Husten und Erkältungen bei Kindern verhindern mit 7 Gewohnheiten pro Tag

Die Ursachen für Husten und Erkältungen bei Kindern sind vielfältig. Ausgehend von den Kindern sind nicht sehr gut in der Aufrechterhaltung der Sauberkeit, das Aktivitätsniveau ist dicht, so dass das Immunsystem reduziert wird, um die Grippe von Freunden in der Schule zu bekommen.

Obwohl es häufig vorkommt, können Eltern helfen, Husten und Erkältungen bei Kindern zu verhindern. Die Methode ist recht einfach. Befolgen Sie die folgenden acht Schritte.

1. Hände mit Seife waschen

Es wird nie langweilig, Kinder daran zu erinnern, sich vor dem Essen, nach dem Spielen, nach Hause von der Schule usw. die Hände mit Seife zu waschen.

Die Eltern selbst müssen sich auch regelmäßig die Hände waschen, insbesondere vor dem Zubereiten von Essen für ihre Kinder und nach Reisen außerhalb des Hauses.

2. Reinigen Sie das Haus und alles darin und kehren Sie nicht nur den Boden

Fegen und Wischen schienen für alle im Haus zu einer täglichen Aktivität geworden zu sein. Das Kehren und Wischen reicht jedoch nicht aus. Daniel Frattarelli, Experte und Mitglied der American Academy of Pediatrics, erklärte im Parents Magazine, dass Keime an vielen unerwarteten Orten gefunden werden und wir sie oft berühren. Zum Beispiel eine TV-Fernbedienung, eine Kinderpuppe, und Kühlschranktürgriffe.

3. Trennen Sie Gläser, Teller und anderes Besteck

Wenn Sie krank sind, verwenden Sie bewusst andere Trinkgläser als andere Familienmitglieder. Was ist dann mit deinem Kind? Bringen Sie ihm bei, Tassen, Teller und andere Utensilien zu benutzen, wenn er krank ist, damit sie sich nicht auf die Menschen zu Hause ausbreiten.

Verwenden Sie gegebenenfalls Etiketten oder Markierungen, um jedes Ess- und Trinkgerät zu kennzeichnen.

4. Jeden Tag Obst servieren

Es gibt viele Kinder, die sich aus verschiedenen Gründen sehr faul fühlen, Obst zu essen. Aber ziemlich viele Kinder sind faul, nicht weil sie es nicht mögen, sondern weil sie faul sind, es zu verarbeiten. Zum Beispiel müssen Sie die Haut öffnen oder schälen und die Samen entfernen.

Um es einfacher zu machen, können Sie es in kleine Stücke schneiden. Keine Notwendigkeit, Kinder zu bitten, es zu beenden. Nur ein paar Stücke, wenn sie jeden Tag gemacht werden, sind viel besser als nur einmal pro Woche Obst zu essen. Der Schlüssel ist, Kinder dazu zu bringen, Obst zu essen.

Stellen Sie sicher, dass es eine Vielzahl von Früchten gibt. Zum Beispiel heute die Mango, morgen der Apfel und so weiter. Jede Frucht hat einzigartige Vorteile. Zum Beispiel haben rote Früchte wie Mango und Trauben Lycopin, ein Antioxidans, um den Auswirkungen radikaler Narben entgegenzuwirken. Orange und gelbe Früchte enthalten Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird und das Immunsystem stärken sowie gesunde Augen und Haut erhalten kann.

5. Stress abzubauen kann Husten und Erkältungen bei Kindern loswerden

Stress ist nicht nur schlecht für die psychische Gesundheit, er kann auch die Arbeit des Immunsystems eines Kindes behindern. Warum so? Bei Stress setzt der Körper viele der Hormone Cortisol und Adrenalin frei.

Dieses Hormon kann Ihren Atem rasen lassen, Ihr Herz schneller schlagen lassen und Ihr Blutdruck steigt. Dieser Zustand ist nicht gut, wenn er weiterhin auftritt, da er Kinder anfälliger für Krankheiten machen kann, die bei Kindern Husten und Erkältungen verursachen.

Achten Sie also immer auf die Stresssymptome bei Kindern und helfen Sie ihnen, mit Stress umzugehen.

6. Stellen Sie sicher, dass das Kind genügend Schlaf bekommt

Die Entwicklung des Kindes wird von der Schlafqualität beeinflusst. Schlafmangel und nicht Qualität können die Müdigkeit erhöhen und die Arbeit des Immunsystems bei Kindern verringern.

Stellen Sie daher sicher, dass das Kind jeden Tag genügend Schlaf bekommt. Halten Sie das Kind von Dingen fern, die den Schlaf des Kindes nachts stören können. Zum Beispiel Fernsehen, Spiele, Comics und Handy.

7. Probiotische Aufnahme bereitstellen

Probiotika in Lebensmitteln und Getränken enthalten viele gute Bakterien, die den Verdauungstrakt unterstützen. Es ist jedoch nicht nur vorteilhaft für die Verdauung. Probiotika stimulieren auch die Immunantwort im Körper und verhindern Pilzinfektionen, um Infektionen der Atemwege des Kindes zu verhindern.

Probiotika optimieren sogar Schilddrüsenhormone, die eine wichtige Rolle bei der Körperregulation spielen. Probiotika sind normalerweise in fermentierten Lebensmitteln oder Getränken enthalten, sei es Tempeh, Miso, Joghurt und Kimchi.