Inhaltsverzeichnis:
- Sie sind bereits süchtig nach Instant-Nudeln
- So stoppen oder reduzieren Sie das Essen von Instantnudeln
- 1. Hören Sie nicht sofort auf
- 2. Ersetzen Sie das Nudelgewürz durch natürliche Gewürze
- 3. Fügen Sie gesunde Lebensmittel wie echtes Gemüse oder Hühnchen hinzu
- 4. Lagern Sie Instantnudeln nicht zu Hause
- 5. Kochen lernen
- 6. Bitten Sie andere um Hilfe
Der unverwechselbare Geschmack und die praktische Art des Kochens sind die Hauptattraktion für Instant-Nudelliebhaber. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie süchtig nach Instant-Nudeln sind. Der Grund dafür ist, dass Instantnudeln bei übermäßigem Verzehr sehr gesundheitsschädlich sind.
Das Problem ist, dass es vielen Menschen schwer fällt, sich von Instant-Nudeln zu lösen. Eits, das heißt nicht, dass es unmöglich ist, weißt du? Hier sind sechs Tipps zur Überwindung der sofortigen Nudelsucht, die Sie anwenden können.
Sie sind bereits süchtig nach Instant-Nudeln
Bevor Sie dem Problem auf den Grund gehen, versuchen Sie, nach den folgenden Zeichen zu suchen. Wenn die folgenden Bedingungen zu Ihrer Situation passen, bedeutet dies, dass Sie von Instantnudeln abhängig sind.
- Oft besteht der Wunsch, Instantnudeln zu essen, obwohl Sie bereits gegessen haben und keinen Hunger haben.
- Wenn Sie endlich Instantnudeln essen, essen Sie zu viel. Zum Beispiel bis zu zwei oder mehr Portionen.
- Fühlen Sie sich nach dem Verzehr von Instant-Nudeln schuldig, essen Sie aber immer wieder, wenn sich die Gelegenheit ergibt.
- Ausreden finden, um Instantnudeln zu essen.
- Der Versuch, diese Sucht von anderen Menschen zu vertuschen, zum Beispiel von Eltern oder Ehepartnern.
- Nicht in der Lage zu sein, sich selbst zu kontrollieren, obwohl Sie die Gefahren kennen (oder gespürt haben), wenn Sie zu viel Nudeln essen, zum Beispiel an Gewicht zunehmen.
So stoppen oder reduzieren Sie das Essen von Instantnudeln
Wenn oben mindestens drei oder vier Anzeichen einer Sucht auftreten, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um den Verbrauch von Instantnudeln zu reduzieren. Beachten Sie die folgenden Richtlinien, um nicht zu verwechseln, wo Sie anfangen sollen.
1. Hören Sie nicht sofort auf
Sie liegen falsch, wenn Sie sofort versuchen, keine Instantnudeln mehr zu essen. Anstatt zu arbeiten, wird diese Methode Sie sogar noch mehr begehren lassen. Reduzieren Sie also langsam die Häufigkeit des Verzehrs von Instantnudeln.
Zum Beispiel essen Sie fast jeden Tag Nudeln. Versuchen Sie, die Häufigkeit auf zweimal pro Woche zu beschränken. Nach Erfolg erneut auf einmal pro Woche reduzieren. Fahren Sie fort, bis Sie sich zurückhalten können, wenn der Drang entsteht, Nudeln zu essen.
2. Ersetzen Sie das Nudelgewürz durch natürliche Gewürze
Was macht Instant-Nudeln so sammeln ist der herzhafte Geschmack. Die moderne menschliche Sprache hat sich so entwickelt, dass sie leicht von starken Lebensmittelaromen wie salzig, süß und würzig abhängig ist. Eine Möglichkeit, die Abhängigkeit von Instantnudeln zu stoppen, besteht darin, den Geschmack zu ändern.
Wenn Sie Nudeln essen, verwerfen Sie Instantgewürze und ersetzen Sie sie durch natürliche Gewürze. Knoblauch, Pfeffer, Lauch, Salz, Chilis und Koriander können Ihre Wahl sein. Mit der Zeit wird sich die Zunge immer mehr an diese natürlichen Aromen gewöhnen.
3. Fügen Sie gesunde Lebensmittel wie echtes Gemüse oder Hühnchen hinzu
Um den Übergang von Instantnudeln zu anderen gesunden Lebensmitteln zu erleichtern, mischen Sie Ihre bevorzugten Instantnudeln mit gesunden Lebensmitteln. Fügen Sie die Senfgrüns, Karotten, Bok Choy, Grünkohl oder Brokkoli hinzu. Anstatt Instantnudeln mit fabrikmäßig verarbeiteten Fleischbällchen zu essen, sollten Sie echtes Hühnchen oder Rindfleisch hinzufügen. Sie werden sich auch daran gewöhnen, gesunde Lebensmittel zu essen und Instantnudeln mit sehr minimaler Ernährung zu hinterlassen.
4. Lagern Sie Instantnudeln nicht zu Hause
Es wird für Sie einfacher sein, versucht zu sein, Nudeln zu essen, wenn Sie welche zu Hause haben. Kaufen Sie also nicht mehr als eine Packung Instantnudeln. Heißhungerattacken verschwinden normalerweise von selbst nach einer Weile oder wenn Sie andere Lebensmittel essen.
Wenn Sie immer noch Lust haben, Nudeln zu essen, gehen Sie zum nächsten Geschäft. Abgesehen von der Tatsache, dass das Gehen den Körper nährt, verschafft Ihnen dieser Trick auch Zeit, damit das Verlangen von selbst verschwindet. Sie können auch sehr durstig sein. Sie werden auch viel Wasser trinken und satt sein, bevor Sie die Nudeln kaufen können.
5. Kochen lernen
Manche Menschen sind süchtig nach Instantnudeln, weil sie so einfach zuzubereiten sind. Besonders wenn Sie hungrig sind. Um diese Gewohnheit zu ändern, lernen Sie kochen. Angefangen von einfachen Gerichten wie Omeletts bis hin zu komplexen Gerichten wie Suppe. Wenn Sie kochen können, sind Sie kreativer und wählen keine Instant-Nudeln, wenn Sie hungrig sind.
6. Bitten Sie andere um Hilfe
Wenn alle Mittel ergriffen wurden, aber nicht erfolgreich waren, benötigen Sie Hilfe von anderen. Bitten Sie die engsten Personen wie Ihren Ehepartner oder engsten Freund, Unterstützung zu leisten. Eine davon besteht darin, keine Instantnudeln zu essen, wenn Sie bei Ihnen sind. Wenn es sehr schwer ist, können Sie auch einen Psychologen oder Therapeuten aufsuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Sucht zu überwinden.
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