Inhaltsverzeichnis:
- Magenschmerzen nach dem Kaffeetrinken, vielleicht weil ...
- 1. Trinken Sie Kaffee auf nüchternen Magen
- 2. Kaffee mit Milch trinken
- 3. Kaffee lässt den Darm schnell arbeiten
- Tipps, damit Sie beim Kaffeetrinken keine Bauchschmerzen haben
Für viele Menschen ist eine Tasse Kaffee ein Lebensretter, wenn der Schlaf sie verfolgt. Manche Menschen können den Tag nicht einmal beginnen, ohne vorher einen warmen schwarzen Kaffee zu trinken, bevor sie zu ihren Aktivitäten aufbrechen. Trotzdem ist es nicht ungewöhnlich, dass sich Menschen beschweren, dass sie nach dem Kaffeetrinken Bauchschmerzen mögen. Ich wundere mich warum?
Magenschmerzen nach dem Kaffeetrinken, vielleicht weil …
1. Trinken Sie Kaffee auf nüchternen Magen
Ein 2006 in der Zeitschrift Critical Reviews in Food Science and Nutrition veröffentlichter Artikel berichtete, dass Kaffee aufgrund seines Chlorogensäuregehalts die Magensäureproduktion stimulieren kann. Magensäure (Salzsäure) ist eine stark ätzende Flüssigkeit, die, wenn sie sich weiterhin in großen Mengen ansammeln darf, ohne dass Lebensmittel zerstört werden müssen, die Auskleidung der Magenwand erodieren kann. Dies kann Sodbrennen verursachen und zu Gastritis (Geschwür) führen.
Gastritis durch Kaffeetrinken auf nüchternen Magen führt häufig zu Magenverstimmung, Schluckauf, Übelkeit und Erbrechen.
2. Kaffee mit Milch trinken
Für Menschen, die nicht stark mit der Bitterkeit von schwarzem Kaffee sind, fügen sie ihn oft mit Milch oder Milch hinzu. Milch kann nach dem Kaffeetrinken zu Magenverstimmung führen, insbesondere wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben.
Eine Laktoseintoleranz tritt auf, wenn der Körper die Laktose in der Milch nicht verdauen und aufnehmen kann. Symptome können Magenverstimmung, Sodbrennen, Blähungen und Durchfall sein.
Wenn ja, konsultieren Sie sofort Ihren Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihre üblichen Milchprodukte durch pflanzliche Milch wie Sojamilch oder andere Alternativen zu ersetzen, um ein erneutes Auftreten einer Laktoseintoleranz zu verhindern.
3. Kaffee lässt den Darm schnell arbeiten
Koffein und andere Chemikalien im Kaffee wirken als Stimulanzien, die den Darm dazu anregen können, schneller zu arbeiten. Dies ist eine normale und häufige Reaktion, aber bei einigen empfindlichen Menschen kann der schnellere Stuhlgang Sodbrennen oder Krämpfe verursachen. Besonders wenn die Person anfällig für Verdauungsprobleme wie Geschwüre oder Magensäurereflux ist.
Tipps, damit Sie beim Kaffeetrinken keine Bauchschmerzen haben
Die beste Lösung ist, keinen Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, insbesondere wenn Sie der Typ sind, der anfällig für Magengeschwüre oder sauren Reflux ist. Trinken Sie besser Kaffee, nachdem der Magen ein wenig mit Snacks gefüllt ist.
Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken immer noch Magenschmerzen haben oder sich verschlimmern, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um die Ursache und den richtigen Weg zur Behandlung herauszufinden. Versuchen Sie in der Zwischenzeit auch, die Portion Ihres Kaffees jeden Tag nach und nach zu reduzieren.
