Liste der verarbeiteten Lebensmittel, die gut und schlecht für den Körper sind

Verarbeitete Lebensmittel sind zu einer alternativen Portion geworden, die viele Menschen heute brauchen. Verarbeitete Lebensmittel, die auf diesem Markt verkauft werden, sind Lebensmittel, die von ihrer natürlichen Form abgeändert wurden und einen bestimmten Prozess durchlaufen.

Es ist nicht zu leugnen, dass dieses Lebensmittel bedeutet, dass es mit zusätzlichen Gewürzen oder anderen Substanzen gemischt wurde, die dieses Lebensmittel haltbar und leichter zu genießen machen. Natürlich sind nicht alle gesund. Es stellt sich jedoch heraus, dass einige gut sind, wenn sie konsumiert werden. Was sind diese Lebensmittel? Schauen Sie sich die Erklärung unten an.

Eine Vielzahl von gesunden verarbeiteten Lebensmitteln

1. Joghurt

Ja, Joghurt ist eines der verarbeiteten Produkte. Dieses Getränk wird so aus Milch verarbeitet und wirkt sich letztendlich positiv auf die Verdauungsgesundheit des Körpers aus. Bevor Sie Joghurt kaufen, sollten Sie sich zunächst den auf dem Verpackungsetikett angegebenen Zuckergehalt ansehen. Ein guter Zuckergehalt beträgt weniger als 18 Gramm pro Packung.

2. Popcorn

Das Essen dieses einen Produkts scheint ein Favorit für Diät-Snack-Menüs zu sein. Popcorn oder Popcorn wird aus gesunden Weizensamen hergestellt, die Vitamine, Mineralien und Proteine enthalten, die gut für den Körper sind. Popcorn verwendet normalerweise nur Maiskörner, Salz und Öl im Herstellungsprozess. Es ist also gut, als gesunder Snack genossen zu werden.

3. Nuss verarbeitete Lebensmittel

Erdnüsse, die zu Marmelade verarbeitet werden, gehören zu den verschiedenen verarbeiteten Lebensmitteln, die sich gut zum Verzehr eignen. Erdnussbutter enthält Vitamine, Mineralien, ungesättigte Fette, die für den Körper gesund sind, reich an Antioxidantien, Kalium und Phytosterole, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks beitragen. Der Gehalt an Erdnussbutter verringert auch das Risiko von Herzerkrankungen.

4. Nudelprodukte aus Weizen

Es gibt viele Instantnudeln aus Weizen, die dort auf dem Markt verkauft werden. Diese Vollkornnudeln sind wirklich gut, wenn Sie sie mit frischen Zutaten kombinieren und Olivenöl verwenden. Nudeln aus Weizen enthalten reiches Eiweiß, Vitamin A und Vitamin B, die gut zum Verzehr geeignet sind.

Verarbeitete Lebensmittel, die am besten vermieden werden

1. Speck oder geräuchertes Fleisch

Speck oder geräuchertes Fleisch ist eines der verarbeiteten Lebensmittel, die viel Natrium enthalten. Der Körper, der Natrium aufnimmt, verursacht hohen Blutdruck. Darüber hinaus enthält das Konservierungsmittel in geräuchertem Fleisch in Dosen krebserregende Verbindungen, sodass befürchtet wird, dass es bei Menschen, die es gerne essen, Krebs verursacht.

2. Müsli-Kekse

In der Tat ist Müsli, das als gesundes, kalorienarmes Lebensmittel gefeiert wurde, nicht sehr gut, wenn es im Übermaß gegessen wird. Warum?

Obwohl Müsli auch aus trockenem Haferflocken hergestellt wird Belag andere gesunde, in der Tat Müsli hat auch viele Kohlenhydrate. Darüber hinaus enthalten diese verarbeiteten Lebensmittel zugesetzten Zucker, der für den Glukosespiegel des Körpers sehr gefährlich ist. Müsli-Kekse wurden auch für länger nicht sättigungsfähig erklärt.

3. Instantnudeln

Instantnudeln gelten als eine der besten Erfindungen der Welt. Tatsächlich sind Instantnudeln jedoch mit einem reichlichen Natriumgehalt beladen. Eine Packung Instantnudeln (und die Gewürze) enthält 2000 mg Natrium, während der Körper nur 500 mg pro Tag benötigt.

Außerdem enthalten Instantnudeln nicht genügend Nährstoffe. Wenn der Körper mehr Natrium aufnimmt, führt dies zu schlechten Gesundheitszuständen für Ihren Körper, wie z. B. hohem Blutdruck, der zu einem Schlaganfall führen kann.

4. Margarine

Margarine ist das Ergebnis verschiedener verarbeiteter Lebensmittel, die als Alternative zu Butter gelten. Margarine hat jedoch einen Transfettgehalt. Diese Transfette erhöhen das "schlechte Cholesterin", auch bekannt als LDL, und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken. Die Transfette in Margarine senken auch das "gute Cholesterin", auch bekannt als HDL.

Hohe LDL-Cholesterinspiegel in Kombination mit niedrigen HDL-Spiegeln erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen, und sind mit einem hohen Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden.