Grippe und Erkältungen machen dich schwach, wie lange musst du dich zu Hause ausruhen?

Es wird empfohlen, sich eine Auszeit zu nehmen oder die Arbeit zu verlassen und sich zu Hause auszuruhen, wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden. Abgesehen davon, dass sie anfällig für die Übertragung auf andere Menschen sind, können verschiedene Grippe- und Erkältungssymptome sehr ärgerlich sein und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Wie lange dauert es also, sich auszuruhen, damit Sie zu Ihren Aktivitäten zurückkehren können? Hier ist die Erklärung.

Ruhen Sie sich zu Hause aus, wenn Sie an Grippe und Erkältungen leiden, um die Krankheit nicht zu bekommen

Möglicherweise denken Sie, dass Sie kürzlich an Grippe und Erkältungen gelitten haben, weil Sie gerade an Grippe und Erkältungssymptomen leiden - wie Stauung und laufende Nase, Fieber und Kopfschmerzen. Tatsächlich kann die Übertragung des Virus, das die Grippe verursacht, sogar auftreten, bevor Symptome auftreten. Ja, Sie können die Grippe bekommen, auch wenn Sie keine Grippe hatten.

Laut Margarita Rohr, MD, einer Fachärztin für Innere Medizin an der NYU Langone Health, dauert die Übertragung der Grippe nach Beginn der Grippesymptome mindestens 5 bis 7 Tage. Diese Übertragung kann bei Kindern und Menschen mit schwachem Immunsystem länger als sieben Tage dauern.

Die Grippeübertragung beginnt, wenn Sie Fieber verspüren. Selbst wenn Sie keine Erkältungssymptome haben, können Partikel in der Luft, die das Grippevirus enthalten, bereits beim Husten, Niesen oder Sprechen an andere Personen weitergegeben werden. Der Grund dafür ist, dass sich der Luftspeichel, der das Virus enthält, bis zu vier Meter aus der Reichweite ausbreiten kann. Aus diesem Grund ist die Grippe die Krankheit, die sich am leichtesten ausbreitet und auf andere übertragen wird.

Wie lange muss ich mich zu Hause ausruhen, bevor ich nach der Grippe wieder Aktivitäten ausführen kann?

Obwohl der Eindruck trivial ist, sollten Grippe und Erkältungen nicht unterschätzt werden. Diese Krankheit kann sehr leicht auf andere Menschen übertragen werden, insbesondere wenn die Menschen in Ihrer Umgebung ein geschwächtes Immunsystem haben.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, dass Sie vom ersten Auftreten von Symptomen bis 24 Stunden nach Abklingen des Fiebers ausgeruht bleiben, ohne fiebersenkende Medikamente einzunehmen.

Wenn Ihr Fieber nach der Einnahme von fiebersenkenden Medikamenten wie Ibuprofen oder Paracetamol allmählich abgenommen hat, das Fieber jedoch nach Ablauf des Arzneimittels wieder auftritt, geht es Ihnen tatsächlich nicht besser. Dies bedeutet, dass Sie die Krankheit weiterhin an andere Personen weitergeben können.

Wie schnell Sie sich von einer Erkältung oder Grippe erholen, hängt vom Immunsystem jeder Person ab. Einige Menschen, die an der Grippe erkranken, brauchen mindestens 7 bis 10 Tage, bis die Krankheit verheilt ist. Grippesymptome können nur wenige Tage andauern, aber normalerweise dauert die Folge der Krankheit mehr als zwei Wochen.

Je schwerwiegender die Symptome sind, desto länger müssen Sie zu Hause ruhen

Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass Menschen mit Grippe mehr Zeit zu Hause verbringen sollten, solange sie schwere Symptome wie Schleimhusten, Erbrechen, Durchfall, Fieber oder Müdigkeit haben. Der Grund ist, dass diese Symptome sehr wahrscheinlich auf andere Menschen übertragen werden.

Konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn Ihre Grippesymptome nicht verschwinden. Es wird befürchtet, dass die Möglichkeit einer Sekundärinfektion oder bestimmter Komplikationen in Ihren Atemwegen besteht, z. B. Lungenentzündung oder andere Atemwegserkrankungen.

Wenn Sie eine wirklich störende Grippe haben, ruhen Sie sich mindestens zu Hause aus, bis Ihr Fieber abgeklungen ist. Neben der Vorbeugung von Infektionen soll der Heilungs- und Genesungsprozess beschleunigt werden. Wählen Sie Lebensmittel, die während der Grippe gut verzehrt werden können, z. B. warme Suppe, Banane oder Honig, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Vergessen Sie nicht, sich ausreichend auszuruhen, damit Sie wieder gesund und wie gewohnt aktiv werden können.