So pflegen Sie saubere und gesunde Hand- und Fußnägel

Es ist nicht mehr allgemein bekannt, dass lange, schmutzige Nägel zu einer Keimhöhle werden, die Krankheiten verursachen kann. Damit Ihnen das nicht passiert, lernen Sie hier, wie Sie sich um die Nagelgesundheit kümmern.

Gesunde Nägel

Bevor Sie wissen, welche Nagelpflege durchgeführt werden muss, müssen Sie natürlich erkennen, wie gesund Nägel sind. Schauen Sie sich noch einmal das Aussehen Ihrer Fingernägel und Zehen an.

Sind die Farben sauber oder matt? Wächst die Spitze ungleichmäßig oder haben Sie ungleichmäßige Rillen auf der Oberfläche? Dies alles ist eines der vielen Merkmale von Problemen mit den Nägeln.

Nägel bestehen aus einem Protein namens Keratin und werden von der Nagelmatrix am Nagelbett direkt unter der Nagelhaut produziert. Dann sollten gesunde Nägel die folgenden Eigenschaften haben:

stark und nicht leicht zu brechen,
die Nageloberfläche ist flach und glatt,
sieht auch sauber aus
klare Nagelfarbe, nämlich klares Weiß an der Spitze und Rosa auf dem Nagelbett.

Wenn sich Farbe, Textur und Aussehen Ihrer Nägel ändern, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, da die Nagelgesundheit Ihre allgemeine Gesundheit widerspiegelt.

Wie man Nägel pflegt

Damit Sie eine gute Nagelgesundheit erhalten, müssen Sie natürlich wissen, wie Sie Ihre Nägel richtig pflegen.

1. Nägel trocken halten

Eine Möglichkeit, gesunde Nägel zu pflegen, besteht darin, sie trocken zu halten. Dies liegt daran, dass Nägel und die Haut um sie herum feucht sind und zu leichten Zielen für Pilze und Bakterien werden können. Wenn es nicht behandelt wird, verursacht es natürlich eine Pilzinfektion der Nägel.

Außerdem können Nägel, die zu lange Wasser ausgesetzt sind, leicht brechen. Sie können Ihre Nägel mit Handschuhen trocken halten.

Handschuhe können getragen werden, wenn Geschirr gespült, Kleidung gewaschen oder aggressiven Chemikalien ausgesetzt wird.

2. Schneiden Sie die Nägel nach Bedarf

Nagelschneiden ist eine der vielen Behandlungen, die durchgeführt werden müssen, um gesunde Nägel zu erhalten. Sie müssen jedoch wissen, wie man Nägel richtig schneidet.

Das Schneiden von Nägeln ist wichtig, damit es ordentlich und schmutzfrei aussieht. Trotzdem muss dies sorgfältig gemacht werden. Zum Beispiel werden Sie nicht dazu ermutigt, am Schneiden des Nagelhautteils des Nagels teilzunehmen. Dies kann eingewachsene Nägel (Haken) verursachen.

Außerdem sollte das Schneiden Ihrer Nägel nicht zu kurz sein, da Sie sich die Finger schneiden und das Entfernen von eingeschlossenem Schmutz erschweren können.

3. Vermeiden Sie es, Nägel zu beißen

Nagelkauen ist sicherlich eine Sache, die die Gesundheit der Nägel schädigen kann. Diese Angewohnheit, die häufig gemacht wird, wenn Sie sich ängstlich oder langweilig fühlen, kann dazu führen, dass die Textur des Nagels beschädigt wird und die Spitze des Nagels uneben wird.

Tatsächlich macht diese Angewohnheit Sie auch anfällig für Krankheiten, da Bakterien, die an Ihren Nägeln haften, in Ihren Mund gelangen. Vermeiden Sie deshalb die Gewohnheit, sich in die Nägel zu beißen, um gesund zu bleiben.

4. Tragen Sie keinen Nagellack zu oft

Eine andere Möglichkeit, Nägel zu behandeln, auf die Sie achten müssen, besteht darin, Nagellack oder Nagellack nicht zu oft zu verwenden.

Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihre Nägel mit Nagellack dekorieren möchten. Wenn Sie es jedoch zu oft tun, können Ihre Nägel durch häufigen Kontakt mit Chemikalien beschädigt werden.

Ein Zeichen für Nagelschäden durch Nagellack ist die Gelbfärbung der Nägel. Verwenden Sie daher am besten nur ab und zu Nagellack und wählen Sie Produkte mit leichten Inhaltsstoffen.

Verwenden Sie auch einen acetonfreien Nagellackentferner. Der Grund dafür ist, dass Aceton die Farbe der Nageloberfläche beschädigen und sie rissig machen kann.

5. Verzehr nahrhafter Lebensmittel

Nagelpflege, um gesund und stark zu bleiben, wird nicht vollständig sein, ohne nahrhafte Lebensmittel zu essen. Wie ist die Beziehung?

