8 Befruchtung von Lebensmitteln, um die Schwangerschaft zu erleichtern

Schwierigkeiten, Kinder zu haben, sind für viele Paare oft ein Problem. Es gibt viele Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu steigern. Eine davon besteht darin, die Ernährung so zu ändern, dass sie gesünder ist. Dies ist ein natürlicher Weg neben dem Konsum von Medikamenten zur Fruchtbarkeit der Gebärmutter. Nun, kennen Sie einige der folgenden Lebensmittel aus dem Schwangerschaftsprogramm, um die Gebärmutter zu befruchten.

x

Lebensmittel für Schwangerschafts- oder Uterusbefruchtungsprogramme

Essen dient nicht nur dazu, den Körper mit Energie zu versorgen. Insgesamt nährt das Essen auch den Körper, einschließlich der Steigerung Ihrer Fruchtbarkeit.

Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, sollten Sie auf die Nahrungsaufnahme achten, um gesund zu bleiben.

Ebenso mit Vitaminen oder Fruchtbarkeitsergänzungsmitteln, um schnell schwanger zu werden, die von Ärzten empfohlen wurden.

Nach Tommy zitiert, hängt der Grad der Fruchtbarkeit auch von den eingegebenen Nährstoffen ab.

Die wichtigsten Nährstoffe, die der Körper benötigt, sind Eiweiß, Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine und Mineralien.

All dies trägt dazu bei, den Menstruationszyklus regelmäßiger zu gestalten, und natürlich kann es die Schwangerschaft beschleunigen und erleichtern.

Schauen Sie sich die Liste der Lebensmittel für Schwangerschafts- oder Uterusbefruchtungsprogramme an, um schnell schwanger zu werden:

1. Grünes Gemüse

Ballaststoffe sind auch einer der Nährstoffe, die in Lebensmitteln für Schwangerschafts- oder Uterusdüngungsprogramme benötigt werden.

Dies liegt daran, dass dieses Lebensmittel, um schnell schwanger zu werden, Ihrem Körper helfen kann, zu viel Hormon freizusetzen und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Tatsächlich gibt es bestimmte Arten von Ballaststoffen, die dazu beitragen können, das Hormon Östrogen aus dem Körper zu entfernen, indem sie es an den Darm binden.

Verschiedene grüne Gemüsesorten wie Spinat, Brokkoli, Senf oder Grünkohl liefern wichtige Nährstoffe wie Vitamin E, Kalzium, Eisen, Coenzym Q10 und Folsäure.

Bei Bedarf hilft die Einnahme eines Fruchtbarkeitszusatzes wie Vitamin E, die dünne Uteruswand zu verdicken.

Die ideale Uteruswandstärke ist wichtig für die Empfängnis und Schwangerschaft.

Nicht nur Frauen, Vitamin E ist auch gut für die Aufrechterhaltung der männlichen Fruchtbarkeit.

In einer Studie zeigten Männer, die dieses Vitamin regelmäßig konsumierten, eine verbesserte Spermienqualität.

Die Beweglichkeit und Qualität der Spermien steigt tendenziell um bis zu 5%. Tatsächlich steigt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft um 10,8%.

Neben Vitamin E können Sie auch ein Nahrungsergänzungsmittel für Männer hinzufügen, nämlich Coenzym q10.

Es kann nicht nur die Spermienqualität und -motilität verbessern, sondern auch die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Sperma erhöhen.

2. Verschiedene Zitrusfrüchte

Art von Zitrusfrüchten Grapefruit Es ist eine der besten Quellen für Vitamin C.

Es enthält Kalium, Kalzium, Folsäure und Vitamin B, die den Eisprung regulieren und eine gesunde Umgebung für Eier schaffen können.

Holen Sie sich mindestens einen Ihrer täglichen Vitamin C-Bedürfnisse Grapefruit mittelgroß, eine große Orange oder drei kleine Orangen.

Nicht nur das, es enthält auch Antioxidantien, so dass es als Nahrung für Schwangerschafts- oder Uterusbefruchtungsprogramme verwendet werden kann.

