der Zeit ab, die Sie mit Training und Wettkämpfen verbringen.

2. Balance

Gleichgewicht ist wichtig für erfolgreiches Bogenschießen. Sie müssen beispielsweise in der Lage sein, Ihren Körper zu halten, um zu zielen und Ihren Bogen zu schießen. Das Üben des Bogenschießens kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Gleichgewicht zu erlangen, wenn Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren. Je mehr Sie üben, desto mehr gewöhnt sich Ihr Kern daran, Sie beim Zielen und Schießen von Pfeilen auszugleichen und ruhig zu halten.

3. Koordination

Hand-Auge-Koordination ist eine wichtige Fähigkeit für das Bogenschießen. Bogenschießen kann Ihre Hände trainieren, um zusammenzuarbeiten, während Sie verschiedene Aufgaben ausführen, z. B. das Zielen und Schießen von Pfeilen entsprechend dem Auge des Auges. Je mehr Sie üben, desto besser wird Ihre Koordination. Diese verbesserte Koordination führt zu einem besseren Zielen und hilft Ihnen auch bei anderen Sportarten.

4. Gehen Sie

Während des Wettbewerbs können Bogenschützen bis zu 8 km laufen und sich beim Bogenschießen von einer Seite zur anderen bewegen. Obwohl viele Aktivitäten in kurzen Abständen ausgeführt werden, kann die kumulative Wirkung des Laufens über Wettkämpfe hinweg die Herzgesundheit, die Muskelgesundheit und die Beinkraft verbessern. Sie werden auch während des Trainings einige Vorteile erhalten, da Sie viel Zeit damit verbringen werden, die freigegebenen Pfeile zu sammeln.

5. Fokus

Fokus ist das Wichtigste, um als Bogenschütze erfolgreich zu sein. Darüber hinaus kann sich die Entwicklung des Fokus positiv auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Je mehr Sie sich auf Ihre Ziele konzentrieren, desto einfacher wird es für Sie, Ihren Geist zu klären und sowohl im Training als auch im Wettkampf erfolgreich zu sein. Der Fokus hilft Ihnen, Sorgen außerhalb des Bogenschießens zu reduzieren und sich mehr auf die Aufgabe zu konzentrieren. Wenn Sie lernen, sich auf den Bogenschießsport zu konzentrieren, werden Sie sicherlich den Aufschub und die Ablenkung überwinden.

Überlegungen vor dem Bogenschießen

Bogenschießen ist eine körperlich anstrengende Sportart, aber viele Menschen, die nicht teilnehmen, unterschätzen immer noch die Anforderungen des Bogenschießens. Da dies anstrengende Übungen umfasst, ist es besser, vor Beginn der Übungen einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden. Das Tragen von Sicherheitsausrüstung wie Arm-, Finger- und Brustschutz kann Sie vor Verletzungen schützen, die von einer Sehne oder etwas anderem getroffen werden. Lernen Sie die richtige Form und Technik des Bogenschießens von qualifizierten Lehrern, um das Verletzungsrisiko beim Zielen zu verringern. Wenn Sie scharfe oder plötzliche Schmerzen in Schulter, Arm, Ellbogen, Brust oder Rücken haben, hören Sie sofort auf, um Muskelverletzungen vorzubeugen.