Die Ferse tut weh, wenn Sie nach längerem Sitzen stehen. Dies kann die Ursache sein

Nicht wenige Menschen beklagen sich darüber, dass ihre Fersen wund sind, nachdem sie lange vom Sitzen oder Liegen aufgestanden sind. Fersenschmerzen nach längerer Ruhe des Fußes sind ein charakteristisches Merkmal von Fersensporn. Was sind Fersensporn? Wie ist es zu behandeln? Finden Sie die Antwort in der folgenden Rezension heraus.

Fersensporn, die Ursache für Fersenschmerzen im Stehen

Fersensporn sind lange, spitze oder gebogene knöcherne Vorsprünge an der Unterseite der Ferse, die aus Kalziumablagerungen gebildet werden. Dieser Zustand wird nicht nur als Fersensporn bezeichnet, sondern auch als Calcaneal, Osteophyt oder SporenHöllensporen.

Diese knöchernen Vorsprünge sind im Allgemeinen etwa 1,5 cm groß und können nur auf einem Röntgenbild gesehen werden. Wenn dieser Zustand nicht mit Hilfe von Röntgenstrahlen nachgewiesen werden kann, wird der Arzt den Zustand auf das Fersensporn-Syndrom verweisen.

Symptome, die durch Fersensporn entstehen

Laut WebMD können Fersensporn eine sehr schmerzhafte Ferse verursachen, wenn Sie nach längerem Sitzen, insbesondere morgens, nur aufstehen. Der Schmerz wird während des Tages langweilig sein.

Fersensporn verursachen jedoch nicht immer sofort Fersenschmerzen. Manche Menschen fühlen zunächst nichts, aber der Schmerz beginnt mit der Zeit langsam zuzunehmen, wenn sich die Knochen verändern.

Zu den Symptomen eines Fersensporns, die auftreten können, gehören:

Scharfer Schmerz wie ein Messer, das die Ferse sticht
Dumpfer Schmerz in der Ferse
Entzündung und Schwellung der Fersenvorderseite
Es gibt ein Gefühl von Hitze, das sich um die Ferse ausbreitet
Unter der Ferse befindet sich ein kleiner knöcherner Vorsprung

Ursachen für Fersensporn

Fersensporn werden durch gehärtete Kalziumablagerungen unter der Ferse verursacht. Im Laufe der Zeit bilden diese Ablagerungen neue knöcherne Vorsprünge. Darüber hinaus können Fersensporn aufgrund von Druck auf die Beinmuskulatur und Bänder, wiederholten Rissverletzungen in der Membran, die den Fersenknochen bedeckt, sowie durch Dehnung der Plantarfaszie auftreten.

Wer ist dafür gefährdet?

Fersensporn sind stärker gefährdet von:

Sportler, deren Aktivitäten oft laufen oder springen
Menschen mit hohen Fußbögen
Mit zunehmendem Alter nimmt die Flexibilität der Plantarfaszie ab und die Membran, die den Fersenknochen bedeckt, wird dünner
Mit schlecht sitzenden Schuhen
Übergewicht haben
Eine Gangstörung, die Druck auf den Fersenknochen, die Bänder oder die Nerven um ihn herum verursacht

Darüber hinaus können verschiedene Erkrankungen auch Fersensporn verursachen, wie z.

Reiter-Syndrom oder reaktive Arthritis
Spondylitis ankylosans
Idiopathische diffuse Skeletthypostose
Plantarfasziitis

Behandlung und Pflege sowie Vorsichtsmaßnahmen für Fersensporn

Es gibt viele Behandlungen, die durchgeführt werden, um Fersensporn zu lindern, wie z. B. häusliche Pflege, Einnahme von Medikamenten und den Prozess der Operation. Einige der Behandlungen, die zu Hause durchgeführt werden können, umfassen:

Ruhen Sie sich aus, um Druck und Schwellungen in Ihren Füßen zu reduzieren
Tragen Sie Eis auf, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren
Verwendung von Schuheinlagen (maßgeschneiderte Orthesen), die unter die Ferse gelegt wird
Verwenden Sie weiche Schuhe, um den Druck und die auftretenden Schmerzen zu reduzieren

Menschen mit Fersensporn und Plantarfasziitis werden möglicherweise nicht besser, wenn sie sich nur ausruhen. Denn die Schmerzen treten immer wieder auf und werden schlimmer, wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen und stehen oder gehen. Der Schmerz wird immer weniger, wenn Sie weitergehen, aber er wird zurückkehren, nachdem Sie sich ausgeruht haben.

Wenn Sie Fersenschmerzen aufgrund von Fersensporn haben, die länger als einen Monat anhalten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Normalerweise schlagen Ärzte 9 bis 12 Monate lang routinemäßige nicht-chirurgische Behandlungen vor, z.

Dehnübungen
Taping (gerade Beine) machen, um die komprimierten Muskeln und Sehnen zu ruhen
Physiotherapie besuchen
Nachts das Bein schienen

Es gibt verschiedene Medikamente, die die Symptome von Fersensporn lindern können, wie Paracetamol oder Ibuprofen, die leicht in Apotheken gekauft werden können. In einigen Fällen wird der Arzt die Injektion eines Kortikosteroids empfehlen, um Entzündungen im Fersenbereich zu lindern.

Mehr als 90% der Menschen mit Fersensporn erholen sich mit einer nicht-chirurgischen Behandlung. Wenn dies jedoch nicht funktioniert, werden Operationen wie das Entfernen der Plantarfaszie und das Entfernen von überschüssigem Knochen durchgeführt. Nach der Operation müssen Sie sich möglicherweise ausruhen, einen Verband verwenden, Schiene, gegossene oder temporäre Krücken.

Wie kann man das verhindern?

Um zu verhindern, dass Fersenschmerzen aufgrund von Fersensporn auftreten, achten Sie darauf, was Sie tun, insbesondere an Ihren Füßen. Verwenden Sie Schuhe, die zu Ihrer Aktivität und Fußgröße passen.

Halten Sie dann Ihr Gewicht aufrecht, indem Sie die Nahrungsaufnahme und regelmäßige Bewegung aufrechterhalten, um den Druck auf Ihre Füße zu verringern. Vergessen Sie jedoch nicht, sich vor oder nach dem Training aufzuwärmen und abzukühlen.