Sie können auch Ihre Aufnahme von Vitamin C als Fruchtbarkeitsergänzung erhöhen, um schnell schwanger zu werden.

Diese Ergänzung kann die Anzahl und Beweglichkeit (Bewegung) der Spermien erhöhen.

Dies bedeutet, dass die Qualität der Spermien zunimmt und es für sie einfacher ist, die Eizelle zu erreichen und sie zu befruchten.

Währenddessen kann Vitamin C bei Frauen dazu beitragen, den Hormonspiegel im Körper zu stabilisieren.

Darüber hinaus kann dieses Vitamin auch die Blutgefäßwände stärken und Infektionen bekämpfen, die den Eisprung stören können, sodass es gut für die Fruchtbarkeit ist.

3. Avocado

Lebensmittel für Schwangerschafts- oder Fruchtbarkeitsprogramme enthalten Folsäure, Vitamin K und viel Kalium.

Folsäure ist für die Entwicklung des fetalen Gehirns und der Wirbelsäule notwendig.

Währenddessen helfen Vitamin K und Kalium dem Körper, andere Nährstoffe effektiv aufzunehmen, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und den Blutdruck zu regulieren.

Es gibt auch einen Gehalt an Vitamin E, der zur Stabilisierung und zum Schutz der Körperzellen vor oxidativen Schäden nützlich ist.

Avocados sind unter allen biologischen Obst- und Gemüsesorten ziemlich sicher, da Pestizide (Pestizide) nur schwer in die dicke Haut von Avocados eindringen können.

Es reicht nicht aus, nur Avocado zu essen, Sie können auch Folsäurepräparate für schwangere Frauen einnehmen.

Folsäure ist ein Vitamin des B-Komplexes, das vom Körper zur Bildung roter Blutkörperchen verwendet wird.

Ab einem Monat vor dem Versuch, schwanger zu werden, kann das Risiko von Komplikationen um bis zu 72% gesenkt werden.

4 Eier

Fast jeder mag Lebensmittel für dieses Schwangerschafts- oder Fruchtbarkeitsprogramm. Eier sind nicht nur einfach zu verarbeiten, sondern auch sehr erschwinglich.

Eier sind reich an Eiweiß, Vitamin B6 sowie Mineralien und Aminosäuren wie Cholin, die die Qualität der Follikel verbessern, in denen die Eier wachsen.

Wenn Sie nicht genug Vitamin B6 bekommen, gibt es Ergänzungen, die auch direkt eingenommen werden können.

Dieses Vitamin kann aufgrund seiner Beziehung zum Homocysteinspiegel im Körper die Fruchtbarkeit erhöhen, um schnell schwanger zu werden.

Basierend auf Untersuchungen im Nutrition Journal heißt es, dass Homocystein eine Aminosäure ist, die in Ihrem Blutkreislauf vorkommt.

Hohe Homocysteinspiegel in den Follikeln können auch den Eisprung beeinflussen.

In der Zwischenzeit kann Vitamin B6 helfen, den Homocysteinspiegel im Blut zu senken.

5. Griechischer Joghurt

Wenn Sie die Fruchtbarkeit steigern möchten, müssen Sie auf die Fettaufnahme achten. Griechischer Joghurt liefert neben Milch noch mehr Kalzium.

Darüber hinaus enthält dieser Joghurt Vitamin D und Probiotika, die den Follikeln in den Eierstöcken helfen, zu reifen, die Knochen zu stärken und die Immunität zu stärken.

Lebensmittel für Schwangerschafts- oder Fruchtbarkeitsprogramme unterscheiden sich von normalem Joghurt insbesondere durch ihren Protein- und Probiotika-Gehalt.

Sie können auch Ihre Aufnahme von Vitamin D mit Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen, um schnell schwanger zu werden.

Frauen, denen dieses Vitamin fehlt, sind in der Tat einem höheren Risiko für Eisprungprobleme und einem erhöhten Risiko für Endometriose ausgesetzt.

Dieses gute Vitamin für die Fruchtbarkeit kann auch die Entwicklung von Follikeln normalisieren, den Säcken in den Eierstöcken, die unreife Eier enthalten.

