Inhaltsverzeichnis:
- Vorteile des Trinkens von Wein, um Ihnen beim Schlafen zu helfen
- Können Sie Wein als "Medizin" zum Schlafen trinken?
- Der Tyrosingehalt im Wein kann auch dazu führen, dass Sie Albträume haben und mitten in der Nacht aufwachen
Es ist bekannt, dass das Trinken von Wein mehrere gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich der Verringerung des Risikos für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Alzheimer. Es wird jedoch vorausgesagt, dass Wein eine Person schnell schläfrig macht. Daher wird dieses Getränk aus Wein, das Alkohol enthält, häufig von einigen Menschen mit Schlafstörungen, beispielsweise Schlaflosigkeit, konsumiert.
Der Grund dafür ist, dass eine in der Zeitschrift Sleep veröffentlichte Umfrage ergab, dass 28 Prozent der Menschen mit Schlaflosigkeit Alkohol trinken, um ihnen beim Schlafen zu helfen. Ungefähr 68 Prozent der Menschen mit Schlaflosigkeit sagen, dass Alkohol ihnen beim Einschlafen hilft. Stimmt es, dass die Eigenschaften von Wein dazu beitragen, schneller und fester zu schlafen? Besteht eine Gefahr für die Gesundheit?
Vorteile des Trinkens von Wein, um Ihnen beim Schlafen zu helfen
Eine Studie in Mailand, Italien, zeigt, dass Wein aus roten Trauben Menschen helfen kann, leichter einzuschlafen. Der Grund dafür ist, dass die Haut roter Trauben das Hormon Melatonin enthält, das die Gehirnsignale reguliert, um sich schläfrig zu fühlen, und Ihnen befiehlt, einzuschlafen. Melatonin ist auch ein starkes Antioxidans, das das Altern bekämpft und wichtig für die Steigerung der Libido ist.
Ihr Körper produziert im Allgemeinen Melatonin in der Zirbeldrüse im Gehirn. Leider reicht bei manchen Menschen der Spiegel des Hormons Melatonin im Körper nicht aus, um Sie schläfrig zu machen oder einzuschlafen. Daher fällt es vielen Menschen unter bestimmten Gesundheitsbedingungen nicht selten schwer, schnell einzuschlafen und Wein zu trinken, um ihre Schlafprobleme zu lindern.
Es ist auch zu beachten, dass nur Weine aus roten Trauben einen hohen Melatoninspiegel enthalten. Nicht bei Weinen aus weißen Trauben. Weil bei Weinen aus weißen Trauben keine Weinschalen verwendet werden, bei denen es sich um Weinschalen handelt, die viel Melatonin enthalten.
Können Sie Wein als "Medizin" zum Schlafen trinken?
Obwohl das Trinken von Wein oder Alkohol Ihnen helfen kann, schnell einzuschlafen, kann Wein Sie auch weniger gut schlafen lassen. Denken Sie daran, Ihr Körper durchläuft nachts zwei verschiedene Schlafphasen. Der erste Zustand wird als Slow Wave Sleep (SWS) bezeichnet. Wo in diesem Zustand Ihre Gehirnwellen langsame Gehirnwellen sind.
Nach dieser SWS-Phase die nächste Phase der schnellen Augenbewegung oder REM (schnelle Augenbewegung). Das Trinken von alkoholhaltigem Wein innerhalb einer Stunde vor dem Einschlafen kann die zweite Hälfte Ihres Schlafzyklus stören. Wo dies dazu führen kann, dass Sie Ihre REM-Periode überspringen und das Aufwachen einige Stunden später vereinfachen.
Der Tyrosingehalt im Wein kann auch dazu führen, dass Sie Albträume haben und mitten in der Nacht aufwachen
Fermentierter Rotwein enthält im Allgemeinen einen Neurotransmitter namens Tyrosin. Diese Neurotransmitter fungieren als chemische Botenstoffe im Gehirn. Die Einnahme von Tyrosin kann dazu führen, dass Sie nachts aufwachen und Herzklopfen verursachen. Chianti-Trauben sind zum Beispiel sehr reich an Tyrosin.
Nicht nur Wein, Speisen und Getränke wie Tee, Käse, fermentiertes Fleisch und Schokolade vor dem Schlafengehen können den erholsamen Schlaf stören. Tyrosin kann auch Ihr Gehirn stärken und Sie sich aktiver fühlen lassen.
Das Essen von tyrosinreichen Lebensmitteln kann mit kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln ausgeglichen werden, die das Gehirn beruhigen können. Das Trinken von Wein und anderen alkoholischen Getränken beeinträchtigt nicht nur den zweiten Teil Ihrer Schlafzeit, sondern kann auch zu Albträumen führen. Sie können keinen tiefen Schlaf erleben, bis der Inhalt und die Wirkung des Alkohols Ihren Körper abnutzen.
