8 Tipps zum Schutz der Vagina für Frauen, die häufig Fahrrad fahren

Diejenigen unter Ihnen, die häufig Fahrrad fahren, sind möglicherweise mit dem Gefühl von Schmerz oder Taubheit in Ihrem Intimbereich nach dem Radfahren vertraut. Radfahren kann zwar die Vagina krank machen, aber das bedeutet nicht, dass diese Art von gesunder Bewegung für Frauen nicht empfohlen wird. Sie können Vaginalschmerzen beim Radfahren vorbeugen. Beachten Sie die verschiedenen Tipps zum Schutz der Vagina beim Radfahren.

Tipps zum Schutz der Vagina beim Radfahren und danach

Achten Sie vor dem Gehen oder Radfahren auf die Dinge, die zum Schutz der Vagina beim Radfahren beitragen können.

1. Stellen Sie die Sattelhöhe ein

Eine Studie aus dem Jahr 2012 im Journal of Sexual Medicine ergab, dass Frauen, die mit einem höheren Sattel als dem Lenker Fahrrad fahren, anfälliger für Vaginalschmerzen beim Radfahren sind.

Stellen Sie die Höhe des Sattels so ein, dass sie die richtige Höhe hat. Mit der richtigen Position können Sie auch das Gewicht Ihres Körpers in Ihre Arme teilen, nicht nur in Ihr Becken.

2. Wählen Sie einen ziemlich breiten Sattel

Je kleiner der von Ihnen gewählte Sattel ist, desto mehr Druck wird auf Ihr Becken und Ihre Vagina ausgeübt. Versuchen Sie, einen Sattel zu wählen, der etwas breit, aber dennoch proportional ist. Ein breiterer Sattel hilft dabei, den Druck von Ihrem Körper auf andere Bereiche als Ihre Vagina zu verteilen.

3. Tragen Sie vor dem Radfahren eine sanfte Creme auf

Reibung im Vaginalbereich beim Radfahren kann dazu führen, dass sich die Vagina wund oder schmerzhaft anfühlt. Dafür können Sie vor dem Radfahren eine weiche Creme wie auftragen Body Lotion in den inneren Oberschenkeln und in der Leiste.

4. Vermeiden Sie Rasieren oder Wachsen Schamhaar

Schamhaare oder Schamhaare haben eine wichtige Funktion, nämlich die Vagina vor Reibung, bakteriellen Infektionen oder Verletzungen zu schützen. Also ist es am besten, sich nicht zu rasieren oder es zu tun Wachsen Schamhaare vor dem Fahrradfahren. Ein wenig rasieren ist in Ordnung, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht sofort mit dem Fahrrad fahren. Besonders wenn es nach der Rasur Schnitte oder Kratzer gibt.

5. Tragen Sie eine spezielle Radhose

Vergessen Sie nicht, gepolsterte Radhosen für Mädchen zu tragen. Diese Pads ähneln Pads, die mit Hosen zusammenkleben. Seine Funktion ist es, die Vagina vor übermäßigem Druck oder Reibung zu schützen.

6. Wechseln Sie nach dem Radfahren sofort Ihre Hose und reinigen Sie Ihre Vagina

Sind Sie an Ihrem Ziel angekommen? Wechseln Sie sofort Ihre Hose und reinigen Sie zuerst Ihre Vagina. Waschen Sie die Vagina mit sauberem Wasser und trocknen Sie sie mit einem Papiertaschentuch oder einem weichen Handtuch ab. Wechseln Sie zu neuer Unterwäsche.

Dies gilt auch dann, wenn Sie nach Hause fahren und Fahrrad fahren möchten. Sie sollten also zwei Fahrradhosen zum Wechseln mitbringen. Tragen Sie nicht dieselbe Hose, da sich viele Bakterien angesammelt haben, weil der Vaginalbereich feucht ist.

7. Nach dem Radfahren urinieren

Versuchen Sie, nach dem Radfahren zu urinieren, um eine bakterielle Infektion zu verhindern. Durch Urinieren können Bakterien aus der Harnröhre oder Vagina gespült werden. Dies könnte auch der Grund sein, warum Sie nach dem Fahrradfahren viel Wasser trinken.

8. Essen Sie fleißig Joghurt

Lebensmittel mit hohem Probiotika-Gehalt wie Joghurt können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Bakterienkolonien in Ihren Geschlechtsorganen aufrechtzuerhalten. Indem Sie der Vagina gute Bakterien hinzufügen, vermeiden Sie auch das Risiko von Infektionen und Bakterien mit Vaginalhefe (Hefe).