Wenn Sie genug Vitamin D erhalten, setzen die Follikel leichter Eier frei, die optimaler und befruchtungsfähiger sind.

5. Schatz

Einer der Bestandteile von Fruchtbarkeitshonig, der das Potenzial hat, die Gebärmutter zu befruchten, sind Aminosäuren.

Es wird angenommen, dass Aminosäuren, insbesondere Arginin, zur Verbesserung der Eierstockfunktion beitragen und zur Verbesserung des Fortpflanzungssystems nützlich sind.

Trotzdem gibt es noch relativ wenige Studien, die belegen, dass Lebensmittel für Schwangerschafts- oder Uterusbefruchtungsprogramme.

Es gibt noch mehrere andere Studien, die tatsächlich belegen, dass der Verzehr von zu viel Honig die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen kann.

6. Zuriat Frucht

Es gibt keine gültigen Forschungsergebnisse, die besagen, dass Zuriat-Frucht ein Promil-Lebensmittel ist und als befruchtende Gebärmutter wirksam ist.

Untersuchungen in Ägypten haben jedoch ergeben, dass diese Frucht antioxidative Eigenschaften hat.

Das Essen von Nahrungsmitteln oder Getränken, die Antioxidantien enthalten, ist wahrscheinlich gut für die Regeneration von Fortpflanzungszellen.

Antioxidantien entfernen reaktiven Sauerstoff, wobei diese Verbindung vom Körper auf natürliche Weise produziert wird.

Wenn Sie unter Stress leiden, produziert Ihr Körper einen hohen Anteil an reaktivem Sauerstoff. Dies wird als oxidativer Stress bezeichnet.

Oxidativer Stress kann Zellen schädigen, einschließlich Eier (Eizellen) und Spermien, die für die Fortpflanzung wichtig sind.

7. Milch

Milch enthält viele Nährstoffe. Nennen wir es Protein, Fett, Kohlenhydrate, Kalzium, Vitamin D, Vitamin B6, Phosphor und Folsäure.

In diesem Fall wirkt Promil-Milch als Fruchtbarkeitsergänzung für Frauen, um schnell schwanger zu werden.

Die Akademie für Ernährung und Diätetik empfiehlt, fettreiche Milchprodukte anstelle von fettarmen Milchprodukten zu wählen, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen.

Der Grund dafür ist, dass die Tugend, Milch zu konsumieren, damit ein Programm schnell schwanger wird, tatsächlich in seinem Nährstoffgehalt liegt.

Sie können auch ein spezielles Kalziumpräparat hinzufügen. Darüber hinaus kann Kalzium vom Körper nicht auf natürliche Weise produziert werden.

Ernährungswissenschaftler empfehlen Frauen, die schwanger werden möchten, eine Kalziumaufnahme von etwa 1.000 mg pro Tag oder sogar mehr zu erreichen.

Milch wird nicht nur für das Wachstum von Knochen und Zähnen benötigt, sondern auch für das Wachstum einer gesunden fetalen Leber, Nerven und Muskeln.

Lebensmittel und Getränke, die für Schwangerschaftsprogramme vermieden werden

Essen ist ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie schnell schwanger werden möchten.

Einige Lebensmittel können Schwangerschafts- oder Uterusbefruchtungsprogramme erleichtern.

Es gibt jedoch auch Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können und für Schwangerschaftsprogramme weniger geeignet sind, wie z.

1. Quecksilberreicher Fisch

Fisch mit hohem Quecksilbergehalt ist eine der diätetischen Einschränkungen für Schwangerschafts- oder Uterusdüngungsprogramme, wenn Sie schnell schwanger werden möchten.

Einige Fischarten haben einen höheren Quecksilbergehalt als andere Fische.

Unter ihnen sind Marlin, Orange Roughy, Tilefish, Schwertfisch (Schwertfisch), Hai, Königsmakrele und Großaugenthun (Big Ey Thunfische).

Untersuchungen zeigen, dass ein hoher Quecksilbergehalt im Blut sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu einer verminderten Fruchtbarkeit führt.

Darüber hinaus verbleibt Quecksilber länger als ein Jahr im Körper, was das Gehirn und das Nervensystem des Fötus schädigen kann.

