Die Gefahren eines Herzinfarkts beim Radfahren für Anfänger

Radfahren hat viele Vorteile für die Fitness, insbesondere wenn der Trend zunimmt. Anfänger sollten jedoch vorsichtiger sein, da übermäßiges Radfahren das Risiko eines Herzinfarkts darstellen kann.

Risiko eines Herzinfarkts beim Radfahren bei Anfängern

Radfahren hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Es ist nur so, dass übermäßiges Tun tatsächlich gesundheitsschädlich sein kann.

In letzter Zeit ist Radfahren bei Menschen beliebt, bei denen die Fitness erhalten bleiben muss. Als der Gründer von Mainscycle.com, Azrul Ananda, dies sah, erinnerte er daran, dass es beim Radfahren mehrere Fälle von Herzinfarkten gab.

„Während der COVId-19-Pandemie trainieren die Menschen zunehmend, einschließlich Radfahren. Was gefährlich ist, sind Anfänger, die den richtigen Weg nicht kennen, dann entstehen unerwünschte Dinge “, sagte Azrul in einer Talkshow der Task Force zur Beschleunigung des Umgangs mit COVID-19 auf dem BNPB-YouTube-Konto.

Letzten Monat starb ein 48-jähriger Mann mit den Initialen H, während er sich ausruhte, nachdem er in Monas Rad gefahren war. Der Polizeichef des Sektors Gambir, Adjunct Senior Commissioner Kade Budiyarta, sagte, dass Ärzte bestätigt haben, dass H an einem Herzinfarkt gestorben ist.

"Das Risiko kann Herzinfarkt und Schlaganfall sein. Es gab viele solche Fälle ", sagte Azrul.

Der Beginn des Sports muss mit dem richtigen und korrekten Wissen über den Sport in Einklang gebracht werden. Übung muss die entsprechenden Schritte befolgen, denn wenn Sie sich zu stark anstrengen, kann dies Ihre Gesundheit gefährden.

Wie kann übermäßiges Training zu Herzinfarkten führen?

Radfahren wird zu einem erfrischenden Sport. Das stundenlange Reiben auf dem Sattel ist manchmal nicht zu spüren oder sogar so weit, dass Sie sich bemühen, in Bewegung zu bleiben, um das Ziel zu erreichen.

Beim Training wie Radfahren schlägt das Herz schneller, weil es kontinuierlich Blut pumpen muss, obwohl die Fähigkeiten des Herzens Grenzen haben.

"Wir müssen offen sein für die Möglichkeit, dass dem Radfahren Grenzen gesetzt sind. Wenn Sie diese Grenzen überschreiten, kann dies schlecht für das Herz sein", sagte der Kardiologe Dr. James O'Keefe.

Doktor O'Keefe sagt, dass übermäßiges Cardio kurzfristig ein wenig Schaden anrichtet. Dann wird diese leichte Verletzung zu einer schwereren Langzeitverletzung, die das Herz und die Blutgefäße verletzen kann.

"Im Laufe der Zeit erhöhen diese langfristigen Veränderungen das Risiko für Herzinfarkt, Koronararterien und einige Fälle von Herzstillstand", erklärte Dr. O'Keefe.

Dieser Zustand kann auch bei Sportlern auftreten, wenn sie den Teil der Übung und den Körperzustand nicht beachten. Eine Studie erklärt, dass Sportarten wie Leichtathletik das Herz-Kreislauf-System (Herz und Blutgefäße) belasten und das Risiko einer unentdeckten Herzinsuffizienz bergen können.

Im Freizeitsport (einschließlich Radfahren) kann die Häufigkeit eines plötzlichen Herztodes zunehmen, insbesondere wenn die Person Komorbiditäten aufweist. Dies liegt daran, dass viele ältere Menschen an diesem Sport teilnehmen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr Fahrrad abstellen und aufhören müssen, es zu tragen. Ausgewogenes Radfahren ist das beste Rezept, um die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Wie kann ich die Dauer der Fahrradübungen anpassen?

Wenn Sie Herz-Trainings-Cardio wie Radfahren machen, spüren Sie möglicherweise eine schnellere Herzfrequenz, wodurch Ihre Brust verletzt wird. In Zeiten wie diesen müssen Sie sich ausruhen, um Ihre Herzfrequenz wieder normal zu machen. Dann können Sie wieder trainieren.

Experten sind sich einig, ob für Sportfans, Anfänger oder erfahrene (Senioren), körperliche Aktivität ist gut für Ihre Gesundheit.

Für die breite Öffentlichkeit Die American Heart Association (The American Association of Cardiologists) empfiehlt mindestens 150 Minuten mäßiger (mäßiger) körperlicher Aktivität pro Woche.

Sportarten mit mäßiger Kapazität wie Aktivitäten wie Gehen, Joggen, Schwimmen, leichtes Radfahren. Im Allgemeinen können Sie bei moderaten Aktivitäten Gespräche führen, während Sie aktiv sind.

Wenn Sie bestimmte Symptome, eine Herzerkrankung in der Vorgeschichte oder Faktoren haben, die zu einem Herzinfarkt führen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Radfahren beginnen oder die Art und den Teil der Übung ändern.