Stimmt es, dass vorgeburtliche Vitamine für schwangere Frauen wirklich benötigt werden? & bull; Hallo gesund

Wie wir bereits wissen, hat der Ernährungsbedarf schwangerer Frauen während der Schwangerschaft stark zugenommen. Obwohl es aus der Nahrungsaufnahme gewonnen werden kann, ist es für schwangere Frauen nicht ungewöhnlich, dass ihnen immer noch bestimmte Nährstoffe fehlen. Auf dieser Basis werden während der Schwangerschaft Vitamine für schwangere Frauen (vorgeburtliche Vitamine) benötigt. Sollten jedoch alle schwangeren Frauen diese Ergänzungen oder Vitamine einnehmen?

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Was sind Vitamine für schwangere Frauen (vorgeburtliche Vitamine)?

Vorgeburtliche Vitamine oder auch vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel werden routinemäßig für schwangere Frauen mit den Vitaminen und Mineralstoffen eingenommen, die vor und während der Schwangerschaft benötigt werden.

Vorgeburtliche Vitamine enthalten im Allgemeinen drei wichtige Nährstoffe, nämlich Folsäure, Eisen und Kalzium.

Dies liegt daran, dass der Bedarf an diesen drei Nährstoffen während der Schwangerschaft gestiegen ist, so dass er von schwangeren Frauen benötigt wird.

Folsäure wird benötigt, um Geburtsfehler bei Babys zu verhindern, da Folsäure eine wichtige Rolle bei der frühen Bildung des Gehirns und des Rückenmarks spielt.

Es wird schwangeren Frauen dringend empfohlen, den Bedarf an Folsäure vor der Schwangerschaft bis einige Wochen nach der Schwangerschaft zu decken, um Geburtsfehlern bei Babys vorzubeugen.

Synthetische Folsäure wird vom Körper leichter aufgenommen als natürlich vorkommende Folsäure in Lebensmitteln.

Eisen nimmt auch während der Schwangerschaft aufgrund des erhöhten mütterlichen Blutvolumens zu. Dieses Eisen spielt eine Rolle bei der Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind.

Eisenmangel während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass die Mutter an Eisenmangelanämie leidet.

Dieser Zustand kann das Risiko einer Frühgeburt, eines niedrigen Geburtsgewichts (LBW) bei Säuglingen und des Todes eines Kindes erhöhen.

Kalzium für schwangere Frauen wird auch benötigt, um einen Verlust der Knochendichte der Mutter zu verhindern, da Kalziumspeicher von Babys für das Knochenwachstum verwendet werden.

Neben dem Knochenwachstum wird Kalzium auch für das Zahnwachstum, die Muskelgesundheit, die Nervengesundheit und die Herzfunktion bei Babys benötigt.

Neben der Ernährung schwangerer Frauen in Form von Eisen, Folsäure und Kalzium gibt es auch vorgeburtliche Vitamine für schwangere Frauen, die andere Nährstoffe enthalten.

Andere Nährstoffe, die auch in vorgeburtlichen Vitaminen für schwangere Frauen enthalten sein können, sind Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Zink und Jod.

Die American Pregnancy Association erklärt, dass vorgeburtliche Vitamine aus einer Kombination verschiedener Arten von Nährstoffen bestehen können.

Welche Vitamine brauchen schwangere Frauen?

Tatsächlich gibt es keinen Standardstandard dafür, welche Vitamine und Mineralien in einer vorgeburtlichen Ergänzung für schwangere Frauen enthalten sein sollten.

Die Auswahl der Schwangerschaftsvitamine mit Inhaltsstoffen kann auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden.

Sie können sich zuerst mit Ihrem Arzt beraten, bevor Sie sich entscheiden, vorgeburtliche Vitamine zu wählen und einzunehmen.

Ihr Arzt wird Ihre Schwangerschaftsvitamine an den Zustand und die Bedürfnisse Ihres Körpers anpassen.

Normalerweise ist der Gehalt an vorgeburtlichen Vitaminen, den schwangere Frauen definitiv benötigen, Folsäure, Kalzium und Eisen.

Dies liegt daran, dass der Körper diese Bedürfnisse nicht befriedigen kann, wenn er nur von Nahrungsquellen für schwangere Frauen abhängt.

Wer braucht wirklich vorgeburtliche Vitamine?

Der Ernährungsbedarf während der Schwangerschaft ist manchmal unzureichend, wenn er nur durch tägliches Essen und Trinken gedeckt wird.

Deshalb benötigen schwangere Frauen vorgeburtliche Vitamine, um den erhöhten Ernährungsbedarf während der Schwangerschaft zu decken.

Es gibt viele Vorteile, die schwangere Frauen durch sorgfältige Einnahme vorgeburtlicher Vitamine erhalten können, insbesondere für schwangere Frauen, die diese Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel vor der Schwangerschaft eingenommen haben.

Vorgeburtliche Vitamine sind besonders wichtig für schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft unter bestimmten Bedingungen oder Komplikationen leiden, wie z.

• Vegetarische oder vegane Mütter
• Mütter mit Laktoseintoleranz oder Unverträglichkeit gegenüber anderen Arten von Lebensmitteln
• Die Mutter, die raucht
• Mütter mit blutbedingten Erkrankungen
• Mütter mit Essstörungen
• Mütter, die an chronischen Krankheiten leiden
• Mütter, die sich einer Magenoperation unterzogen haben
• Mütter, die mit Zwillingen schwanger sind

Was Sie jedoch beachten müssen, ist, dass dieses vorgeburtliche Vitamin für schwangere Frauen nur eine Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung ist und keinen Ersatz darstellt.