2. Lebensmittelverpackung

Verpackte Lebensmittel und Getränke werden normalerweise in Behältern aus Dosen oder Kunststoff verpackt.

BPA (Bisphenol A) ist eine Chemikalie, die in einigen Kunststoffbehältern wie Wasserflaschen, Lebensmittelbehältern und Aluminiumdosenauskleidungen enthalten ist.

Untersuchungen haben ergeben, dass eine hohe Exposition gegenüber BPA aus Lebensmittel- und Getränkebehältern die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen beeinträchtigen kann.

Diese Chemikalien beeinträchtigen die Fruchtbarkeit, indem sie die Anzahl gesunder Spermien und Eizellen verringern.

3. Lebensmittel, die Transfette enthalten

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Transfett eine Art von Fett ist, das sehr gesundheitsschädlich ist.

Der Grund ist, dass diese Art von Fett den Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL) schnell erhöhen kann.

Zu hohes Cholesterin ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Lebensmittel mit Transfettgehalt erhöhen das Risiko von Ovulationsstörungen (Freisetzung eines Eies aus den Eierstöcken) und verursachen Fruchtbarkeitsprobleme.

Typischerweise sind Transfette in hydriertem Pflanzenöl enthalten, der Art von Öl, die üblicherweise zum Braten verwendet wird.

Sie müssen auch Fast Food vermeiden, das natürlich Transfette für Schwangerschafts- oder Uterusbefruchtungsprogramme enthält.

4. Alkoholische Getränke

Eine Studie mit 430 Paaren, die fünf Gläser alkoholische Getränke pro Woche tranken, hatte Fruchtbarkeitsprobleme.

Eine andere Studie mit 7.393 Frauen ergab außerdem, dass übermäßiger Alkoholkonsum das Risiko von Schwierigkeiten bei der Geburt von Kindern erhöht.

Studien haben jedoch nicht herausgefunden, wie viel Alkohol konsumiert wird, was zu Unfruchtbarkeit führen kann.

5. Soda

Eine Studie im Journal of Epidemiology ergab, dass das Trinken von Soda sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit einer verminderten Fruchtbarkeit oder Fruchtbarkeit verbunden war.

Nach der Analyse der Daten der Teilnehmer stellten die Forscher fest, dass das Trinken von Soda mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verbunden war, die zu einer Schwangerschaft führen würde.

Fruchtbarkeitsdiät, um schnell schwanger zu werden

Für manche Menschen reicht es nicht aus, Lebensmittel für Schwangerschafts- oder Uterusbefruchtungsprogramme zu essen.

Dies liegt daran, dass es mehrere Faktoren gibt, die die Fertilitätsraten beeinflussen.

Sie können jedoch auch eine Fruchtbarkeitsdiät oder eine gesunde Diät ausprobieren, die die Fruchtbarkeit erhöht, um schnell schwanger zu werden, wie z.

• Vermeiden Sie Lebensmittel mit Transfettgehalt.
• Iss mehr pflanzliches Eiweiß.
• Essen Sie komplexe Kohlenhydrate.
• Wähle Milch volle Sahne im Vergleich zu fettarmer Milch.
• Nehmen Sie eine Fruchtbarkeitsergänzung wie Folsäure.
• Mineralwasseraufnahme aufrechterhalten.
• Behalten Sie einen idealen Body-Mass-Index bei.
• Regelmäßige körperliche Aktivität.
• Achten Sie auf die Sauberkeit der Lebensmittel, die Sie konsumieren möchten

Mittelmeerdiät für Schwangerschaftsprogramm

Eine Studie der Harokopion-Universität von Athen ergab, dass die Mittelmeerdiät die Fertilitätsrate von Frauen für ein schwangeres Programm durch IVF (bei Fitro-Vertilisierung) beeinflussen kann.

Es wird gesagt, dass Frauen eine um 66% höhere Chance haben, schnell schwanger zu werden als Frauen, die dies nicht tun.

Die Mittelmeerdiät ist eine gesunde Ernährung, die frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Fisch und Olivenöl umfasst.