Symptome von Hitzeerschöpfung (starke Überhitzung) und Umgang damit

Hitzeerschöpfung ist ein Zustand, der auftreten kann, nachdem Sie hohen Temperaturen (Hitze) ausgesetzt sind, und häufig mit Dehydration einhergeht. Dieser Zustand ist also nicht nur gewöhnliche Hitze, sondern auch schwerwiegender.

Es gibt zwei Arten der Hitzeerschöpfung, nämlich:

Wassermangel oder Wassermangel. Zu den Symptomen gehören Durst nach trockenem Hals, Schwäche, Kopfschmerzen und Bewusstlosigkeit (Ohnmacht).
Salzmangel oder Mangel an Salz. Zu den Symptomen gehören Übelkeit und Erbrechen, Muskelkrämpfe und Schwindel.

Obwohl die Hitzeerschöpfung nicht so stark ist wie ein Hitzschlag, sollte dieser Zustand extremer Hitze nicht ignoriert werden. Bei unsachgemäßer Handhabung kann sich Hitzeerschöpfung zu einem Hitzschlag entwickeln, der das Gehirn und andere lebenswichtige Organe schädigen und sogar zum Tod führen kann. Die gute Nachricht ist, dass Hitzeerschöpfung verhindert werden kann.

Symptome der Hitzeerschöpfung

Anzeichen und Symptome einer Hitzeerschöpfung können plötzlich oder im Laufe der Zeit auftreten, insbesondere bei längeren Trainingsperioden. Anzeichen und Symptome, die auftreten können:

Verwechslung
Dunkler Urin (ein Zeichen von Dehydration)
Schwindlig
Ohnmacht
Ermüden
Kopfschmerzen
Muskel- oder Magenkrämpfe
Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall
Blasse Hautfarbe
Starkes Schwitzen
Schnelle Herzfrequenz

Umgang mit Hitzeerschöpfung

Wenn bei Ihnen oder in Ihrer Umgebung Symptome einer Hitzeerschöpfung auftreten, ist es wichtig, sofort aus der heißen Umgebung herauszukommen und sich sofort auszuruhen (vorzugsweise in einem klimatisierten Raum oder an einem kühlen und schattigen Ort).

Weitere Schritte zur Behandlung der Symptome der Hitzeerschöpfung sind:

Trinken Sie viel Flüssigkeit (vermeiden Sie Koffein und Alkohol)
Ziehen Sie enge Kleidung aus und wechseln Sie zu dünner Kleidung, die Schweiß gut aufnehmen kann (z. B. aus Baumwolle).
Treffen Sie Kühlmaßnahmen wie einen Ventilator oder kühle Handtücher oder duschen Sie auch kalt

Wenn der Eingriff innerhalb von 15 Minuten fehlschlägt oder die Körpertemperatur 40 Grad Celsius erreicht, suchen Sie einen Notarzt auf, da unbehandelte Hitzeerschöpfung zu Hitzschlag führen kann.

Nachdem Sie sich von der Hitzeerschöpfung erholt haben, sind Sie in der folgenden Woche wahrscheinlich empfindlicher gegenüber hohen Temperaturen. Vermeiden Sie daher heißes Wetter und heftige körperliche Betätigung, bis Ihr Arzt Ihnen mitteilt, dass es sicher ist, normale Aktivitäten wieder aufzunehmen.

Wer ist stärker von Hitzeerschöpfung bedroht?

Menschen, die sich in der Sonne oder in einem Raum befinden, in dem die Luft feucht ist, sind einem höheren Risiko für Hitzeerschöpfung ausgesetzt. Wenn Sie also in einem städtischen Gebiet leben, sind Sie anfällig für Hitzeerschöpfung.

Weitere mit Wärmeerschöpfung verbundene Risikofaktoren sind:

Alter

Säuglinge und Kinder bis 4 Jahre sowie ältere Menschen (über 65 Jahre) sind besonders gefährdet, da sich der Körper langsamer an die Hitze anpasst.

Bestimmte Gesundheitszustände

Einschließlich Herzerkrankungen, Lunge, Niere, Fettleibigkeit, Untergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, psychische Störungen, Alkoholismus (Alkoholismus) und alle Erkrankungen, die Fieber verursachen.

Drogen

Dazu gehören einige Abführmittel, Beruhigungsmittel (Beruhigungsmittel), Stimulanzien (wie Koffein), Herz- und Blutdruckmedikamente sowie Medikamente gegen psychiatrische Probleme.

Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen und häufig Symptome einer Hitzeerschöpfung auftreten, teilen Sie Ihrem Arzt sofort mit, dass Sie die Dosis anpassen oder den Typ ändern sollen.