Nachtschichtarbeit ist nicht gut für die Gesundheit, warum?

Die meisten Büroangestellten müssen von morgens bis abends arbeiten. Auf der anderen Seite kann es in einigen Berufen erforderlich sein, dass die Arbeitszeiten der Arbeitnehmer von Nacht auf Morgen umgekehrt werden. Zum Beispiel diensthabende Ärzte und Krankenschwestern in der Notaufnahme, Piloten und Flugbegleiter oder 24-Stunden-Laden- und Restaurantangestellte. Wenn Sie sich bereit erklären, in der Nachtschicht zu arbeiten, müssen Sie bereit und in der Lage sein, die ganze Nacht wach zu bleiben. Darüber hinaus sind Schichtarbeitspläne häufig mit dem Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme verbunden.

Warum erhöht Nachtschichtarbeit das Krankheitsrisiko?

Nachtschichtarbeit wird sicherlich Ihre Routine verändern. Was sollte eine Zeit für Sie sein, um sich auszuruhen und zu schlafen, Sie nutzen es tatsächlich, um zu arbeiten und sogar zu essen. Umgekehrt schlafen Sie zu Zeiten, in denen Ihr Körper wichtige Aktivitäten wie Bewegen und Verdauen ausführen soll.

Mit der Zeit wird eine solche Routine die biologische Uhr des Körpers unordentlich machen. Die biologische Uhr oder die circadiane Uhr verfolgt alle Änderungen der menschlichen körperlichen Aktivität, geistigen Aktivität und des Verhaltens in einem 24-Stunden-Zyklus. Die biologische Uhr einer Person bestimmt den Schlafzyklus, die Hormonproduktion, die Körpertemperatur und verschiedene andere wichtige Körperfunktionen.

Die circadiane Uhr spielt auch eine Rolle bei der Regulierung, wann der Körper neue Zellen produzieren und beschädigte DNA reparieren muss. Alle Auswirkungen dieser Veränderung der biologischen Uhr müssen auch den Stoffwechsel des Körpers verändern. Es wird schwieriger für Sie, gut zu schlafen (Schlaflosigkeit), häufige Müdigkeit, die sich nicht zu erholen scheint, bis hin zu anderen Gesundheitsproblemen wie Verdauungsstörungen, die von Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Sodbrennen bis hin zum Verletzungsrisiko reichen und Unfälle. Letztendlich kann Nachtschichtarbeit die Lebensqualität und die Arbeitsproduktivität verringern.

Langfristige gesundheitliche Auswirkungen von Nachtarbeitsschichten

Wissenschaftler des Massachusetts Institute of Technology (MIT) berichteten von WebMD, dass zirkadiane Rhythmusstörungen zwei Tumorsuppressorgene stören können, die die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Krebs auslösen.

Forscher haben einen interessanten Zusammenhang zwischen Schichtarbeitern und einem erhöhten Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Probleme festgestellt.

Herzkreislauferkrankung

Eine Übersichtsstudie mehrerer Studien ergab, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Nachtschichtarbeitern um bis zu 40 Prozent zu steigen scheint.

Das Risiko steigt, je länger Sie fliegen. Das Schlaganfallrisiko steigt, nachdem eine Person 15 Jahre lang Schichtarbeit geleistet hat. Eine Studie ergab, dass das Schlaganfallrisiko alle 1 Jahr in der Schicht um fünf Prozent zunahm.

Diabetes und Stoffwechselstörungen

Schichtarbeit ist ein Risikofaktor für Diabetes. Eine Studie ergab, dass Schichtarbeiter ein um 50 Prozent höheres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken als Tagelöhner. Dieses Risiko tritt bei Personen auf, die 16 Stunden im Schichtdienst arbeiten.

Schichtarbeit ist auch mit Stoffwechselstörungen verbunden, einer Kombination von Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, hohem Blutzucker, Fettleibigkeit und hohem Cholesterinspiegel. Dies sind Risikofaktoren für Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall. Das Risiko von Stoffwechselstörungen ist bei Menschen, die in Nachtschichten arbeiten, dreimal so hoch.

Fettleibigkeit

Es gibt mehrere mögliche Gründe für den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schichtarbeit. Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel können die Ursache sein. Das hormonelle Gleichgewicht scheint ebenfalls eine Rolle zu spielen.

Das Leptinhormon reguliert den Appetit, sodass Sie sich satt fühlen. Da Schichtarbeit den Leptinspiegel zu senken scheint, fühlen sich Schichtarbeiter oft hungrig. Infolgedessen essen Sie mehr als die täglichen Arbeiter.

Depressionen und Stimmungsstörungen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Schichtarbeiter häufiger Symptome von Depressionen und anderen Stimmungsstörungen haben.

Schichtarbeit kann sich auch direkt auf die Gehirnchemie auswirken. Eine Studie berichtete, dass Nachtarbeiter im Vergleich zu Tagarbeitern einen niedrigeren Serotoninspiegel hatten, eine Gehirnchemikalie, die eine Rolle bei der Stimmungsregulation spielt.

Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit und Schwangerschaft

Schichtarbeit kann das weibliche Fortpflanzungssystem beeinträchtigen. Eine Studie befasste sich mit Flugbegleitern, die normalerweise im Schichtdienst arbeiteten. Die Ergebnisse zeigten, dass Flugbegleiter, die im Schichtdienst arbeiteten, häufiger Fehlgeburten hatten als Flugbegleiter, die in normalen Stunden arbeiteten.

Schichtarbeit scheint mit einem erhöhten Risiko für Komplikationen während der Geburt, Frühgeborenen und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht, Fruchtbarkeitsproblemen, Endometriose, unregelmäßiger Menstruation und schmerzhafter Menstruation verbunden zu sein.

Krebs

Sowohl aus Studien am Menschen als auch an Tieren gibt es Hinweise darauf, dass Schichtarbeit ein erhöhtes Krebsrisiko darstellt.

Zwei Analysen von Daten aus mehreren Studien ergaben, dass Nachtarbeit das Brustkrebsrisiko um bis zu 50 Prozent erhöhte. Arbeitsverschiebungen in Flugzeugen wie Piloten und Flugbegleitern erhöhen das Risiko um bis zu 70 Prozent.

Darüber hinaus kann Schichtarbeit auch das Risiko für Darm- und Prostatakrebs erhöhen. Bisherige Untersuchungen zeigen, dass das Krebsrisiko erst nach Jahren der Schichtarbeit, vielleicht bis zu 20 Jahren, steigt.