Vorteile von Limetten, vom Abnehmen bis zur Vorbeugung von Krebs

Limette wird im Allgemeinen als Ergänzung zur Erdnusssauce in Knödeln verwendet. Diese Frucht hat nicht nur einen unverwechselbaren, sauren und bitteren Geschmack, sondern auch ein verlockendes frisches Aroma. Nicht nur das, sondern auch Limetten haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die schade sind, sie zu verpassen. Kommen Sie und sehen Sie sich die verschiedenen Vorteile von Limetten an.

Verschiedene Vorteile von Limetten

Limette ist eine solche Frucht Zitrusfrüchte das oft als Geschmacksverstärker in Lebensmitteln verwendet wird. Diese eine Frucht wird am häufigsten in der mexikanischen, vietnamesischen und thailändischen Küche verwendet.

Limetten enthalten reichlich Vitamin C. Eine Limette mit einem Durchmesser von ca. 5 cm deckt 32 Prozent Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs. Der Gehalt an Vitamin C und verschiedenen anderen wichtigen Nährstoffen in Limetten macht diese eine Frucht zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

Hier sind die verschiedenen Vorteile von Limetten, die Sie kennen müssen:

1. Verjüngen Sie die Haut

Die verschiedenen in Limetten enthaltenen Verbindungen machen es zu einer großartigen Wahl für die Hautpflege. Ja, der reichlich vorhandene Gehalt an Vitamin C und Flavonoiden in dieser einen Frucht kann dazu beitragen, verschiedene Hautprobleme zu überwinden, z. B. die Bekämpfung freier Radikale, die Entzündungen verursachen, die Haut aufhellen und Falten im Gesicht reduzieren. Darüber hinaus ist Vitamin C ein wichtiges Vitamin, das zur Produktion von Kollagen beiträgt, sodass die Haut weich und geschmeidig ist.

Obwohl Limetten wohltuend für die Haut sind, verwenden Sie diese Frucht nicht unachtsam. Kalk sollte nicht direkt auf die Haut gerieben werden, da dies zu Reizungen führen kann. Besonders wenn Sie empfindliche Haut haben. Anstatt eine glatte und saubere Haut zu bekommen, wird Ihre Haut dadurch noch mehr geschädigt.

Grundsätzlich alle Früchte Zitrusfrüchte macht Ihre Haut empfindlicher gegenüber der Sonne. Limetten können eine schwere Art von Hautausschlag auslösen, die als Phytophotodermatitis bezeichnet wird. Phytophotodermatitis selbst ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn in bestimmten Pflanzentypen enthaltene Chemikalien bei Sonneneinstrahlung Sonnenbrand oder Entzündungen verursachen.

2. Reibungslose Verdauung

Die Flavonoide in Limetten tragen auch dazu bei, die Produktion von Enzymen zu steigern, die zum Abbau von Nahrungsmitteln im Körper benötigt werden. Der Körper muss auch nicht zu viel Nahrung und Giftrückstände ansammeln. Die sauren Eigenschaften von Limetten erhöhen auch die Speichelsekretion, um Lebensmittel abzubauen, so dass sie vom Verdauungssystem richtig verdaut werden können.

Dieser Vorteil ist sicherlich gut für Menschen, die häufig Verstopfung haben. Verwenden Sie jedoch nicht immer Limetten, um Ihren Magen weiter zu entleeren und Ihre Verdauung zu verbessern. Sie könnten mit übermäßigem Sodbrennen enden. Wenn Sie an GERD leiden, können Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser mit 2 Teelöffeln Zitronensaft und Honig trinken, um das Wiederauftreten von sauren Refluxsymptomen zu verhindern.

3. Hilft beim Abnehmen

Wer möchte nicht ein paar Pfund abnehmen oder ein ideales Körpergewicht halten? Leider ist Abnehmen leichter gesagt als getan.

Lassen Sie sich nicht entmutigen, denn einer der gefragtesten Vorteile von Limetten ist es, Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Der Zitronensäuregehalt in Limetten kann den Stoffwechsel des Körpers erhöhen, mehr Kalorien verbrennen und weniger Fett speichern.

Erwarten Sie jedoch nicht, dass Limetten wie ein Wundermittel wirken können, das Ihnen sofort beim Abnehmen helfen kann. Der Grund dafür ist, dass die Vorteile dieser einen Limette nicht von Bedeutung sind, wenn Sie sie nicht mit regelmäßiger Bewegung in Einklang bringen und eine Diät einhalten. Ja, jeden Tag aktiv zu sein und die Portionen regelmäßig zu kontrollieren, sind zwei wichtige Dinge, die man kontrollieren und abnehmen muss.

4. Erhöhen Sie das Immunsystem des Körpers

Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt und anderen Antioxidantien können Ihrem Immunsystem helfen, Keime zu bekämpfen, die Erkältungen oder Grippe verursachen, einschließlich Limetten und Obst. Zitrusfrüchte andere. Vitamin C kann dem Immunsystem helfen, gesündere Zellen zu produzieren, die Mikroben abtöten und den Körper vor Krankheiten schützen können.

5. Pflegen Sie die Herzgesundheit

Limetten enthalten Magnesium und Kalium, die gut zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen. Kalium kann auf natürliche Weise den Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern, wodurch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verringert wird. Darüber hinaus wurde der Vitamin C-Gehalt in Limetten auch mit einem verringerten Risiko für den Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, obwohl auch andere in Obst und Gemüse übliche Nährstoffe wie der Fasergehalt eine Rolle spielen.

In einer in der Fachzeitschrift Atherosclerosis ARYA veröffentlichten Tierstudie wurde gezeigt, dass Limettensaft und seine Schale die Fettschicht in den Koronararterien reduzieren. Das Vorhandensein dieser Fettschicht ist ein Indikator für Plaquebildung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Eine andere Studie zeigte auch, dass jemand, dem Vitamin C fehlt, eher einen Schlaganfall hat.

6. Krebs vorbeugen

Krebs ist ein unkontrolliertes Wachstum abnormaler Zellen, die sich in verschiedenen Körperteilen einschließlich Brust, Lunge und Nieren entwickeln können. Regelmäßiges Trinken von Zitronenwasser kann das Krebsrisiko senken und Ihnen bei der Bekämpfung dieser Krankheit helfen.

Der Gehalt an Antioxidantien in Limetten kann auch ein gesundes Zellwachstum fördern und die Funktion Ihres Immunsystems bei der Bekämpfung von Krebszellen verbessern.