Um starke und gesunde Nägel herzustellen, müssen Sie die Ernährungsbedürfnisse erfüllen, insbesondere Eisen. Zum Beispiel ist Eisenmangel oft mit Nägeln verbunden, die leicht brechen und abfallen.

Wenn diese Nährstoffe gefüllt sind, können Sie sicherlich starke und gesunde Nägel haben.

Aprikosen, Bananen und Kiwi

Obst ist bekanntermaßen vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers, insbesondere für die Gesundheit der Nägel. Der darin enthaltene Vitamingehalt kann Ihre Nägel während der Behandlung sicherlich verschönern Maniküre während er gesund macht.

Einige Obstquellen, die als Nahrung für Nägel verwendet werden können, sind getrocknete Aprikosen, da sie reich an Vitamin A sind. Darüber hinaus sind Kiwi und Banane gut für die Nagelgesundheit, da sie Vitamin C und Vitamin B6 enthalten.

Es wird angenommen, dass diese drei Vitamine das Nagelwachstum stärken, um Nägel zu produzieren, die nicht leicht spröde sind

Fleisch als Eisenquelle

Eisen ist ein Hauptbestandteil der roten Blutkörperchen. Diese roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zu jeder Körperzelle, einschließlich der Nagelzellen. Ohne genügend Eisen gelangt nicht genügend Sauerstoff in Ihre Zellen.

Obwohl die Anwesenheit von Sauerstoff benötigt wird, um ein gesundes Nagelwachstum zu fördern. Eisenmangel kann zu Nägeln führen, die eigentlich nicht sein sollten, wie z. B. gewellte Nägel, die dazu neigen, spröde zu werden.

Deshalb brauchen Menschen Eisen, um die Nägel zu pflegen und gesund zu bleiben. Sie können Eisen durch Lebensmittel erhalten, wie zum Beispiel:

rotes Fleisch, Hühnerleber oder Rindfleisch
Hühnerfleisch,
Meeresfrüchte wie Fisch und Tintenfisch,
auch grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat
Erbsen.

Andere Nahrungsquellen

Neben Vitaminen und Eisen gibt es natürlich noch andere Nährstoffe, die Sie erfüllen müssen, um Ihre Nägel zu verschönern, nämlich:

Zink für vollständiges Nagelwachstum (Nüsse),
Protein zur Steigerung der Keratinproduktion (Eier, Fleisch, Tofu und Tempeh)
Magnesium für stärkere Nägel (Weizen, Mandeln und Erdnüsse).

6. Verwenden Sie Öle aus natürlichen Inhaltsstoffen

Die Nagelpflege ist ohne die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe nicht vollständig. Es gibt eine Vielzahl natürlicher Inhaltsstoffe, die Sie als topisches Öl zur Stärkung der Nägel verwenden können, wie zum Beispiel:

Leinsamenöl

Leinsamen ist ein natürliches Öl, von dem angenommen wird, dass es gut für Nägel ist, da es Omega-3-Fettsäuren enthält. Es wird auch angenommen, dass natürliches Leinsamenöl die Gesundheit der Nagelzellen verbessert, indem es Entzündungen im Nagelbett reduziert.

Jojobaöl

Das aus dem Samenextrakt der Jojoba-Pflanze gewonnene Öl enthält essentielle und nicht essentielle Fettsäuren.

Es ist bekannt, dass beide dazu beitragen, die Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Festigkeit des Nagelbettes zu erhöhen. Sie können es zur Behandlung von Nägeln verwenden, indem Sie es direkt in die Nagelhaut einreiben.

Wie wäre es mit langen Nägeln?

Einige von Ihnen möchten vielleicht Ihre Nägel verschönern, indem Sie sie lang machen. Grundsätzlich sind lange oder kurze Nägel jedermanns Vorliebe und wirken sich nicht wirklich auf die Nagelgesundheit aus.

Trotzdem sind lange Nägel anfälliger für Verletzungen, insbesondere wenn Sie sich daran gewöhnen, Ihre Nägel gegen den Tisch zu klopfen. Infolgedessen können Blutgerinnsel auf den Nägeln auftreten und schwarze Nägel produzieren.

Wenn Sie Ihre Nägel immer noch wachsen lassen möchten, möchten Sie möglicherweise zuerst mit Ihren Fingern beginnen. Der Grund ist, dass das Wachstum der Fingernägel viel schneller ist als das der Zehen.

Sie sehen, die Nägel an den Fingern wachsen um etwa 0,1 mm pro Tag. Dies bedeutet, dass die Fingernägel in einem Monat um 3 mm wachsen. Dies geschieht, weil die Finger viel häufiger als Zehennägel verwendet werden.

Infolgedessen wachsen Ihre Fingernägel schneller als Ihre Zehen. Darüber hinaus gibt es auch Experten, die sagen, dass dieses Phänomen auftritt, weil die Fingernägel näher am Herzen liegen. Auf diese Weise erhalten Fingernägel eine bessere Durchblutung.

Andere Faktoren, die auch das Nagelwachstum beeinflussen, sowohl Hände als auch Füße, sind: