Schwangere essen Innereien. Gibt es irgendwelche Auswirkungen auf den Mutterleib?

Schwangere Mütter haben im Allgemeinen viele diätetische Einschränkungen, um die Gesundheit ihrer selbst und ihrer Gebärmutter zu erhalten. Eine Frage ist, ob schwangere Frauen Innereien essen können. Weil Innereien selbst oft einen Anstieg des Cholesterins verursachen. Schauen wir uns die Antworten und Erklärungen unten an.

Was ist in den Innereien enthalten?

Der Nährstoffgehalt von Innereien hängt davon ab, welchen Teil Sie essen.

Zum Beispiel Leber und Muskelmagen, die ausreichend Protein und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Eisen, Phosphor und Magnesium enthalten.

Währenddessen ist das Rindfleischhirn reich an DHA, einer Art Omega-3-Fettsäure, die die Gesundheit des Gehirns aufrechterhält und das Risiko von Herzerkrankungen verringert.

Können schwangere Frauen dann Innereien essen?

Kann. Tiernebenerzeugnisse enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die der Gesundheit von Müttern und der Entwicklung des Fötus zugute kommen können.

Nehmen Sie zum Beispiel Vitamin A, das für das Wachstum fetaler Zellen und Gewebe sehr wichtig ist, DHA, das für die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys wichtig ist, Protein, das dem Körper der Mutter Energie liefert, um während der Schwangerschaft Aktivitäten auszuführen, und das Risiko verhindert von mehreren Geburtsfehlern.

Aber obwohl es nützlich ist, Innereien sollten nicht jeden Tag gegessen werden. Auf der Website für gesunde Ernährung sind Ärzte der Meinung, dass schwangere Frauen nicht mehr als einmal pro Woche Innereien essen sollten.

Innereien mit hohem Cholesterinspiegel

Es gibt mehrere Gründe, warum schwangeren Frauen nicht geraten wird, zu viel Innereien zu essen. Erstens, weil der gute Nährstoffgehalt von Innereien vom Körper nicht optimal verarbeitet werden kann, wenn er in übermäßigen Mengen verzehrt wird.

Zweitens, weil die meisten Innereien im Allgemeinen Lebensmittel enthalten, die reich an Fett, Kalorien und Cholesterin sind. Eine Unze Hühnerleber enthält 180 mg Cholesterin, während Hühnermagen 370 Milligramm Cholesterin enthält. Diese Menge allein reicht für mehr als die Hälfte der empfohlenen täglichen Cholesterinaufnahme für schwangere Frauen aus.

Darüber hinaus steigt der Cholesterinspiegel Ihres Körpers während der Schwangerschaft naturgemäß um etwa 50 Prozent. Wenn Sie während der Schwangerschaft hauptsächlich Innereien essen, kann Ihr Cholesterinspiegel daher steigen, was eine Gefahr für die Gesundheit des Körpers und des Fötus darstellt. Hohe Cholesterinspiegel können schwangere Frauen zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Darüber hinaus enthalten einige Innereien auch viel Vitamin A. Zum Beispiel Hühnerleber und Muskelmagen. Obwohl es vom Körper benötigt wird, kann überschüssiges Vitamin A eine Vergiftung verursachen, die Ihnen und dem Baby schaden kann.

Daher ist es wichtig, den Anteil des Essens von Innereien entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers zu begrenzen.

Die Innereien müssen richtig gekocht werden

Tierische Organe, die als Innereien verwendet werden, enthalten im Allgemeinen viel Abfall und Giftstoffe aus der Entsorgung. Nun, diese Toxine und Verunreinigungen können tatsächlich beseitigt werden, wenn schwangere Frauen richtig gekochte Innereien essen. Befolgen Sie die folgenden Schritte, um die folgenden Innereien zu verarbeiten:

Innereien dreimal unter sauberem fließendem Wasser waschen
Kochen Sie die Innereien, bis sie gekocht sind
Dann verarbeiten Sie die Innereien nach Geschmack
Für schwangere Frauen ist es am besten, es nicht zu braten. Kochen Sie die Innereien durch Braten oder Kochen, es ist besser.