Wie hoch ist die Lebenserwartung der Indonesier?

Jede Region oder jedes Land hat eine andere Lebenserwartung. Auch die Lebenserwartung von Menschen in einem Gebiet schwankt häufig von Zeit zu Zeit. Es gibt viele Faktoren, die dies beeinflussen. Wie hoch ist die Lebenserwartung des indonesischen Volkes?

Was ist die Lebenserwartung?

Die Lebenserwartung (AHH) ist die Anzahl der Jahre, die auf der Grundlage eines statistischen Mittelwerts voraussichtlich leben werden. Normalerweise variiert die Lebenserwartung in jedem Land. Tatsächlich können sich verschiedene Regionen und Jahre in einem Land auch in der Lebenserwartung unterscheiden.

Die Lebenserwartung einer Person hängt von verschiedenen wichtigen Variablen ab, darunter:

• Lebensstil
• Zugang zu Gesundheitseinrichtungen
• Wirtschaftlicher Status

Eine Person kann jedoch länger oder weniger als erwartet überleben, da diese Zahl nur auf der Grundlage des durchschnittlichen Lebenserwartungsstandards in ihrem eigenen Gebiet berechnet wird.

Die durchschnittliche Lebenserwartung der Indonesier

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) beträgt die Lebenserwartung der Indonesier im Jahr 2016 für Männer 60,4 Jahre und für Frauen 63 Jahre.

Basierend auf Daten des indonesischen Zentralamts für Statistik beträgt die Lebenserwartung der Indonesier im Jahr 2018 73,19 Jahre für Frauen und 69,30 Jahre für Männer.

Diese Zahl ergibt sich aus der durchschnittlichen Lebenserwartung in jeder Provinz in Indonesien, die 34 Provinzen beträgt. Von 34 Provinzen war die Lebenserwartung in der Provinz DI Yogyakarta 2018 sowohl für Männer als auch für Frauen am höchsten. Für Frauen beträgt die Lebenserwartung 76,65 Jahre, für Männer 73,03 Jahre.

Die Lebenserwartung der Indonesier ist seit 2017 sowohl für Männer als auch für Frauen gestiegen. Im Jahr 2017 betrug die Lebenserwartung für Männer 69,16 Jahre, für Frauen 73,06 Jahre.

Basierend auf Daten der WHO haben Frauen im Durchschnitt weltweit eine höhere Lebenserwartung als Männer.

So verlängern Sie die Lebenserwartung

Eines der Dinge, die die Lebenserwartung eines Menschen beeinflussen, ist sein Lebensstil. Um die Lebenserwartung zu verlängern, gibt es verschiedene gesunde Lebensstile, die im Alltag angewendet werden sollten, nämlich:

Halten Sie sich von Stress fern

Stress kann viele Gesundheitsprobleme verursachen und sogar verschlimmern. Stress beeinträchtigt die Hormone in Ihrem Körper und macht Sie ängstlich und gereizt. Stress macht es Ihnen schwer, den Tag zu genießen. Wenn Sie nicht behandelt werden, wird nicht nur Ihre geistige Verfassung belastet, sondern auch Ihre körperliche Verfassung.

Deshalb sollten Sie Stress nicht zu lange dauern lassen. Machen Sie sofort eine Vielzahl von lustigen Dingen, um Stress abzubauen. Normalerweise hat jeder seinen eigenen Weg, angefangen beim tiefen Atmen, Musik hören oder vielleicht den ganzen Tag schlafen.

Unabhängig davon, wie Sie Stress abbauen können, glauben Sie, dass dies Ihre Lebenserwartung und Indonesien insgesamt erhöhen kann.

Nehmen Sie sich Zeit zum Trainieren

Können Sie glauben, dass regelmäßige Bewegung Sie gesünder und glücklicher macht?

Wenn eine Person trainiert, setzt das Gehirn Endorphine frei. Dieses Hormon blockiert die Verteilung von Schmerzsignalen und führt zu Glücksgefühlen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie sich auf lange Sicht glücklicher fühlen.

Darüber hinaus hilft Bewegung auch dabei, den Spiegel der Hormone Cortisol und Adrenalin im Körper zu senken. Beide Hormone sind Hormone, die Stress verursachen, wenn der Spiegel im Körper zu hoch ist. Wenn Stress abgebaut und Endorphine freigesetzt werden, entstehen automatisch Glücksgefühle.

Wählen Sie eine Sportart, die Sie mögen und die natürlich nicht belastend ist. JoggenDas Gehen auf dem Laufband und das Radfahren können eine Auswahl an Übungen sein, mit denen Sie die Lebenserwartung verlängern können.

Holen Sie sich genug Ruhe

Menschen, denen der Schlaf entzogen ist, neigen dazu, tagsüber viele Probleme zu haben. Angefangen von Konzentrationsschwäche bis hin zu Reizbarkeit. Darüber hinaus kann Schlafmangel die Hormone des Körpers beeinträchtigen und das Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit und das Immunsystem senken.

Versuchen Sie daher, 7 bis 8 Stunden pro Tag zu schlafen, damit Ihr Körper richtig funktioniert und von verschiedenen Gesundheitsproblemen ferngehalten wird. Wenn alle Indonesier genug Ruhe haben und einen anderen gesunden Lebensstil annehmen, wird die allgemeine Lebenserwartung wahrscheinlich steigen.

Mit dem Rauchen aufhören

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten verursacht das Rauchen jährlich mehr als 7 Millionen Todesfälle. Selbst wenn sich die Rauchgewohnheiten der Weltbürger nicht ändern, werden bis 2030 schätzungsweise mehr als 8 Millionen Menschen an durch Rauchen verursachten Krankheiten sterben.

Rauchen kann die Lebenserwartung von Indonesiern senken. Beabsichtigen Sie daher, von nun an mit dem Rauchen aufzuhören, um die Lebensqualität zu verbessern.

Ernähre dich ausgewogen

Gesundes und ausgewogenes Essen ist ein Muss. Der Grund dafür ist, dass unachtsames Essen ein Zugang für Krankheiten sein kann.

Zu viel Essen erhöht beispielsweise das Risiko für Fettleibigkeit. Fettleibigkeit ist ein Gesundheitsproblem, das verschiedene gefährliche Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck verursacht.

Essen Sie dazu jeden Tag viel Gemüse und Obst aus verschiedenen Quellen. Reduzieren Sie Transfette und gesättigte Fette, um das Risiko von Fettleibigkeit und Herzerkrankungen zu vermeiden.

Wenn jeder diese Methoden einsetzt, um sein Leben zu verlängern, steigt die Lebenserwartung der Indonesier langsam an.