Sind Süßigkeiten und Gurken ein gesundes Lebensmittel?

Asinan oder Süßigkeiten sind natürlich oft ein Familiensnack. Dieses Essen verwöhnt die Zunge mit seinem süßen, salzigen und sauren Geschmack. Obwohl viele Menschen sie wegen ihres süchtig machenden Geschmacks lieben, sind Süßigkeiten und Gurken ein gesundes Lebensmittel? Komm schon, finde die Antwort in der folgenden Rezension heraus.

Was sind Süßigkeiten und Gurken?

Süßigkeiten und Gurken sind Lebensmittel, die bei Indonesiern sehr beliebt sind. Süßigkeiten werden normalerweise aus Früchten hergestellt, die lange Zeit in Zuckerwasser eingeweicht wurden. In der Zwischenzeit werden Gurken aus verschiedenen Arten von Gemüse und Obst verarbeitet, die in einer Lösung aus Essig und Salz eingeweicht sind.

Die Zugabe von Zucker oder Essig und Salz zu Lebensmitteln soll nicht nur den Geschmack verbessern, sondern ihn auch länger haltbar machen.

Eine Lösung aus Zucker oder Essig und Salz reduziert den Wassergehalt in Obst und Gemüse. Der niedrige Wassergehalt in den Früchten kann das mikrobielle Wachstum hemmen, so dass Lebensmittel nicht schnell verderben.

Sind Süßigkeiten und Essiggurken also gesundes Essen?

Quelle: BP Giude

Süßigkeiten sind in der zuckerreichen Lebensmittelgruppe enthalten, die begrenzt werden muss, um den Körper gesund zu halten. Obwohl der Körper Zucker als Energiequelle für Aktivitäten benötigt, kann diese Art von Nahrung später im Leben gesundheitliche Probleme verursachen.

Aus der Mayo-Klinik geht hervor, dass es mehrere Gründe gibt, warum zuckerreiche Lebensmittel nicht gut für die Gesundheit sind, darunter:

Süßigkeiten haben einen geringeren Nährstoffgehalt als frisches Obst
Wenn es in großen Mengen konsumiert wird, kann es das Risiko von Übergewicht erhöhen (Fettleibigkeit)
Der hohe Zuckergehalt lässt Bakterien in den Zähnen gedeihen und erhöht das Risiko für Karies.

Darüber hinaus neigen Süßigkeiten dazu, einen hohen glykämischen Index zu haben. Das bedeutet, dass diese Lebensmittel sehr schnell in Glukose umgewandelt werden, so dass der Blutzuckerspiegel im Körper schnell ansteigt.

Tatsächlich arbeitet Insulin, ein Hormon, das für die Umwandlung von Glukose in Energie verantwortlich ist, härter. Dieser Zustand kann das Diabetes-Risiko erhöhen, wenn er anhält.

Im Vergleich zu den Vorteilen wirken sich Süßigkeiten eher negativ auf die Gesundheit aus, sodass sie nicht als gesunde Lebensmittel gelten. Also, wenn Süßigkeiten kein gesundes Lebensmittel sind, was ist mit Gurken?

Eingeweichte Gurken in einer Salz- oder Essiglösung liefern Mineralien wie Natrium und Kalium. Dieses Mineral ist nützlich für die Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts sowie der Gesundheit von Nerven und Muskeln.

Gesund oder nicht, je nachdem, wie viel von diesem Essen konsumiert wird. Zu oft saure und salzige Lebensmittel zu konsumieren ist sicherlich nicht gut für Blutdruck, Zahngesundheit und Verdauung. Wenn Sie GERD (saurer Rückfluss in die Speiseröhre) haben, können diese Lebensmittel Symptome auslösen.

Gesunde Tipps zum Essen von Süßigkeiten und Gurken

Um gesund zu bleiben, sollte der Verzehr von Lebensmitteln wie Süßigkeiten oder Gurken nicht übermäßig sein. Wenn Sie Süßigkeiten genießen möchten, überlegen Sie, wie viel zuckerhaltiges Essen Sie an diesem Tag gegessen haben.

Achten Sie außerdem auf den Zeitpunkt des Verzehrs von Süßigkeiten, z. B. nicht vor dem Schlafengehen oder nach dem Verzehr anderer kalorienreicher Lebensmittel. In der Zwischenzeit sollten Gurken nicht verzehrt werden, wenn die Verdauungsbedingungen nicht gesund sind. Sein saurer Geschmack kann Ihre Verdauungsprobleme verschlimmern.

Obwohl Süßigkeiten aus Früchten hergestellt werden, ist es besser, wenn Sie mehr frisches Obst konsumieren. Ebenso mit eingelegtem Obst und Gemüse. Abgesehen davon, dass es schmackhafter und nicht zu süß, sauer oder salzig ist, ist der Nährstoffgehalt immer noch vollständig. Natürlich erhalten Sie die Vorteile viel mehr.