Wenn Sie sich also nur auf Ihre Nahrungsaufnahme mit Vitaminen für schwangere Frauen während der Schwangerschaft verlassen, wird Ihr Vitamin- und Mineralstoffbedarf nicht optimal gedeckt.

Seit wann ist es notwendig, vorgeburtliche Vitamine für schwangere Frauen einzunehmen?

Wenn Sie von der Seite "Geplante Elternschaft" aus starten, können Sie dieses vorgeburtliche Vitamin idealerweise mindestens 1 Monat vor der Schwangerschaft oder der Planung einer Schwangerschaft einnehmen.

Dies liegt daran, dass die ersten Schwangerschaftswochen ein wichtiger Zeitpunkt sind, um die Entwicklung des Gehirns, des Rückenmarks und des Neuralrohrs des Babys zu unterstützen.

Wenn die Nahrungsaufnahme, die Sie aus der Nahrung erhalten, Ihren täglichen Bedarf nicht decken kann, besteht für Ihr Baby das Risiko von Geburtsfehlern.

Nehmen Sie während der Schwangerschaft weiterhin regelmäßig vorgeburtliche Vitamine für schwangere Frauen ein.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitaminen für schwangere Frauen?

Die Nebenwirkungen von vorgeburtlichen Vitaminen bei schwangeren Frauen können manchmal zu Übelkeit und Verstopfung führen, wenn auch nicht immer.

Wenn Sie diesen Zustand erleben, während Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel oder vorgeburtliche Vitamine für die Schwangerschaft einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt weiter konsultieren.

Ihr Arzt kann Ihnen eine für Sie geeignete Marke oder Art von Vitamin empfehlen.

Vorgeburtliche Vitamine sind normalerweise in Tabletten- oder Kapselform erhältlich, damit sie auf Ihren Geschmack zugeschnitten werden können.

Wie nehmen Sie Vitamine für schwangere Frauen, um Übelkeit zu vermeiden?

Die Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen kann schwangeren Frauen manchmal übel werden, entweder weil sie nicht an die Einnahme von Kapseln oder Tabletten gewöhnt sind oder weil Schwangerschaftshormone Einfluss haben.

Um während der Schwangerschaft noch vorgeburtliche Vitamine ohne Übelkeit einnehmen zu können, haben Sie folgende Möglichkeiten:

1. Lassen Sie den Magen nicht leer, bevor Sie Vitamine einnehmen

Für schwangere Frauen werden Vitamine benötigt, um die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung zu erhöhen. Im Allgemeinen fällt es Müttern im frühen Gestationsalter schwer, Nahrung zu sich zu nehmen. Daher wird erwartet, dass die Einnahme von Vitaminen dazu beiträgt, die Ernährung von Mutter und Kind zu verbessern.

Bevor Sie jedoch Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine für schwangere Frauen einnehmen, stellen Sie sicher, dass Ihr Magen leicht mit Nahrungsmitteln gefüllt ist.

Versuchen Sie, kleine Kuchen oder Brot mit kleinen Portionen zu essen, damit sich der Magen mehr daran gewöhnt und die ankommenden Vitamine nicht sofort zurückweist.

2. Essen Sie einen kleinen Löffel süßen Zucker

Der bittere Geschmack, die Matte und die dichten Vitamine fühlen sich manchmal schwer zu schlucken an und können bei schwangeren Frauen Übelkeitsreaktionen hervorrufen.

Wenn Sie dies erleben, versuchen Sie, einen Teelöffel reinen Zucker im Mund zu essen, um den bitteren Geschmack nach Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen für schwangere Frauen loszuwerden.

3. Wählen Sie Vitamine mit Lieblingsgeschmack

Durch die Verwendung eines bevorzugten Geschmacks akzeptiert der Körper ein wenig, wenn der Geschmackssinn erreicht wird.

Wenn Sie Vitamine kaufen, wählen Sie am besten ein Vitamin mit einem Geschmack, den Sie mögen.

4. Trinken Sie warmes Wasser mit Zitronensaft

Bevor Sie Vitamine trinken, ist es besser, wenn Sie warmes Wasser mit Zitronensaft trinken und etwas Honig hinzufügen können.

Warmes Wasser kann angespannte Muskeln im Körper entspannen, so dass es später Vitamingranulat von der Speiseröhre in den Magen aufnehmen kann.

Das Zitronenaroma kann auch den Körper entspannen. Darüber hinaus ist der Vitamin C-Gehalt der Zitrone sehr vorteilhaft für den Körper und das Baby im Mutterleib.

5. Verbrauchen Sie kalte Früchte, bevor Sie Vitamine einnehmen

Wenn Sie nach dem Ausprobieren der verschiedenen oben genannten Methoden immer noch Übelkeit verspüren, versuchen Sie, kaltes Obst zu essen, bevor Sie während dieser Schwangerschaft Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen einnehmen.

Es ist zu hoffen, dass das kühle Gefühl und der erfrischende Geschmack der Früchte Übelkeit beseitigen können, nachdem sie später Vitamine eingenommen haben.